Starp dažādiem diētas produktiem, ķirbjuvienmēr ieņēma līdera pozīciju, pateicoties ne tikai tās ārkārtas lietderībai, bet arī tai gardai gaumei. Tas satur sulīgu aromātisku mīkstumu un to var viegli pārstrādāt. Produkta unikālā spēja nezaudēt derīgās īpašības pat ar ilgu uzglabāšanu ļaus jums pagatavot gardus ēdienus no ķirbjiem svara samazināšanai visu gadu. Sulīgs mīkstums satur daudz retu minerālu skaitu un mikroelementus, bet īpašu vietu vitamīni E, A, C un PP, kas lieliski uzlabotu vispārējo veselības stāvokli un imūnsistēmu. Bet reti vitamīnu T, ko sauc karnitīns, īpaši noderīga tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem: tas ievērojami paātrina dabisko vielmaiņu un veicina to paātrināto tauku šūnu muskuļos.
Īpaši noderīga ir neapstrādāta ķirbja svara zudums, galu galātas, tāpat kā jebkura augu izcelsmes produkta, satur daudz šķiedrvielu un nešķīstošas šķiedrvielas, kas, pateicoties lēnai asimilācijai, veicina kuņģa-zarnu trakta attīrīšanu. Šis produkts ir universāls, to var izmantot, lai ražotu ne tikai sānu ēdienus, uzkodas un salātus, bet arī saldumus, pateicoties dabiskajai fruktozei. Zemāk ir ļoti vienkārši un garšīgi ķirbju ēdieni (svara zudums), kas ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī uzlabos ķermeņa vispārējo veselību:
- Ķirbju zupa.Ļoti viegls, bet tajā pašā laikā sirsnīgs ēdiens. Tas ir sagatavots kopā ar bulgāru pipariem un burkāniem, ja vēlaties, varat pievienot nedaudz kartupeļu. Visus dārzeņus jātīra, sagriež vidējajos kubiciņos un vāra līdz vārīšanai. Lai iegūtu garšu, pievienojiet nedaudz tomātu pastas vai svaigus tomātus. Neaizmirstiet par garšvielām un garšvielām, bet vislabāk jāsamazina sāls lietošana.
- Ķirbju biezputra.Sagatavot parasti ar rīsiem, auzu pārslu vai prosu. Lai to paveiktu, celulozes mīkstumu vajadzētu sagriezt kubiņos un pagatavot līdz pusnecim apmēram 30 minūtēm. Tad pievienojiet 2-3 ēdamkarotes labības un pagatavojiet vēl pusstundu zemā siltumā.
- Ķirbju sautējums.Šeit Jūs varat parādīt visu savu iztēli. Lai sagatavotu šo trauku ķirbi (svara zudums), varat izmantot cukini, burkāni, paprika, sēnes, pupiņas, sīpolus un tomātus. Apvienot sastāvdaļas pēc saviem ieskatiem. Dārzeņi būtu sagriež lielos gabalos un vāra, līdz mīksti, tad pievieno nedaudz eļļas un garšvielas un vāra 5-10 minūtes uz mazas uguns.
- Ķirbju salāti.Uz miesu, sagriezti kubiciņos vai sarīvē uz liela režģa, jūs varat pievienot selerijas sakni un burkānus. Tāpat neaizmirstiet par zaļumiem, bet kā mērci labāk izmantot olīveļļu vai zemu tauku skābo krējumu. Joprojām ir iespējams sagatavot augļu salātus no ķirbjiem, ābolu, riekstiem un medus. Pikanci var pievienot ananāsus un nedaudz kanēļa, un aizstāt medu ar dabīgo jogurtu.
- Cepta ķirbja.Iedvesmojošs salds zobs nevar iztikt bez saldo ķirbju deserta trauciņā svara zudumam. Garšīgie, saldie, un vissvarīgāk, ļoti noderīgi suku augļi neatstās jūs vienaldzīgi. Ķirbju sagriež šķēlēs vai pusi gredzenos un ielieciet uz cepešpannas. Tā kā tas ir uztura ēdiens, tas ir labāk, nevis eļļu ar eļļu, bet izvēlēties traukus ar nesaturošu pārklājumu vai izmantot foliju. Cepiet ne vairāk kā 20 minūtes, tad varat ēst ķirbi ar medu un apkaisa ar kanēli.
Un cik efektīva ir ķirbja svara zudums?Tikai atsauksmes, lūdzu, pozitīvu dinamiku. Galu galā šis produkts pats par sevi apvieno tādu lietderīgu vielu krājumu, un tā neticamais uztura saturs un barības vielas uzlūko jūs ar enerģiju un izturību visu dienu, nesabojājot skaitli.
