Mes gyvename bendros įtampos amžiuje, ir taitai netgi išreiškiama laikysena: kaklas ištemptas į priekį, pečiai pažodžiui susigūžę, tarsi kas minutę laukiame priepuolio. Nenuostabu, kad esant tokiai įtampai atsiranda skausmingos sąlygos. Bet įprastas atpalaiduojantis kaklo ir pečių masažas tiesiogine prasme gali sugrąžinti jus į gyvenimą!
Pirmiausia turite iš karto apibūdinti liniją, už kuriąjūs neturėtumėte eiti - rankinį masažą gali patikėti tik patyrę ir kvalifikuoti specialistai. Viskas, ką daro iš draugystės tiek giminaičio, tiek savaiminio masažo lygiu, yra atpalaiduojantis kaklo ir pečių masažas, jis yra ne mažiau veiksmingas, bet griežtai apibrėžtais tikslais. Taigi, įprasto masažo taisyklės: neišsiskiria, o ypač ne minkyti nervinius mazgus. Nespauskite, nesistenkite "susukti" į raumenis. Atpalaiduojančio masažo funkcija yra kraujo tiekimo pagerėjimas, dėl kurio minkštieji audiniai atsikratyti pernelyg didelės įtempties ir prisotinami deguonimi. Geresnis kraujo tiekimas sumažina nuovargį.
Kaip atlikti kaklo masažą, jei nėra kam tuo patikėtisvarbi procedūra? Pirmiausia turėtumėte įvaldyti tokią paprastą techniką kaip valymas. Ši procedūra atliekama net per drabužius, sausomis rankomis be pagalbos, todėl prireikus bet kuriuo patogiu metu galima atlikti nepriklausomą pečių ir kaklo masažą. Pavyzdžiui, darbe, pažodžiui per penkias minutes, galite atkurti panaudotą jėgą ir grįžti į darbingumą, jei energingai trinate kaklo apykaklės zoną. Mažoji paslaptis: kad išvengtumėte mieguistumo, švelniai ir švelniai patrinkite kaklą už šonų ir šonus, stipriau įtrinkite ausis, pažodžiui, iki nedidelio paraudimo - tai numuša staigų norą miegoti. Geriau nustoti trinti kaklą, kai atsiranda lygus karštis, tačiau pečius galima masažuoti tol, kol minkštuosiuose audiniuose atsiranda nedidelis deginimo pojūtis.
Lengvas kaklo ir pečių masažas atliekamas trinant,sriegimo ir gniuždymo judesiai. Be to, reikia pradėti nuo trynimosi, po to šiek tiek minkyti pečius, tačiau nereikėtų raukšlėti kaklo ir mušti. Kaklui visiškai pakanka įtrinti visą delno paviršių, rimtesnius padarinius gali patikėti tik kvalifikuotas masažo terapijos specialistas. Tokio atsargumo priežastys yra gana pagrįstos, ant kaklo yra didelių kraujagyslių, jos yra arti odos paviršiaus. Miego arterija ir žandikaulio venos nėra apsaugoti nuo kaulų, nes dideli indai krūtinės viduje, kaklo ir pečių masažas mėgėjo rankomis gali sukelti neigiamų pasekmių. Ypač atsargiai turėtumėte sulenkti kaklą iš užpakalio, nepatogiai spaudžiant galite pakenkti nervų galūnėms, o jei jau turite kaklo stuburo osteochondrozę, tuomet geriau pamiršti apie mėgėjų pasirodymus.
Įvairūsmasažuoklių, jums tiesiog reikia pasirinkti jums patogų modelį. Voleliai, rutuliai, specialios masažuojančios figūros - visa tai padeda atsipalaiduoti. Pastebima, kad po masažo pečiai išsitiesina, atsiranda aiškesnė ir teisingesnė laikysena. Dėl to, kad raumenys atsipalaiduoja, dingsta nervų galūnių sandarumas. Jau seniai ne paslaptis, kad galvos skausmo priežastis gali būti būtent per didelė pečių ir kaklo raumenų įtampa.
Электрические приспособления для массажа leis dar greičiau ir efektyviau pašalinti sandarumo jausmą. Kartais atrodo, kad siūlas yra ištemptas išilgai peties iki kaklo, kurį kažkas nuolatos traukia - tai yra ryškiausia masažo indikacija, ir jūs norite kuo greičiau atsikratyti šio pojūčio. Pačios rankos instinktyviai ištempia skaudamą vietą, todėl net pats kūnas mums signalizuoja, kad masažas yra būtinas. Belieka tik įsiklausyti į šiuos signalus ir atsikratyti nemalonių pojūčių.
