Tingios žarnos: mankštos gydymas

Manoma, kad daugybė ligųjų simptomai yra vidurių užkietėjimas ir skausmingos žarnyno sąlygos. Žmonės sako: švarios žarnos yra puikios sveikatos raktas. Todėl bet koks gydymas turi prasidėti nuo jo išgryninimo.

Lazy žarnyno gydymas ir priežastys

Atsiranda tingus žarnynas, kurio gydymas negali būti atidėtas dėl įvairių priežasčių:

1. Kraujotakos sutrikimai dubens ir pilvo srityje. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie dirba sėdėdami ir šiek tiek judėdami;
2. Valgyti patogų maistą;
3. Nuolatinis arbatos ar kavos vartojimas po valgio.Šis įprotis taip pat neprisideda prie tinkamo žarnyno ir virškinamojo trakto veikimo. Galų gale pirmiausia mes pakrauname kūną maistu, tokiu būdu priversdami jį gaminti reikiamus kiekius fermentų ir sulčių, o tada praskieskite juos girtu skysčiu. Jei esate ištroškęs, darykite tai pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo. Tuomet jūsų virškinimo traktas veiks daug efektyviau.

Dėl netinkamos mitybos atsiranda vidurių užkietėjimas ir žarnyno vidinės energijos susilpnėjimas:

- valgyti mėsą vietoje daržovių, vaisių ir žolelių;

- rafinuoti maisto produktai.

Jei norite pagerinti žarnyno funkciją, atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote.

Kartais vidurių užkietėjimą lydi tingus skrandis, kurio gydymas taip pat gali būti atliekamas naudojant specialius pratimus.

Be to, jis labai kenksmingas žarnynui.ypatingas slopinimas potraukio ištuštinti metu, per vėlai keltis, skubėti ryte, keisti gyvenimo būdą. Mokslininkai nustatė, kad tai, kaip dažnai išsiskiria mūsų žarnynas, yra visiškai pavaldi smegenų kontrolei.

Išbrinkęs skrandis spaudžia diafragmą, irtodėl visiems krūtinės organams trukdo normalus širdies ir plaučių darbas. Todėl, jei nerimauja tingus žarnynas, jo gydymas turi prasidėti atkuriant peristaltiką. Tam labai padeda specialūs pratimai ir procedūros.

Problemas pašaliname pratimais

Jei pacientas turi tingią žarną, gydymą galima pradėti nuo vidutinio raumenų įtempimo. Tai nepaprastai stimuliuoja visas pagrindines virškinimo trakto funkcijas.

Kita patikima ir gana greitai veikianti priemonė yra pilvo masažas. Be to, tai galite padaryti bet kuriuo metu. Bet geriau iš karto po pabudimo arba prieš miegą. Masažo variantas:

Pradėkite trindami pilvą toje srityjetiesiosios žarnos ir storosios žarnos. Pradėkite nuo apačios kairėje, palaipsniui judėdami į dešinę ir aukštyn. Masažo judesius geriausia atlikti pagal laikrodžio rodyklę bent 10–15 kartų. Jei masažo metu randate vietą, kuri skauda labiau nei visos kitos, trinkite ją, kol skausmas visiškai išnyks.

Gali būti, kad po tokio masažo žmogus pajus norą ištuštinti žarnyną.

Galite išbandyti tokią gimnastiką:patraukite kelius prie krūtinės, apvyniokite juos rankomis. Pabandykite keliais pasiekti kaktą, kurį laiką pasilikite šioje pozicijoje. Dabar atsipalaiduokite, nuleiskite kojas, giliai įkvėpkite, gulėdami žvaigždės padėtyje.

Atsistokite ant alkūnių ir kelių. Dabar paeiliui pakelkite vieną koją, tada kitą kuo aukščiau. Pratimą kartokite 7 kartus kiekvienai kojai.

Apvyniokite dešinę ranką drėgnu, bet labai gerai susuktu skudurėliu. Perkelkite ranką ant pilvo iš apačios į viršų. Šis pratimas turi būti kartojamas bent penkis kartus.

Tą patį galite padaryti kairėje pilvo pusėje, apvyniodami skudurą aplink kairę ranką. Tokias procedūras geriausia atlikti 3-4 kartus kiekvieną kartą. Tokiu atveju neturėtumėte vartoti vidurius laisvinančių vaistų.

Kitas puikus pratimas:nepakilę iš lovos, pakelkite ir nuleiskite viršutinę kūno dalį. Jūs negalite naudotis savo rankomis. Pakartokite šį pratimą lėtu tempu 25 kartus, tada lėtai pritūpkite.

Pratimai idealiai tinka įvairioms sveikatos sąlygoms. Pavyzdžiui, jei diagnozuojama „tinginė akis“, jos gydymas taip pat apima specialius pratimus.