Rūkymas yra išankstinis egzistencinis įprotis, kuris nuodingas gyvenimui ne tik rūkantiems, bet ir tiems, kurie yra arti rūkalių.
Nereikia, tikriausiai, išvardyti, kas kenkia rūkymui žmogaus organizmui, daugelis žmonių tai tikriausiai žino. Žinokite, bet ir toliau rūkykite. Kodėl
Yra ne tik psichologinė priklausomybė, bet irfiziologiniai, pavyzdžiui, jei žmogus nuo paauglystės rūkė apie penkiolika metų, tuomet nikotinas yra esminis organizmo „normalaus“ veikimo elementas. Ir kai kūnas nikotino negauna, žmogus kenčia ne tik moraliai, bet ir fiziškai. Taigi, norint išvengti gilaus streso, žmonės turi mesti rūkyti palaipsniui, o ne griežtai.
Kas yra paprastas būdas mesti rūkyti? Rūkymo nutraukimo būdai kiekvienam asmeniui yra individualūs.
Galima rasti gimtojo miesto gelmėsebet senelis ar močiutė ir paprašykite šnabždesio. Tačiau nereikėtų tikėtis, kad toks greitas ir lengvas pabėgimas nuo noro rūkyti. Niekas negarantuos, kad rytoj neprarasite savo piniginės, jūs neturėsite šuns, nebus atleistas iš darbo, o tavo brolis nevalgys paskutinio obuolio. Žinoma, tokios tragedijos gali būti patiriamos be cigarečių! Ir jūs vėl rūkote.
Visų pirma, rasite paprastą būdą mestirūkyti, kai tikrai norite. Jūs suprasite, kad tai yra didelė žala sveikatai, didelių pinigų sumų švaistymas (nebūkite tingūs, suskaičiuokite, kiek per metus išeina ir siaubo), ir galų gale jis tiesiog nėra gražus ir sako tik, kad nesiskiria tarp minios , ir būk kaip bandas (visi dūmai ir tai, ir aš rūkau).
Taigi, jei nusprendėte nutraukti blogus įpročius, paprastas būdas mesti rūkyti yra sureguliuoti tai, kad galite tai padaryti, o ne atsitraukti. Tai jau pusė mūšio.
Tie, kurie jau atsisveikino su cigaretėmis, tai sakoŠi knyga yra paprastas būdas mesti rūkyti, parašytas Alano Carro, jiems padėjo daug. Autorius pats rūkė „kaip garo lokomotyvas“ daugelį metų, tačiau rado jėgų mesti rūkyti. Daugelis po skaitymo knygą mesti rūkyti. Išbandykite ir jūs!
Sumažinkite rūkančių žmonių skaičių kiekvieną dienącigarečių ir pamažu pasiekia dvi - ryte ir vakare. Taigi, jūs priprasite savo smegenis prie to, kad dabar jūs rūkote tik du, o tada visai atsisakysite.
Neturėtumėte būti šalia tų, kurie rūko. Jie jus išprovokuos.
Nuspręskite, kurią dieną mesti rūkyti. Tegul tai būna diena, kai jūs pradedate savo naują gyvenimą. Ir nesitikėk jo iš siaubo, o priešingai - su džiaugsmu.
Venkite tų vietų, kurios jums asocijuojasi su cigarete: rūkymo patalpos, kavinės, alėjos šalia darbo ir pan.
Įpratę bėgti rytais ar vakarais, stadione ypač jausitės kaip niurzgėjimas, kuris paskatins norą mesti rūkyti.
Jei sužinosite, kad esate nėščia ir anksčiau rūkėte, skubiai meskite! Ir nereikia savęs įkalbinėti tai padaryti palaipsniui, pavyzdžiui, per tris savaites.
Jei esate normali ir atsakinga būsimoji motina,tada lengvas būdas mesti rūkyti yra pastoti. Niekada neleisite, kad gynybiniai tvariniai, kurie atsirado jūsų viduje, būtų paveikti neigiamai per visus organus ir sistemas.
Jei rūkote nėštumo metu,jūs netapsite savo kūdikio gynėju ir brangiausiu žmogumi, bet blogiausiu priešu, kuriam rūpi tik jo gimda ir interesai, apleisdami vaiką.
Netikėkite, kad nuo Mašos ar Valiogimė normalus vaikas, ir ji rūkė, tada jūs jį turėsite. Pirma, normalumo kriterijai yra skirtingi kiekvienam, jei gimimo metu kūdikio spalva nebuvo violetinė, tai nereiškia, kad jis yra sveikas ir ateityje jis neturės problemų.
Mielos motinos, prašau rūpintis savo vaikais ir neleisti silpnybėms nėštumo metu. Jūs tiesiog neturite teisės!
