Nepietiekams ķermeņa svars cilvēkus uztrauc dažādos veidos.iemeslu dēļ. Kāds, uzskatot sevi par pārāk plānu vai plānu, cenšas iegūt taukus, un kāds mēģina veidot muskuļus. Abos gadījumos alus raugs bieži tiek izmantots svara palielināšanai. Cik noderīgi tie ir mūsu ķermenim un kā viņi var palīdzēt?
Ieguvumi un darbības princips
Izmantojiet alus raugu, lai iegūtu svarutikai tāpēc, ka tā ir dabiska narkotika bez mākslīgām piedevām. Turklāt viens no viņiem var dot mājīgu dzērienu, bet vairāk par to vēlāk. Kas attiecas uz labvēlīgajām īpašībām, tas ir īsts mūsu ķermenim nepieciešamo vielu krātuve - šeit ir daudz dažādu vitamīnu, mikro un makro elementu, kā arī neaizvietojamās aminoskābes. Sakarā ar to, saskaņā ar rauga darbību organismā uzlabo gremošanas procesus, normalizē vielmaiņu, kā arī aknas. Viens no svarīgākajiem komponentiem, kas veido alus raugu svara pieaugumam, ir proteīns. Sastāvā tā ir tuvu dzīvnieku izcelsmes vāverim, kas raugu padara ideālu risinājumu tiem, kas plāno uzņemt svaru. Vienlaikus alus raugs ir samērā augsts kaloriju daudzums, salīdzinot ar liesās gaļas daudzumu (4520 kcal salīdzinājumā ar 1720 kcal uz 1 kg).
Alus rauga ietekme uz ķermenidiezgan vienkārši. Piedaloties vielmaiņas procesos, tie pozitīvi ietekmē aknu darbību un atjauno dabisko gremošanas procesu, jo tie ir labvēlīga vide labvēlīgas zarnu mikrofloras vairošanai. Tas izraisa ēstgribas uzlabošanos un attiecīgi palielina uztura uzņemšanu un svara pieaugumu. Sievietes bieži izmanto alus raugu un, lai atbrīvotos no pinnes, uzlabo ādu un nagus.
Ja alus raugs ir svara pieaugumamcilvēks, cenšoties veidot muskuļu masu, viņš nedrīkst aizmirst par regulāriem treniņiem. Pretējā gadījumā reljefa muskuļu vietā jūs varat saņemt tikai svara problēmas, jo tauki netiks patērēti, bet vienkārši uzglabāti organismā.
Kādu alus raugu izvēlēties svara pieaugumam?
Чаще всего такие средства выпускаются в форме tabletes. Ieteicams lietot kopā ar ēdienu trīs reizes dienā. Parasti šo medikamentu ražo kā alus rauga autolizātu, kas ir visizplatītākais bioaditīvs.
Ja jūs gatavojaties izmantot alus raugulai iegūtu svaru, ne tikai, lai atgūtu, bet arī aizpildītu dažu ķermeņa elementu deficītu, jāpievērš uzmanība bagātinātā alus raugam. Šodien narkotiku tirgū ir alus raugs ar magniju, kāliju, dzelzi. Katrs no šiem elementiem ir noderīgs savā ziņā: magnija palielina garīgo modrību, dzelzs palielina hemoglobīna līmeni, un kālija palīdz noņemt nātrija pārpalikumu no organisma.
Ja jums ir aizdomas par tabletes,Mēģiniet pagatavot dzērienu no presētā alus rauga. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams 15 g melnās maizes, 50 g rauga, 300 g verdoša ūdens. Žāvējiet maizi cepeškrāsnī, pārlejiet ar verdošu ūdeni un ļaujiet tai nostāvēties trīs stundas. Tad izkāš, pievieno 45 g rauga un silda līdz 80 ° C. Pēc tam atdzesējiet, pievienojiet atlikušos 5 g rauga un glabājiet siltā vietā 8 stundas.
Kontrindikācijas
Пивные дрожжи полезны далеко не всем.Pirmkārt, tas attiecas uz cilvēkiem, kuri atšķiras ar individuālu neiecietību pret šo narkotiku. Tās pazīmes ir vēdera uzpūšanās, iekaisums, caureja un smagums kuņģī. Šajā gadījumā narkotiku lietošana būs jāatsakās. Arī alus raugs ir kontrindicēts tiem, kas slimo ar nieru slimībām, podagru, sēnīšu un penicilīna alerģiju.
