Ir pienācis rudens - drūms laiks.Bet pat tagad jums nav nepieciešams atpūsties, jums vienmēr jābūt jautrā noskaņojumā. Bet kā to panākt? Kā uzmundrināt sevi, ja jūtaties slims pie sirds? Tagad mēs dalīsimies ar jums labajos ieteikumos šajā sakarā.
Daži saldumi
Sāksim ar interesantāko - ar labumiem.Ja jums ir skumji, tad apēdiet savu iecienītās šokolādes gabalu. Pat ja jūs ievērojat diētu, neaizliedziet sev ēst vienu vai divas šādas kāruma šķēles. Dodiet savam ķermenim nelielu laimes hormonu. Vēl viens produkts, kas uzlabo garastāvokli, ir ābols. Tāpēc sakošļājiet šādus augļus veselībai! Turklāt āboli acīmredzami nekaitēs jūsu figūrai. Labi ēdami “antidepresanti” ir jūras veltes. Ja jūs ēdat salātus ar kalmāriem un garnelēm, tad jūs ne tikai uzlabosit garastāvokli, bet arī piepildīsit ķermeni ar noderīgiem elementiem.
Pacilājoša mūzika
Klubs, pops, reps, šansons - neatkarīgi no stilajums nepatika mūzika, galvenais, ka tā atbilst jūsu stilam vai pasaules uzskatam. Šīs ir melodijas, kas “silda” jūsu dvēseli. Kā uzmundrināt sevi? Nav nepieciešams izgudrot atjautīgus veidus, vienkārši ieslēdziet savu iecienīto dziesmu, kas jums radīs tikai pozitīvas atmiņas. Ja jūs arī dejojat, tad garastāvokļa līmenis ievērojami palielināsies.
“Un vai ir šādas filmas?” Jūs pārsteigti jautājat.Protams, viņi to dara. Pēc to apskatīšanas uzlabojas garastāvoklis un vispārējais stāvoklis. Komēdija ir pārsteidzošs žanrs. Skatoties šādas filmas, jūs paaugstināt garastāvokli, jo tajās ir daudz smieklīgu brīžu. Labas skatīšanās iespējas (bet ne tikai komēdijas) ir “Marley and Me”, “The Untouchables”. Vēl viena laba filma ir The Secret. Šī ir dokumentālā filma par domas spēku. Pēc šīs filmas noskatīšanās noskaņojums noteikti uzlabosies, un var šķist, ka jums ir spārni, ka jūs varat darīt jebko. Klausieties padomus, kas skan filmā, un jūs uz visiem laikiem aizmirsīsit visu slikto. Noskatieties Noslēpumu, un jūs sapratīsit, kā sevi uzmundrināt.
Mājdzīvnieki
Животные – удивительные создания.No viņu redzesloka dvēsele kļūst silta. Viņi ir tik jauki un smieklīgi, un spēlēšanās ar viņiem sagādā daudz prieka gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem. Jums mājās ir kaķis - piesieniet virvi virvei un sāciet smieklīgu spēli. Ja jums pieder suns, tad jautri varat sākt ar bumbu.
Staigāt
Kā uzmundrināt sevi?Dodieties pastaigā pa parku, ja laika apstākļi to atļauj. Iegūstiet svaigu gaisu. Ja staigāsi vientuļš, tad ņem līdzi draugu vai mīļoto suni. Kopā jums būs jautrāk. Ar draugu vienmēr var parunāt par kaut ko interesantu vai vienkārši no sirds pasmieties. Un kopā ar savu mīļoto suni jūs varat palaist vai spēlēt bumbu.
Miega režīms
Сон – это очень полезное занятие.Tāpēc, ja kaut kas jums neder, noskaņojums kaut kur ir pilnībā iztvaikojis, dodieties tikai gulēt! Pēc patīkamas uzturēšanās viss izdosies. Jūsu garastāvoklis noteikti uzlabosies. Turklāt būs daudz spēka jauniem sākumiem.
Kā uzmundrināt sevi? Ļoti vienkārši, ja ņem vērā mūsu padomus. Jūs vienkārši vēlaties - un jums noteikti veiksies!
