Kaip išgyventi skyrybas: psichologo patarimai

Šeima yra tas nesulaužomas pagrindas, kuristarnauja kaip pagrindas santykiams ir įsipareigojimams tarp santuoką sudariusių žmonių sudaryti Santuokiniai ryšiai yra neatsiejama mylinčių vyrų ir moterų, kurie sujungia savo gyvenimą į bendrą sambūvio ir gimdymo istoriją, tandemo dalis. Deja, gyvenime yra situacijų, kurios gali nutraukti šiuos ryšius ir sukelti sutuoktinių nesantaiką. Liūdna, bet dažnai jos baigiasi skyrybomis. Kaip išgyventi skyrybas? Ką daryti su išsiskyrimu? Kaip įveikti jausmų sumaištį ir įveikti kategorišką antrosios pusės nuotaiką?

Skyrybos kaip panacėja

Taip nutinka gyvenime, kad gyveni daugelį metųkartu žmonės staigiai priima išvadą, kad skyrybos yra vienintelė tikra išeitis jų pasmerktai porai. Kodėl tai vyksta? Dėl kokių priežasčių sutuoktiniai išsiskiria? Ir kodėl tokių žmonių skyrybos yra beveik panacėja atsižvelgiant į aplinkybes?

Psichologai tvirtina, kad skyrybų procesas,net jei to nori ir susitaria abi pusės, tai visada lydi gana sunkus sutuoktinių gyvenimo vertybių permąstymo, prioritetų nustatymo ir požiūrio į gyvenimą peržiūros etapas. Be to, net iš pažiūros abipusis sprendimas nutraukti santuoką visada palieka vieną iš jų labai prislėgtoje būsenoje ir nusiminusį, nes bet koks iniciatorius yra vienas, o kitas pats nusprendžia dėl skyrybų.

Kaip išgyventi skyrybas?Psichologų patarimai visada skiriasi, atsižvelgiant į konkrečią šeimos situaciją ir bylos aplinkybes. Tai nestebina: kiekvienas turi savo istoriją, savo kelią, savo priežastis, dėl kurių atsiskiria, todėl reabilitacijos laikotarpis po šio stipraus streso taip pat įvyksta kiekvienam savaip. Kažkas gauna psichoterapiją, kaip išgyventi skyrybas, kažkam lengviau, kitam sunkiau, kažkas ilgai nesugeba atsiskaityti ir susitaikyti su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Todėl kiekvienu atveju specialistai kuria individualų požiūrį į atskirą skyrybų procesą.

Kodėl žmonės išsiskyrė

Kaip išgyventi skyrybas?Psichologo patarimai pirmiausia yra skirti pašalinti problemą, atsižvelgiant į jos pagrindinę priežastį. Bet dėl ​​kokių priežasčių žmonės dažnai išsiskiria? O kas tampa tokio sprendimo katalizatoriumi?

• Neištikimybė.Turbūt garsiausia, labiausiai pagrįsta, reikšmingiausia daugelio skyrybų priežastis yra grindžiama santuokine išdavystė. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių skyrybų proceso istorijos modelių, kai ištikima šalis kažkaip atsiduria kaip svečias psichologo kėdėje. Kaip išgyventi skyrybas po išdavystės ir kaip įveikti savyje bandymus suklijuoti sulaužytą? Kartu su profesionalu, situacijos vertimo ir svarbiausių šeimos nemokumo taškų radimo metodu, atsidavęs sutuoktinis randa atsakymus į klausimus, išmoksta ramiai priimti tai, kas nutiko, ir lėtai, tačiau efektyviai įsisavina teoriją, kaip išgyventi skyrybas nuo mylimo žmogaus, išdavusio šventus šeimos ryšius.
• Gen.Tai yra antroji priežastis, dėl kurios šeimos gyvenimas ne mažiau galingai veikia dviejų susituokusių žmonių sąmonę. Ne veltui dažnai girdime frazes „namų šeimininkė valgė“ arba „juos prarijo ginčytinos šeimos gyvenimo dvasios“. Daugelis žmonių nėra pasirengę atverti savo sielos draugo tose pusėse, kurios ją atskleidžia nelabai palankioje šviesoje. Aišku, kad kasdieniame gyvenime ir nuolatiniai kontaktai žmonių, gyvenančių kartu, lygiu, daugelis atsidaro šiek tiek kitaip nei kukliose pirmosiose pasimatymuose, kur kiekvienas stengiasi atrodyti tobulas ir pristato save tik iš geriausių pusių. Taigi daugelis šeimų skyla būtent dėl ​​susikaupusių daugybės kasdienio gyvenimo smulkmenų ir tokiomis aplinkybėmis iškylančio sutuoktinių elgesio modelio.

• Prarastų jausmų praradimas.Teorija, kad meilė gyvena trejus metus, kai kuriems atrodo kaip juokinga pastaba, tačiau kitiems į tai žiūrima rimtai. Faktas yra tas, kad bėgant metams jausmai linkę atvėsti. Galite nubrėžti analogiją tarp pirmųjų pasimatymų, kai santykiai kupini aistros, noro pabučiuoti, apkabinti, įsimylėti ir vedusio gyvenimo po poros metų, kai bendras bučinys yra gana retas atvejis. Tai kalba apie aistros nykimą ir dar liūdniau, jei jausmai išblėsta.
• Konfliktas.Be išdavystės, dar yra keletas šeimos gyvenimo aspektų, kuriuos taip pat lydi žiaurūs skandalai, kivirčai, susiginčijimai, oro drebėjimas iškalbingai nuplėšia įžeidžiančias lūpas iš lūpų. Ši byla gali būti susijusi su vieno iš sutuoktinių nedarbu ir kito sėdėjimu ant kaklo, taip pat dėl ​​vaikų nebuvimo ir vieno iš sutuoktinių nesugebėjimo tapti tėvu. Žodžiu, gali būti labai daug variantų visiškai skirtingomis temomis. Tačiau esmė išlieka ta pati: dažnai žmonės išsiskiria iš tokių konfliktų. Kaip išgyventi skyrybas? Ar įmanoma to išvengti?

Kaip išvengti skyrybų

Dažnai išsiskyrusios moterys po teismo posėdžiųgrįžkite namo ir tuščiose buto, kuris seniai nebuvo laikomas šeimos lizdu, sienose jie klausia savęs: kaip išgyventi skyrybas su vyru? Kaip grįžti į savo seną gyvenimą ir išmokti gyventi be tokio brangaus žmogaus? Daugelis pradeda gilintis į save ir ieškoti pagrindinių veiksmų priežasčių, galimų trūkumų, neteisingų elgesio aspektų. Tuo tarpu, už dejuojant dėl ​​praeities, reikia dirbti su šeimos santykiais dar prieš jiems greitai pradedant nykti.

Gebėkite užkirsti kelią skyryboms prieš pradėdamirimtos problemos yra tikrai menas. Tik išmintinga moteris, užuodusi parako kvapą, gali išleisti garą prieš kilus skandalui ir išlyginti situaciją. Tik išmintingas vyras gali laiku sustoti ir neįsiplieskti pykčio priepuoliu įžeidžiančiu žodžiu ar, dar blogiau, pakelti ranką žmonai. Tuokdamiesi visi privalo suprasti: abu yra atsakingi už santykius, o šeimos ryšiams reikia kruopštaus darbo ir investuoti daug kruopštumo bei pastangų šeimos labui. Tai tarsi gėlė, kuriai klestėti reikia kasdienio maisto. Jei konfliktai šeimoje auga kiekvieną dieną, kad nevestų į skyrybų procesą ir negalvotų, kaip išgyventi skyrybas su vyru, verta įsiklausyti į psichologo patarimus. Iš anksto turite kreiptis į specialistą, kad gautumėte rekomendacijas, tai yra dar prieš neišvengiamą įvykį.

Psichologo rekomendacijos

Ką dirba ekspertaipacientų sąmoningumą, motyvaciją ir savęs programavimą? Kokie metodai padeda išspręsti skyrybų problemą? Psichologų patarimai susideda iš kelių apibendrintų aspektų, kurie veikia vienodai, neatsižvelgiant į šeimos žlugimo priežastis ar konkretų situacijų sutapimą.

• Pirmas dalykas, į kurį atkreipia dėmesį profesionalai, yraporeikis priimti tai, kas nutiko. Faktas yra tas, kad vakarėliui, kuris nėra šeimos iširimo iniciatorius, skyrybos gali būti gana pavojingos ir netgi pražūtingos, nes depresinė būsena ir niokojamas vidinis nukentėjusiųjų pasaulis gali sukelti savižudybės impulsus. Todėl psichologų rekomendacija numeris vienas yra priėmimas.
• Antras dalykas, kurį rekomenduoja psichologai, yrapaleisdamas situaciją. Sustabdžius visus bandymus suskaidyti sulūžusio šeimos dubenėlio gabalėlius, sumažinant bendravimą su buvusiu sutuoktiniu, apsiribojant jo šnipinėjimu socialiniuose tinkluose, SMS žinutėse, telefono pokalbiuose su šiuo asmeniu - visiška abstrakcija to, kas įvyko, padės greitai įveikti praradimo veidą skausmą. buvęs vyras.
• Trečia, ką kreipėsi psichologaijiems žmonių pagalba - persiorientavimas į naują gyvenimą. Atsikratyti praeities pančių ir žengti žingsnius link kažko naujo, nežinomo, šviesaus ir palankaus turėtų būti pagrindinis santuokos žlugimo kenčiančio žmogaus tikslas. Kaip išgyventi skyrybas su vyru? Susirask sau naują.

Žinodamas bendruosius darbo su savo aspektais aspektuspasąmonėje, nukreipta teisinga linkme, galite jas pritaikyti konkrečiam skyrybų procesui ir, atsižvelgdami į kai kuriuos pakeitimus, susijusius su konkrečia šeimos iširimo priežastimi, sėkmingai išsivaduoti iš depresijos ir greitai suprasti, kaip išgyventi skyrybas su vyru. Psichologiniai patarimai priežastinių ryšių kontekste taip pat gali nukreipti išsiskyrusią moterį teisinga linkme.

Skyrybos dėl išdavystės

Kaip išgyventi skyrybas, jei myli sukčiavusį vyrą? O kaip išgyventi mylimos žmonos išdavystę? Neištikimybė, dėl kurios nutrūksta santuokos ryšys, visada labai sunku išduotajai pusei. Statistika rodo tikrai siaubingus skaičius, rodančius daugybę depresijos-stagnacijos laikotarpio atvejų, savižudiškų impulsų, proto drumstumo požymių, atsirandančių dėl santuokos neištikimybės. Kaip vyrai išgyvena skyrybas ir kaip į jas reaguoja moterys, kaip skiriasi svetimšalių elgesio modeliai svetimavus - psichologinės problemos sprendimo kontekste tai nėra svarbu. Svarbu nukreipti visas pastangas, kad atsikratytų manijų ir neigiamos minčių apie galimą kerštą priespaudos.

Skyrybos dėl neapykantos kupino gyvenimo

Jei skyrybų priežastis buvo neįmanomasambūvis po vienu stogu, nuolatiniai kivirčai dėl smulkių situacijų, tokių kaip „vyras neišnešė šiukšlių“ ir „žmona per daug barščių“, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas visoms toms nedidelėms ir didelėms bėdoms, kurios išaugo į pasaulinę grėsmę nutraukti šeimos santykius. Objektyviai išanalizavę savo elgesį, turite pabandyti nustatyti tikrąją problemos šaknį, dažnai paslėptą tame, kad erzina ne pats persūdytas barštis ar neišneštos šiukšlės, o asmuo, kuris atliko šį veiksmą arba jo neatliko. Galų gale, tik atkartodamas tam tikrą skaičių minčių ir analizuodamas procesus savo pasąmonėje, galite kalbėti apie tai, kad reikia į viską žiūrėti konstruktyviai ir įvertinti savo galimybes, kaip išgyventi skyrybas su žmona ar vyru.

Skyrybos dėl prarasto susidomėjimo sutuoktiniu

Dažna skyrybų priežastis taip pat yra vyraisavanaudiškumas. Kaip tai rodoma? Galite įsivaizduoti, pavyzdžiui, tokį vaizdą: moteris, ištekėdama, svajoja apie laimingą šeimą ir vaikus, ji tampa židinio saugotoja, tvarkinga namų šeimininke, gera mama. Deja, visa tai ne visada teigiamai veikia jos išvaizdą, nes ji paprasčiausiai neturi pakankamai laiko sau namų ruošos darbuose ir darbuose. Ji negali sau leisti eiti į grožio saloną du kartus per savaitę, nes reikia nuvesti dukrą į šokius, o sūnų - į futbolą, be to, ji taip pat turi laiko aplankyti uošvę sode ir padėti jai prižiūrėti dachos namus. Žodžiu, ta jauna graži gėlė, kurią vyras nuskina veddamas savo žavią moterį, kasdienio šurmulio ir buities darbų fone pamažu nyksta.

Vyrui tai pradeda nepatikti. Vyrui tai atsibodo. Jis pamažu praranda susidomėjimą žmona ir ieško alternatyvos meilužės pavidalu. Kaip moteris gali išgyventi skyrybas šiuo atveju? Na, čia didžioji kaltė, be abejo, turi būti priskirta sutuoktiniui, nes būtent jo smulkmeniškumas ir nepakankamumas padėti moteriai atlikti buities darbus priveda žmoną į tokią būseną. O mugės pusės atstovei reikia prisiminti save ir tai, kad ji priklauso silpnesnei, gražiai ir rafinuotai lyčiai. Ji turi išmokti vėl mylėti save, skirti daugiau laiko savo išoriniam ir vidiniam pasauliui, vystytis, siekti geriausio, tada jai nebereikės galvoti, kaip išgyventi skyrybas.

Konfliktų skyrybos

Taip pat dažnai išprovokuoja konfliktinės situacijosskyrybų procesas. Niekas nenori gyventi įtemptoje atmosferoje ir nuolat demonstruoti. Kaip moteris išgyvena skyrybas, kurias vyras nuolat patyrė prievartą ar, dar blogiau, sumušė? Čia psichologai mano, kad skyrybos yra pati protingiausia išeitis iš padėties, ir čia reikia verčiau ne bandyti išgyventi iširus santuokos saitams, o stengtis pamiršti siaubą, ištikusį vargšą santuokoje.

Baigiamojo darbo su depresija skyrybų metodas

Norėdami įveikti savo rūpesčius ir depresinę būseną, atsiradusią dėl skyrybų proceso, turite vadovautis paprastų, bet veiksmingų veiksmų įveikimo metodu:

• nustatyti priežastį, problemos, dėl kurios nutrūko šeimos ryšiai, priežastį;
• išanalizuoti šalių, su kuriomis jie veikė būdami santuokoje, elgesio modelius;
• objektyviai įvertinti sutuoktinio veiksmus ir jų pačių veiksmus;
• sutikti su esama situacija, jei santuokos nebegalima išgelbėti;
• paleisk ir atleisk sutuoktiniui visas padarytas skriaudas ir žalą;
• suteikti sau galimybę gyventi ir judėti toliau.

Kaip išvengti skyrybų

Norėdami išvengti šeimos ryšių nutraukimo,būtina išmokti kontroliuoti santuokos situaciją, kol ji pradeda lėtai, bet užtikrintai byrėti. Kaip užkirsti kelią šeimos gyvenimo pabaigai?

• Ištikimybę laikykite svarbiausia - būdami ištikimi savo antrajai pusei, galite ramiai miegoti ramia sąžine, nekankindami gailesčio ir baimės prarasti sutuoktinį.
• Išskirkite užpuolimą iš šeimos gyvenimo - smurtas šeimoje yra silpnumo ir bailumo apraiška.
• Mokymasis girdėti vienas kitą - santuokoje gyvenantys žmonės turėtų būti vienas kito palaikymas, palaikymas, bet ne kasdienis nepasitikėjimo, priekaištų, nepasitenkinimo rykštė.
• Parodykite abipusę pagarbą - ginčykitės dėl smulkmenųpriežasčių, kasdienių bėdų ir kitų konfliktinių situacijų - daug silpnųjų. Jūs turite išmokti suprasti vienas kitą, gerbti ir priimti sutuoktinio nuomonę, klausytis jo balso kaip vyro balso šeimoje. Savo ruožtu vyras turėtų gerbti savo žmoną ir jai padėti, o ne iškelti ultimatumų, pasmerkdamas pablogėjusią išvaizdą. Tada gyventi santuokoje taps daug lengviau ir maloniau.