Normaliam kūno funkcionavimuiasmuo turėtų valgyti bent tris kartus per dieną. Kiekvienas iš mūsų turi tam tikrą maistą namuose, kurį kartais papildome. Nepaisant to, kad kiekvienas turi skirtingus finansinius pajėgumus ir skonio pageidavimus, išsiaiškinkime, kas turėtų būti geros namų šeimininkės šaldytuve. Mes Jums siūlome produktų, iš kurių galite labai greitai paruošti paprastus patiekalus visai šeimai, sąrašą. Taigi mes pradedame.
Какие продукты должны быть в холодильнике?Prieš atsakydami į šį klausimą, išvardykite medžiagas, kurias kiekvienas asmuo turi naudoti kasdien. Sudarykite sąrašą ir pateikite nedidelį paaiškinimą:
Dabar, atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta aukščiau, bus labai lengva nustatyti, kas turėtų būti šaldytuve. Tai bus produktai, kuriuose yra minėtų medžiagų. Tada apie tai kalbėsime.
Ištyrę didelį kiekį reikalingos informacijos ir ją išanalizavę, padarėme išvadą, kad dažniausiai turėtume valgyti:
Yra žmonių, kurie kiekvieną dieną eina į parduotuvę, betYra tokių, kurie perka produktus kartą per savaitę. Bet abiem atvejais yra tam tikras privalomas rinkinys, be kurio negali išsiversti jokia šeimininkė. Mes jau išvardijome tai aukščiau. Toliau apsvarstykite išsamesnę informaciją apie kiekvieną gaminį.
При перечислении того, что должно быть у хозяйки šaldytuve mes šį produktą vadiname pirmiausia. Žmogus jį pasitinka nuo pat gimimo. Pirmiausia tai yra motinos pienas, tada dažniausiai karvė ar ožka. Apie jo naudingumą parašyta daug straipsnių. Pienas yra vienas iš unikalių produktų. Jis gali būti naudojamas atskirai arba naudojamas ruošiant įvairius skanius ir sveikus patiekalus. Košės, sriubos, troškiniai, omletai, pudingai, desertai ruošiami pridedant pieno. Tai yra kalcio, baltymų, riebalų ir angliavandenių šaltinis, taip pat kitos naudingos ir reikalingos organizmui medžiagos. Kaip laikyti šį produktą? Atminkite, kad pienas labai gerai sugeria kvapus, todėl geriausia laikyti jį uždarytą stikliniame inde. Atidarius pakuotę, šį produktą geriausia sunaudoti per dvi dienas.
Kas turėtų būti geros šeimininkės šaldytuve?Maisto produktai, kurie turi būti vartojami kasdien. Jie taip pat apima pieno produktus. Kas čia įtraukta? Mes išvardijame populiariausius rauginto pieno produktus - kefyrą, ryazhenka, jogurtą, jogurtą, sūrį, varškę. Visi jie normalizuoja virškinimo procesą, kai kurie iš jų labiau, kiti mažiau. Be to, juose yra daug baltymų ir kalcio. Pieno produktai normalizuoja daugelio kūno organų darbą: kepenis, inkstus, žarnyną, skrandį, širdį. Jų kasdienis vartojimas gerina imunitetą, įkrauna kūną energingumu ir energija.
Įpraskite įsigyti šį visavertįgerti ir gerti po stiklinę prieš miegą. Jame yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Šis produktas suteiks neįkainojamos pagalbos visiems, norintiems subalansuoti savo svorį ir numesti tuos papildomus kilogramus. Iš kefyro galima gaminti skanius patiekalus ir desertus. Karštą dieną galite mėgautis okroshka, pagaminta šio gėrimo pagrindu. Ne tik vaikai, bet ir suaugusieji labai mėgsta blynus, blynus, pyragus, plokščius pyragus, virtus kefyre. Kiek laiko šį produktą galima laikyti šaldytuve? Ne daugiau kaip dvi dienas, o jei jis nebuvo atidarytas, tada šiek tiek ilgiau.
Šis produktas turi daugkalcis ir fosforas, kurie yra būtini kaulams stiprinti. Mažina cholesterolio kiekį ir teigiamai veikia nervų ir širdies sistemų darbą, skatina tinkamą medžiagų apykaitą. Varškės sūrio trūkumas arba jo nebuvimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Iš šio gaminio galite pasigaminti skanius sūrio pyragus ar subtilų varškės patiekalą. Varškę taip pat galima valgyti su grietine, cukrumi arba vaisių ir uogų gabalėliais.
Yra daugiau nei keturi šimtai šio tipoproduktas. Jame yra visų maistinių medžiagų, taip pat vitaminų ir mineralų, reikalingų žmogaus organizmui. Jei norite kuo ilgiau išlaikyti tvirtus ir sveikus dantis, turite dažniau valgyti sūrį. Be to, tai pagerina regėjimo aštrumą ir skatina apetitą. Puikiai tinka pusryčiams - košės ir sūrio sumuštinis. Tai ne tik labai skanu, bet ir sveika. Sūris naudojamas ruošiant salotas, sriubas, užkandžius, pagrindinius patiekalus, desertus.
Vienas iš nepakeičiamų produktųturi būti šaldytuve. Kasdien valgant kiaušinius, pagerėja regėjimo aštrumas, sustiprėja kaulai ir pagerėja smegenų veikla. Nepamirškite juos gerai nuplauti prieš naudojimą.
Kiaušinius galima valgyti žalius, virtus, keptus. Taip pat naudokite ruošdami daugybę patiekalų. Jei netikėtai į jūsų namus ateina svečiai, turėdami šį produktą, galite labai greitai paruošti užkandžių sumuštinius arba iškepti plokščią pyragą. Tačiau kiekviena šeimininkė turi savo mėgstamus receptus, kurie visada padeda.
Šis produktas yra beveik visuose namuose. Kadangi jame yra daug riebalų, jį reikėtų valgyti su tam tikrais apribojimais. Laikykite sviestą šaldytuve atskirame inde, kad jis nesugertų pašalinių kvapų.
Kiekvieno žmogaus racione turėtų būtiobuoliai, bananai, apelsinai, kriaušės ir kt. Jie ne tik turi didžiulį kiekį vitaminų, bet ir nudžiugina. Žmonės, kurie kasdien valgo vaisius, atrodo budresni ir energingesni.
Galite parašyti visumą apie jų naudingas savybesataskaita. Daržovės yra nepakeičiamas maisto produktas. Jie skatina maisto virškinimą, stiprina imuninę sistemą ir padeda kovojant su infekcinėmis ligomis. Juos galima valgyti žalius, virtus, kepti.
Jei norite, kad viskas, kas turėtų būti šaldytuve, kuo ilgiau išlaikytų naudingas savybes, tuomet atsižvelkite į paprastas taisykles.
Dabar jūs žinote, kas turėtų būti šaldytuve (sąrašas pateiktas straipsnyje) ir be ko tiesiog neįmanoma išsiversti kasdieniame gyvenime. Prisiminkite maisto galiojimo laiką ir būkite sveiki!
