Lielie cietie muskuļi - tas ir par tiem, kas sapņospēcīga puse cilvēces. Bet šeit ir paradokss: ne katram vīrieša ķermenim ir priekšnoteikumi muskuļu masas pieaugumam. Šodien šī problēma ir ļoti viegli atrisināta, ir liels skaits dažādu līdzekļu, lai palielinātu muskuļu masu, piemēram, proteīnu satricina svara pieaugumu un dažādus citus preparātus šim mērķim. Viņi ne tikai palielina ķermeņa apjomu, bet arī padara cilvēku elastīgāku un veselīgāku.
Daudzi baidās izmantot šo rīku, joblakusparādības. Cilvēki domā, ka proteīns lielos daudzumos ir kaitīgs un bīstams nierēm. Šis uzskats nav pilnīgi pareizi, jo proteīni veicina labu veselību un palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu. Bet tas var būt arī kaitīgs cilvēkiem ar tādām slimībām kā aknu iekaisums, muskuļu un skeleta sistēmas problēmas un nieru mazspēja. Kokteiļi ir trīs veidu:
1. Proteīna proteīns, tas jālieto pēc treniņiem, tas ir paredzēts tikai svara palielināšanai.
2. Olbaltumvielu ogļhidrātivai ieguvējs, to var un vajadzētu izmantot pirms treniņa, jo tas dod spēku un izturību.
3. Proteīns un vitamīns, lai sasniegtu lielākus rezultātus, tas tiek papildināts ar vitamīniem.
Существует множество таких коктейлей, продаваемых specializētajos veikalos. Bez tam, proteīnu satricina svara pieaugumu var izdarīt patstāvīgi mājās. Ir daudz receptes, bet galvenās sastāvdaļas ir piens, biezpiens, ogas, augļi, olbaltumvielas. Dažādās receptēs mainās tikai sastāvdaļu daudzums un to izskats: piemēram, vajadzīgs banāns un vājpiens, bet otrā - tikai piens un medus ar rozīnēm; vienam vajadzīgas vistas olas, otra - tikai olu baltums un trešās paipalu olas.
На этом перечень средств, увеличивающих массу, не beidzas. Daudzi sportisti izmanto vitamīnus svara palielināšanai. Tie ir diezgan maz, bet tos raksturo anaboliskas īpašības un palīdz muskuļu augšanai. Tie ir:
1. Pantotēnskābe. Šī vitamīna īpašības palēninās vielmaiņu, kas izraisīs svara pieaugumu.
2. Karnitīna hlorīds. Tas arī samazina vielmaiņas ātrumu, bet arī palīdz palielināt kuņģa sulas daudzumu, kas nodrošina labāku uzsūkšanos.
3. Vitamīns "U". Palīdz gremošanai, ir kuņģa skābes regulators.
4. Vikasol. Tas palielina olbaltumvielu sintēzi aknās, padara muskuļu audus aktīvākus, kas veicina tās aktivitāti svara pieaugumā.
5. Nikotīnskābe. Padara kuņģa sulu skābāku un palielina tās sagremojamību. Ar savu palīdzību endogēns insulīns palielina anaboliskās īpašības.
Bet arī neaizmirstiet, ka vitamīni ir lietalai gan tas ir noderīgi, bet dažreiz bīstami, ieteicams konsultēties ar ārstu par šo vielu uzsūkšanos pirms lietošanas. Tātad, šodien ir daudz muskuļu celtniecības palīglīdzekļu: tie ir vitamīni un olbaltumvielu satricinājumi - tie visi ir piemēroti svara pieaugumam. Un tomēr par labu šo skaitli nepietiek, jums būs jādara daudz fizisku piepūli.
