Kaip numesti svorio paauglys per savaitę?Daugelis tėvų užduoda sau šį klausimą, taip pat patys paaugliai. Dabar internete galite rasti daug „naudingų“ patarimų, kaip numesti svorį. Svarbu tai, kad paauglystėje visai nėra rekomenduojama naudoti įvairius šokiravimo metodus, kurie yra griežtos dietos ir išsekę treniruotės - tai gali pakenkti augančiam organizmui. Todėl, jei jus domina, kaip numesti svorio paaugliui, svarbu nepažeisti.
Šiais laikais žmonės daugiausia valgogreitas maistas, traškučiai, gazuoti gėrimai ir paaugliai nėra išimtis. Tai neturi geriausio poveikio visam kūnui. Būtina pradėti sekti figūrą nuo jauno amžiaus, tačiau tai visiškai nereiškia, kad reikia laikytis griežtų dietų, iš dietos pašalinti beveik visus maisto produktus, įskaitant tuos, kuriuose yra naudingų medžiagų. Jei jus domina, kaip greitai numesti svorį paaugliui, tai yra tik vienas atsakymas: jokiu būdu nesaugokite savo sveikatos. Turite iš naujo apsvarstyti visus savo įpročius ir geriausia juos ugdyti vaikus nuo mažens. Paauglio suvalgomo maisto kiekio koreguoti nereikia. Atidžiau pažvelkite į jo kokybę.
Paprastai atsiranda paauglių antsvorisbūtent dėl valgymo sutrikimų. Valgyti skubotai, žinoma, tai labai dažnai. Kaip numesti svorio paaugliui, jei pusgaminiai ir sumuštiniai daugelyje šeimų yra laikomi įprastais valgiais? Faktas yra tai, kad atsikratyti papildomų svarų paauglystėje būtina ne dėl grožio ar išvaizdos, bet tik dėl sveikatos. Galų gale, per daug svorio daugelis lėtinių ligų patenka į vaikų kūną. Tačiau nepaisant to - mityba nėra galimybė, augantis kūnas turėtų gauti visas maistines medžiagas iš maisto.
Tinkama mityba gali padėti išvengtiantsvorio problemos. Į dietą būtina įtraukti mėsos produktus - juose yra tokių būtinų baltymų. Be to, kiekvieną dieną paauglys turėtų valgyti žuvį, pieno produktus, kiaušinius, kruopas. Nepamirškite apie daržoves ir vaisius, juose yra visų mineralų, reikalingų augančiam organizmui.
Kodėl dietos yra tokios pavojingos paauglystėje irprie ko gali sukelti neteisinga dieta? Natūralu, kad kol kas, išskyrus alkio jausmą, niekas jūsų nekankins. Bet po 15 metų insulto rizika, palyginti su toliaregiškesniais bendražygiais, jūsų rizika žymiai padidėja - du kartus, o krūties ligos - tris kartus. Tikimybė, kad susirgsite širdies nepakankamumu, išaugs šešis kartus.
Natūralu, kad vaikinai, kuriems įdomus atsakymasklausimas „kaip sulieknėti paauglystėje“, per daug netikite mitinėmis ateities ligomis ir toliau valgykite greitą maistą ar laikykitės dietų. Tokiu atveju tėvai turėtų pabandyti surasti kompetentingą specialistą, kuris galėtų paaiškinti savo vaikui malonumus ir, svarbiausia, tinkamos mitybos naudą. Arba jie gali padaryti patys ir visa tai paaiškinti paaugliui.
Geras variantas yra nusiųsti vaiką į kai kuriuosskyrius. Būdami 12 metų berniukus galima siųsti maudytis, o mergaites šokti. Be to, užuot nuolat sėdėję prie kompiuterio monitoriaus, vaikai turėtų aktyviai leisti laiką lauke: važiuoti dviračiu, riedučiais ar ledu.
Maždaug 14 metų paauglius lengviau pavergtisportuoti ir tinkamai maitintis, nes jie turi naują paskatą - įtikti savo bendraamžiams, ypač priešingos lyties žmonėms. Dietas galima išbandyti tik po 16 metų, o paskui pasikonsultavus su dietologu ir nesant sveikatos problemų. Šeimos nariai labai padės paaugliui gyventi sveiką gyvenimo būdą, jei jie patys laikosi tinkamos mitybos principų.
