Kaip keptos košė? Šio indo privalumai ir kenkimai

Ar jums patinka košė?Jei ne, tai yra aiškus laikas jums persvarstyti savo skonį! Negaliu tavęs įtikinti, kad kasdien reikia naudoti javus, bet tik pasakykite apie tai, kokį naudą šis maistas duoda mūsų kūnui. Pradėkime nuo javų, kuriuos galime vadinti labiausiai naudingais. Tai yra jachta.

Prisimink mūsų šaknis

Говоря о правильном, здоровом питании, каши как kai tai verta prisiminti pirmiausia. Vis dėlto mūsų seneliai daug sužinojo apie sveiką gyvenimo būdą, kurį rodo jų ilgaamžiškumas, gyvybinių jėgų atsargos ir energija, kuri pranoksta raktą. O dabar prisimink, koks buvo pagrindinis patiekalas mūsų protėvių pietų stalui? Būtent tos pačios košės!

Miežių košės savybės

Taigi, košė yra košė.Šio maisto nauda ir kenkimas yra pirmasis klausimas, su kuriuo turėtume spręsti. Pirma, leiskite išsklaidyti šiandien egzistuojančią nuomonę, kad yra kokosų, yra tikras būdas priaugti svorio. Remiantis šiomis išvadomis, neaišku. Tiesiog pagalvokite:

1. Miežių košė turi mažesnį kalorijų kiekį nei kiti javai (300 kcal per 100 gramų).
2. Sudėtyje yra naudingų organizmo medžiagų, kurios kovoja su riebalinių nuosėdų kaupimu.
3. Jame yra daug skaidulų, kuris veikia kūno išsiskyrimą iš toksinų ir šlakų.

Todėl miežių košė, kurios nauda ir kenkiaDažnai aptariami gurmanai, pirmiausia turi būti įtraukti į žmonių, kenčiančių nuo nutukimo, mitybą. Yra keletas kitų miežių pranašumų, būtent: mineralinių medžiagų (jodo, geležies, fosforo, kalcio), vitaminų A, D, E ir B vitaminų kiekis. Šis grūdams yra daug amino rūgščių. Visos moterys, kurios seka savo natūralų grožį, žino apie jų svarbą mūsų kūnui, nes tai amino rūgštys, turinčios įtakos kolageno gamybai organizme, kuri yra tokia būtina odos elastingumui ir sklandumui.

Kam gali būti kenksminga naudoti miežių košę?

Miežių košė, kurios nauda ir kenkia dabarkai kuriais atvejais gali būti nepageidaujamas patiekalas. Ekspertai nerekomenduoja įtraukti miežių košės į vaikų meniu iki vienerių metų. Priežastis yra ta, kad jačke yra glitimo, kuris gali negerti vaiko kūno. Tai nereiškia, kad glitimas yra pavojingas. Tai taip pat nereiškia, kad nėštumo metu moteris turėtų nutraukti glitimo turinčių produktų vartojimą. Tačiau, jei pastebėjote alergiją kūdikiui žindant, verta atsisakyti miežių košės. Galbūt šis konkretus produktas sukėlė alerginę reakciją jūsų bamblys.

Kaip paruošti miežių košę?

Mes sužinojome, kas yra miežių košė.Jos nauda ir žala tapo mums žinoma. Bet tai dar ne viskas. Norėdami užpildyti paveikslėlį, turime žinoti, kaip tokį košę. Viskas yra paprastas. Keletą kartų skalauti grūdus vandenyje, įdėti į puodą ar katilą, užpilti šaltu vandeniu (1 puodelis grūdų per 3 stiklines vandens), įdėti į vidutinį karštą kiekį ir pridėti druskos pagal skonį. Kai vanduo virsta, sumažinkite šilumą ir kartais maišykite, užvirkite košę. Kai vanduo visiškai išvirtas (po maždaug 30-40 minučių), išimkite indą nuo karščio, įmaišykite sviestą į miežių košę ir padėkite indą dangčiu. Palaukite 5 minutes ir sumaišykite turinį. Vakarienė yra pasirengusi, maloni apetitas!