Šiandienos gyvenimo ritmas yra toks, kad mes daug praleidžiamelaikas maistui neveikia. Tuo pačiu metu, mes tapome labiau selektyvios į maistą, stengiuosi valgyti tik pasirinkti tinkamą ir sveiką maistą šviežią natūralius produktus ir, žinoma, iš karto valgyti patiekalą po virimo, o ne šildyti "užvakar vyras." Štai kodėl mūsų močiutės receptus ir net mamos vargu ar tinka modernioms namų šeimininkėms reikia kažką greičiau ir mažiau kenksmingas. Pusryčiams variantų sugalvoti lengva - virėjas košės, supilkite grūdų ar pieno kurti sveiką sumuštinį gali būti gana greitai. Pietūs pas mus, kaip taisyklė, išeina iš namų - darbe ar verslo susitikime. Bet kaip apie vakarienę? Mes siūlome keletą įdomių variantų, kaip paguosti lengvą vakarienę. Jūs pamatysite, kad tai labai paprasta.
Pirmasis receptas - daržovių, bet gana širdingas. Ši vakarienė bus greitai ir lengvai parengta visiems. Svarbiausia yra iš anksto šaldytuve turėti šiuos produktus:
Augalinis aliejus ir pagardai tikrai yrakiekvienas namas. Naftos keptuvę sušilti ir mesti susmulkintą svogūną ir smulkintą česnaką, lengvai kepti ir pridėti prieskonių (kalendros, kmynų, čili, paprikos ir tt), druska. Griežinėliais grybai (nelabai smulkiai), mes siunčiame juos į keptuvę, išmaišykite ir parengti minučių 7. Toliau įdėti žirnius, troškinkite dar 3 minutes, pabarstykite žolelėmis ir patiekiamos su duona skrudinta duona.
Norint gauti daugiau malonumo, kiaušinį galima įmaišyti į mišinį. Labai skanu, taigi netgi lengva vakarienė yra pasirengusi skubėti.
Gerų javų fanams galite patarti keptiryžiai su grybais. Jo pirmiausia reikia virti (kaip tai daroma, visi žino). Į keptuvę Sauté grybus alyvuogių aliejaus, pridėti virtų ryžių ir svogūnų laiškus, išmaišyti ir virkite 2 minutes, tada supilkite šiek tiek sojos padažo (druskos, šiuo atveju patiekalas nėra būtina), irtis į kitą minutę ir nuimkite nuo ugnies. Taip pat yra gana lengva ir patenkinti patiekalas.
O ką lengva paruošti jūros gėrybių vakarienei? Baltos maisto produktų mėgėjams tikras užšaldytas lazdelė taps šaldytu jūros kokteilis (dabar jie parduodami bet kuriame prekybos centre).
Norėdami pradėti, sumokėkite reikiamą sumąjūros gėrybės sausoje keptuvėje ir kepti (išgarinti vandenį), įdėti šiek tiek sojos padažo ir grietinėlės, virkite 5 minutes. Tada turėsite keletą variantų (galite juos pakeisti):
Tai viena greita vakarienėpaversti iki trijų visiškai skirtingų variantų. Be to, šie patiekalai yra labai elegantiški ir gražūs, jie tinka ne tik kasdien, bet ir romantiškoje vakarienėje.
Beje, be šaldyto jūros kokteiliobus sužeistas turimas atsargas ir keletas skirtingų daržovių mišinių. Jie gali būti derinami arba virti atskirai. Tokių preparatų pranašumas yra tai, kad skubiai visada galite pagaminti skaniai, sveiki ir lengvi vakarienė. Valgyk dešinėje, neduok daug laiko virti!
