Jums šodien ir slikts garastāvoklis.Darbs nav pielīmēts, viss nokrīt no jūsu rokām, jūsu apetīte ir aizgājusi, cilvēki ap jums ir kaitinoši kaitinoši, un kaķi smaida viņu sirdīs. Pat laika apstākļi spēlē kopā ar jums - lietus, dubļi, dubļi ... Ko darīt? Kā uzmundrināt? Un vai to var izdarīt pats? Ko darīt šādos gadījumos?
Pirmkārt, ir vērts saprast, kāpēcvai tu esi slikts garastāvoklis? Vai jums ir problēmas? Vai kāds to pazudināja? Vai jums ir kaut kas nomācošs? Vai vienkārši neveselīgs? Nepieciešams paaugstināt sliktu garastāvokli atkarībā no tā cēloņa. Ja jūtaties slikti - ir skaidrs, ka jūs nevarēsiet dejot par prieku. Un, lai uzlabotu garastāvokli, jums ir nepieciešams dziedēt. Ja kāds jūs aizvainoja - mēģiniet padomāt par to, kas noticis, varbūt jūs pats esat nepareizi. Ja cilvēks jūs nejauši sāp, negribot, piedod viņam vainu. Viņš pats, visticamāk, uztraucas par to, kas noticis. Un, ja viņš tīši aizvainoja jūs - domājiet, kā viņam atriebties. Pēc soda izpildes jūsu dvēsele tiks nomierināta, un jūsu vēlmes būs apmierinātas. Bet tikai šeit ir vērts padomāt par to, kas notiks tālāk. Vai būs vairāk briesmīgu aizvainojumu?
Mūsu noskaņojums (īpaši, ja esat sieviete)var mainīties vairākas reizes dienā. Tagad tu esi jautrs un jautrs, un pēc mirkļa jūs briesmīgi ēdat. Tā ir normāla parādība, bet nevajadzētu ļaut izmisumam, apātijai, bezcerībai un citām negatīvām emocijām kļūt par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem. Svētajos Rakstos tas tiek uzskatīts par lielu grēku. Mūsu senči nekad neraizējās par to, kā uzmundrināt. Ikdienas fiziskais darbs viņus izglāba no šīs problēmas. Mūsdienās, kad to samazina līdz minimumam, to var aizstāt ar uzlabotu apmācību sporta zālēs. Spēlējiet tenisu, volejbolu, trenējiet simulatorus un brauciet prom no blūza, vienlaicīgi uzlabojot savu nestabilo veselību. Nav labāka veida, kā paaugstināt kritušo noskaņu, nekā darīt to, ko jūs mīlu. Un, ja tas ir noderīgi un pat izdevīgi, tas noņems jūsu blūza.
Tāpēc rakstiet dzejoļus, rakstiet dziesmas, zīmējiet, kaklu,adīt, iesaistīties jebkurā radošajā biznesā. Un blūza atkāpsies. Sievietēm iepirkšanās ir ļoti efektīva. Palutiniet sevi ar skaistu mazliet, ko tu jau sen sapņojis, un jūs jutīsieties daudz labāk. Izbaudiet iecienītākās delikateses. Tiek uzskatīts, ka šokolāde ir pacilājoša. Un ne tikai viņš. Šīm īpašībām ir daudz produktu: zemenes, saldējums, avokado, banāni, ananāsi, spināti un daudzi citi. Un tam ir zinātnisks pamatojums. Šie produkti satur laimes hormonu - serotonīnu. Tā absorbējiet tos ar lielu prieku un baudiet dzīvi. Klausieties labu dziesmu un mēģiniet dziedāt kopā. Ieslēdziet kustīgo ritmisko mūziku, deju. Skatīties labu filmu, labāku komēdiju, lasiet smieklīgus jokus, ar vārdiem sakot, mēģiniet smaidu uz sejas. Atcerieties, ka viņai ir ārkārtējs spēks: tas palīdzēs paaugstināt jūsu garu, uzlabot attiecības ar cilvēkiem un uzturēt augstu darba spēju. Ir zināms, ka drūms, ļaunprātīgs cilvēks bieži attīstās asinsvadu spazmas, izraisot šīs dažādas sāpīgas sajūtas. Sejas muskuļu darbs var mazināt spriedzi, vienlaikus uzlabojot asinsriti un līdz ar to arī daudzu citu orgānu darbu. Atcerieties, ka labs garastāvoklis tieši ir atkarīgs no jūsu pārliecības par laimīgu nākotni. Tāpēc sapnis, trakie plāni, uzdrīkstēšanās un to īstenošana.
Māciet sevi dzert darbā, nevis kafijas piparmētrutēja, kurai ir nomierinoša iedarbība. Biežāk runāt ar patīkamiem kolēģiem, konsultējieties ar viņiem, runājiet par interesantiem tematiem. Tas palīdzēs jums mazināt spriedzi un uzlabot garastāvokli. Centieties, lai vienmēr un visur, cik vien iespējams, cik vien iespējams, ļautu runāt, vienalga ar problēmām. Sarunvalodas cilvēki ir mazāk pakļauti stresu. Un arī atjaunojiet kārtību darbvirsmā, un jums nebūs papildu iemesla nervozitātei.
