Visi puikiai supranta posakį „atsistoti ne suta koja “. Atrodytų, nėra jokios priežasties blogai nuotaikai, tačiau niekas neteikia džiaugsmo. Tačiau šiuo atveju priežasčių netrunka. Jei žmogus atsibunda ne dvasia, tada labai greitai viskas tiesiog iškris iš jo rankų. Nesėkmės, atrodo, slypi laukime kiekviename kampe, o aplinkiniai žmonės arba neparodo savęs geriausioje šviesoje, arba visiškai nustoja pastebėti vargšą bendradarbį.
Tačiau šioje situacijoje yra išeitis.Svarbu tik laiku atsekti blogą nuotaiką, taip pat imtis priemonių, kad visiškai neįsižeistumėte į depresiją. Tokiu atveju citatos apie gerą nuotaiką gali būti tikras atradimas. Pavyzdžiui, garsus filosofas Benediktas Spinoza sakė: „Jei norite, kad gyvenimas jums šypsotųsi, pirmiausia suteikite jam gerą nuotaiką“. Štai ir ne tokia rimta animacinio filmo „Smeshariki“ citata: „Nuotaika yra sudėtingas dalykas. Taip yra, kitaip nėra “. Kokie improvizuoti metodai padės nudžiuginti?
Heath Ledger sakė: „Niekada nepasiduokite tam, kas priverčia jus šypsotis“. Todėl turėtumėte patikti sau dėl geros nuotaikos, nes nuo to priklauso kitų nuotaika.
Filosofas Aeschilas sakė:"Nors aš jaučiuosi blogai, tai nėra priežastis sukelti kančią kitiems." Citatos apie gerą nuotaiką nėra tik atsitiktiniai žodžiai. Kas nutinka, kai vienas žmogus sugadina kito nuotaiką? Pirmiausia padidėja aukos hemoglobino lygis, taip pat adrenalinas. Tai atsitinka tuo metu, kai žmogus pyksta, patiria atsakomąjį pyktį. Kai žmogus patiria staigų nuovargį, sumažėja šių hormonų lygis. Pasipiktinimas išprovokuoja padidėjusią skrandžio sulčių gamybą, kuri ardo skrandžio sienas. Taip pat yra kapiliarų spazmas. Sutrikę visi medžiagų apykaitos procesai. Pažeidėjas iš tikrųjų muša savo pašnekovą, bent jau tokia yra organizmo reakcija. Jei žmogus randa savyje stiprybės kuo greičiau nutraukti bendravimą su pažeidėju, tada žala sveikatai šiuo atveju yra minimali. Tačiau jei ilgai ištveriate, bandydami įrodyti savo atvejį ar surasdami bendrą kalbą su priespaudais, tai turi rimtų pasekmių sveikatai.
Kas nutinka, kai kitas žmogus pakylanuotaika, pavyzdžiui, anekdotai ar pasidalijimas citatomis apie gerą nuotaiką ir šypseną? Anekdotai, pokštas ar malonus komplimentas sukelia hormonų, stiprinančių imuninę sistemą, padidėjimą. Indai plečiasi, pagerėja kraujo apytaka. Žmogaus gyvenimas prailgintas. Štai kodėl taip svarbu išlaikyti gerą nuotaiką. Negalima sugadinti to su kitais. O tuos, kurie tai patobulina, geriau įvertinti, nes šie žmonės pažodžiui pratęsia mūsų gyvenimą.
O štai dar viena citata apie gerą nuotaiką.Jos autorius Michelis Montaigne'as: „Geriausias išminties įrodymas yra nuolatinis geras humoras“. Gera nuotaika yra tai, ko jūsų gyvenime reikėtų nuolat dauginti. Turite mokėti patirti neigiamas emocijas, nes bet kuri nuotaika vienaip ar kitaip turi teisę egzistuoti. Bet jei žmogus tuo pačiu metu bando padidinti savo gyvenimo gėrį, tai yra išminties ir toliaregiško proto ženklas.
Citatos apie gerą nuotaiką yra vienos iš labiausiaipaprasti ir nebrangūs būdai atsigauti po sunkios dienos, nepavykusios datos ar konflikto. Bet kokia nesėkmė yra linkusi emociškai niokoti, atimti visas jėgas. Broliai Veineriai sakė: „Nebūna blogo oro, yra bloga nuotaika“. Kai esame ne tokie, niekas mūsų nedžiugina. Ir nedaugelis sugeba laiku „pasukti galvą“, pereiti prie teigiamo. Kiekvienas turi savų būdų, kaip pagerinti savo nuotaiką. Vieniems tai yra sportas, kitiems - filmai ar lankymasis teatre. Tačiau geriausias būdas, kurį rekomenduoja visi psichologai, yra pirmiausia atsikratyti blogų emocijų, išreikšti jas kūrybiškumu. Po to teigiamos muzikos, komedijos filmų klausymas ar linksmų citatų apie gerą nuotaiką skaitymas bus daug efektyvesnis.
Daugelis žmonių jau pabunda su bloga nuotaikanuo ryto. Kokia jo priežastis? Juk ryte dar nieko neįvyko, kad žmogus būtų blogai nusiteikęs. Mokslininkai mano, kad apie 25% žmonių po pabudimo kenčia dėl sumažėjusio emocinio fono. Dažniausiai taip yra dėl endorfinų trūkumo organizme - vadinamųjų laimės hormonų, nuo kurių nuotaika tiesiogiai priklauso. Šie ryšiai užmezgami neuronuose. Endorfinai gali desensibilizuoti skausmą ir paveikti emocijas. Ryte kūne jų tampa daug mažiau, todėl ir nuotaika ryte taip pat yra nelaiminga. Valgant šokoladą ar bananus, endorfinų lygis pakyla. Tiems, kurie turi smaližių, ypač patiks skanėstas - kepti bananai, apibarstyti šokoladu. Galite eiti ir psichologiniu keliu - padės citatos apie gerą nuotaiką ir šypseną ryte. Čia yra nežinomo autoriaus žodžiai: „Kiekvieną rytą mes pasirenkame savo nuotaiką kaip drabužiai. Taigi apsirenkite iš laimės - tai niekada neišeina iš mados! "
Rašytojas Maxas Frye'as rašė:- Nėra nieko blogiau už giedrą, saulėtą rytą bet kuriuo metų laiku ir bet kurioje Visatos vietoje, jei jums nebuvo pakankamai miegota “. Įtvirtį taip pat padės atkurti citatos apie gerą nuotaiką iš įvairių autorių knygų. Pavyzdžiui, André Maurois rašė: „Dalykų tvarka yra tokia, kad aš pats sukuriu ir giedrą orą, ir perkūniją - pirmiausia savyje, bet ir aplink save“. Štai štai rašytojo Gabrieliaus Garcia Márquezo žodžiai: "Niekada nenustok šypsotis, net kai tau liūdna: kažkas gali įsimylėti tavo šypseną “. Visi retkarčiais patiria gedimą. Bet blogos nuotaikos įveikimo būdus taip pat gali naudoti kiekvienas asmuo. Įvairių šaltinių citatos labai padeda šiuo klausimu.
