Apie rūkomojo tabako pavojus jau seniai žinomas.Dauguma rūkančiųjų bent kartą gyvenime stengėsi atsikratyti sveikatai ir gaubiamaisiais įpročiais nukentėjusių asmenų. Tačiau, dėl vienos ar kitos priežasties, jie vėl ir vėl susikabino į cigaretę, kad nustotų nikotino alkį. Šiomis akimirkomis juos ypač kankina klausimai: „Kaip mesti rūkyti?“, „Kaip nugalėti tabako-nikotino?
Pirmiausia reikia suprasti, kas yra tabakas.priklausomybė? Jei neperžiūrėsite apie fiziologinę pusiausvyrą, susijusią su nikotino ir kitų tabako sudėtyje esančių medžiagų poveikiu organizmui, tuomet, pasak vieno specialisto, kuris sukūrė paprastą būdą mesti rūkyti, Allenas Carra, rūkydamas pirmąjį savo gyvenime, vienącigarečių, žmogaus viduje įsikuria mažas ir kenksmingas nikotino padaras. Per alkio minutes jis pradeda erzinti žmogų iš vidaus. Tarsi ištrauktum sielą. Rūkalius šiuo metu jaučiasi labai neramus, pradeda susierzinti, nervintis ir siekia nuraminti šį padarą, rūkant kitą tabako partiją su nikotino doze.
Ypač dažnai nikotino alkis jaučiamasminutės visiško žmogaus pasitenkinimo. Nesvarbu, ar tai skanus maistas, seksas, malonus pokalbis, atsipalaidavimas po įdomaus darbo - rūkalius, visiškai patenkinęs savo fiziologinius ir dvasinius poreikius, jaučia tik vienas erzinantis jausmas - šis padaras reikalauja iš jo rūkyti. Įpratęs vartoti cigaretes džiaugsmo akimirkomis nuraminti savo neigiamus jausmus, jis bando sutraiškyti savo jausmus sielvarto, nuovargio ar šoko akimirkomis. Todėl paklausęs: „Ar gali staiga mesti rūkyti?“, Rūkalius užvaldo įvairūs prisiminimai, susiję su vėlesniu rūkymu, ir jis iškart pradeda ieškoti cigaretės.
Allen Carr teigimu, jei staiga mestirūkymas, tada šis padaras pirmiausia pradės intensyviai reikalauti nikotino dozės, o po to po kelių dienų pats numirs iš bado. Vis dėlto, jei pamaitinsite jį šiek tiek nikotino pleistru ar tabletėmis ar net keliais cigarečių pakeliu, greičiausiai ji vėl atgims, nepalikdama rūkaliui jokios vilties mesti rūkyti. Į klausimą „Ar galima staiga mesti rūkyti?“, Allenas Carras atsako, kad būtų nuostabu, netgi galite rūkyti paskutinę cigaretę, ją išmesdami ir niekada prie jos negrįždami.
Kita vertus, mokslininkai įrodė, kad tai yra tabakedūmuose yra apie 400 skirtingų medžiagų, o tabako gamintojai dėl kažkokių nežinomų priežasčių ilgą laiką pakeitė tabaką supjaustytu popieriumi, įmirkytu nežinoma derva, kuriame yra beveik visa periodinė lentelė. Todėl pradedantysis rūkalius jaučia visus apsinuodijimo simptomus, tačiau po kurio laiko jo kūnas pripranta, nustatoma medžiagų apykaita ir tabako rūkymas įvyksta be pastebimų sveikatos būklės nukrypimų. Plaučiuose atsiranda tik skrepliai, kosulys, oda pasidaro pilka, kraujagyslės tampa stiklinės, staiga atsiranda vėžiniai navikai. Bet dėl kažkokių priežasčių mažai kas galvoja apie tai.
Kai rūkalius nusprendžia mesti rūkyti,pradedamas metabolizmo atstatymas į pradinį lygį. Dažniausiai šį procesą lydi skausmingi pojūčiai, vadinamasis narkotinis „lūžis“. Kai kurie gydytojai tvirtina, kad mesti rūkyti iš esmės sutampa su nėščios moters toksikoze. Ir jei moteris mesti rūkyti padėtyje, tada gauna dvigubą smūgį į savo metabolinę sistemą. Todėl į klausimą: „Ar galima staiga mesti rūkyti moteriai?“, Yra tik vienas atsakymas - įmanoma ir kuo anksčiau, tuo geriau. Padėjusios moterys vis tiek turėtų būtinai pasitarti su gydytoju.
Baigdamas noriu pasakyti, kad mano patirtisrūkalius yra 17 metų. Aš daug kartų bandžiau mesti rūkyti, tačiau visada grįžau prie šio įpročio, kol galiausiai įveikiau šį nikotiną valgantį padarą, kuris apsigyveno manyje su savo pirmąja cigarete. Ir į klausimą „Ar galima staiga mesti rūkyti?“, 100% atsakysiu atsakydamas, kad jei staiga mesti rūkyti, tai reiškia, kad mesti rūkyti visai.
