Linų sėklos: kalorijų, gydomųjų savybių ir kontraindikacijų

Kokia yra linų sėkla? Šio straipsnio medžiagoje aptariamas kalorijų turinys, jo savybės, nauda ir kontraindikacijos.

Bendra informacija

Linai yra viena iš seniausių kultūrų.Jis pradėjo aktyviai augti mūsų protėviai tuo metu, kai gimė naujas laivas - audimas. Kuriant vaistą augalas tapo dar svarbesnis dėl savo vaistinių savybių. Linu sėkla, kurios kalorijų kiekis yra mažas, vadinamos farmakopėjais. Šiuolaikinė medicina labai dažnai naudoja šį produktą įvairių ligų grupių gydymui. Tas pats pasakytina apie tradicinę mediciną.

Linų sėklos: kalorijų kiekis produkte

Žinoma, nėra tokių žmonių, kurie abejotųnaudojant linų sėklą. Pasak ekspertų, tai baltymų, mineralų, vitaminų ir tokių biologiškai aktyvių medžiagų koncentratas kaip polinesočiųjų riebalų rūgščių, lignanų ir pluošto. Būtent šiems komponentams tas produktas turi savo gydomųjų savybių.

Ar galiu gauti riebalų naudojant linų sėklą?Šio produkto kalorijų kiekis yra toks mažas, kad turėsite daug valgyti, kad galėtumėte svorio. Vienoje didelėje šio augalinio ingrediento šaukštuje yra tik 37 vienetų. Taip pat linų sėklose yra 1 g baltymų, 2 - angliavandenių, 3 - riebalų.

Cheminė sudėtis

Ką sudaro linų sėklos?Šio produkto sudėtis yra mažai žinoma. Minėto augalo sėklose yra apie 30-48% riebalų džiovinančių aliejų, baltymų, organinių rūgščių, angliavandenių, iki 12% gleivių, sterolių ir linocinamarino.

Kokios kitos sudedamosios dalys yra linų sėklos?Minėto produkto sudėtis yra tokia: linoleno, stearino, palmitino ir oleino rūgščių gliceridai. Kaip sėklų kriauklės, jie rado metilesterį P-hidroksi-p-metilglutarinę rūgštį ir gliukozido linamariną. Taip pat reikėtų pažymėti, kad linai yra įrašų turėtojas pagal omega-3 riebalus. Ir jie yra labai naudingi. Tuo pačiu metu omega-6 riebalų kiekis sėklose nėra labai didelis.

Linų sėklos: vaistinės savybės ir kontraindikacijos

Dėl savo unikalios sudėties šis produktas dažnai naudojamas gydymo tikslais. Taigi, kokiomis ligomis yra nurodyta linų sėklų vartojimas? Čia yra jų sąrašas:

1. Рак.Mokslininkų atlikti tyrimai patvirtino, kad produktas gali apsaugoti pieno ir prostatos liaukas, taip pat storąją žarną nuo onkologijos. Kaip tai vyksta? Omega-3 riebiosios rūgštys lėtina navikų ir formacijų vystymąsi, taip pat įvairius uždegiminius procesus.Pasak ekspertų, tokios sėklos veikia tik tas formacijas, kurios yra jautrios hormonams. Vaistas "Tamoxifen" turi tą patį poveikį. Beje, jis dažnai naudojamas chemoterapijai krūties vėžiui gydyti. Linų sėmenų lignanai blokuoja fermentus, dalyvaujančius hormonų apykaitoje, taip pat slopina vėžio ląstelių plitimą ir augimą.
2. Kraujagyslių ir širdies ligos.Kas dar traktuoja linų sėklas? Dėl omega-3 riebalų rūgščių kiekio toks produktas normalizuoja spaudimą, sumažina cholesterolio nusėdimą induose ir atstato arterijų elastingumą. Be to, šis komponentas išlaiko natūralų širdies ritmą, taip pat gerai elgiasi gydant širdies nepakankamumą ir aritmijas.
3. DiabetasKaip ir kaip apdorojamos linų sėklos? Kasdien vartojant šį vaistą, padidėja cukraus kiekis kraujyje 2 tipo diabetu sergantiems žmonėms. Sėkloje esanti celiuliozė neleidžia intensyviai įsisavinti gliukozės plonojoje žarnoje, taip apsaugant paciento kūną nuo staigaus kraujo lašų. Taigi cukrus iš maisto patenka į sisteminę kraujotaką tolygiai ir lėtai.
4. Uždegiminiai procesai.Linų sėmenų komponentai, tokie kaip lignanai ir omega-3 riebalų rūgštys, gali blokuoti ir slopinti uždegiminius procesus, lydinčius daugelį ligų, įskaitant astmą ir Parkinsono ligą.

Be to, linų sėklos, gydomosios savybės irkurių kontraindikacijos pateikiamos šiame straipsnyje, yra dokozaheksaeno rūgšties. Organizmui būtina sumažinti depresijos apraiškas, normalų smegenų ląstelių funkcionavimą, sumažinti nerimą, nemigą ir Alzheimerio ligos išsivystymo riziką. Kalbant apie kontraindikacijas, aptariamo produkto praktiškai nėra. Apie tai, kada neturėtumėte valgyti linų sėklų, papasakosime žemiau.

Augalinio produkto žala

Yra daug įspėjimų apie taivalgyti linų sėklas. Pvz., Šį produktą draudžiama naudoti žindant, prostatos uždegimą, nėštumą, taip pat fibrocistines formacijas moterims. Tačiau oficialūs šaltiniai nepateikia jokių nuorodų šiuo klausimu. Todėl daugelis žmonių juos laiko fikcija. Iš dalies tai tiesa. Bet reikia pažymėti, kad gydymas linų sėmenų preparatais turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Vienintelė patvirtinta šio produkto kontraindikacija yra ūmus viduriavimas. Taip yra dėl to, kad linų sėmenys turi stiprų vidurius.

Naudojimo patarimai

Aptariamas produktas turėtų būti suvartotasnepaprastai atsargus. Taip yra dėl to, kad jame yra cianogeninių glikozidų, kurie termiškai apdorojant ar perdozavus gali sukelti didelę žalą sveikatai. Todėl tokias sėklas rekomenduojama naudoti pagal šias instrukcijas.

Linų vaisių terapiją reikia pradėti kuo mažiaudozės. Pirmąją gydymo dieną produkto dalis neturėtų viršyti 1 šaukšto deserto. Antrąją dieną tūrį galima padidinti iki dviejų šaukštų, trečiąjį - iki 1 didelio šaukšto, o ketvirtąją - iki 20 g.Naudodami linų sėklas, turite atidžiai stebėti savo kūną. Jei prasideda net nedidelės virškinimo problemos, o paciento būklė pablogėja, geriau atsisakyti tolesnio vaisto vartojimo. Prisiminkite pagrindinius produkto naudojimo patarimus:

• Optimali šio produkto dozė yra 2 dideli šaukštai per dieną, o didžiausia - 3.
• Negalima virti linų sėklų. Jų kiekis bandelėse, bandelėse ir duonoje gali būti labai kenksmingas.
• Dėl to, kad linų sėmenyse yra daug skaidulų, įvesdami ją į savo racioną, turėtumėte tikrai padidinti suvartojamo skysčio kiekį.
• Visos lėšos, pagamintos iš aptariamo produkto, turi būti sunaudotos šviežios. Draudžiama juos palikti saugojimui.

Apibendrinsime

Dabar jūs žinote, kas yra sėklalinai. Aukščiau aprašyti šio produkto vartojimo pranašumai. Jei bus laikomasi visų rekomendacijų, linų sėmenis galima naudoti be jokios baimės. Tai leis jums atsikratyti daugelio skausmingų sąlygų, taip pat jaustis daug geriau.