Atjaunošanās tikai ar vienu vingrinājumu - mītu vai realitāti?

Diena pēc dienas, gadi pa gadiem,bet es nevēlos novecot. Sievietes ir īpaši jutīgas pret izmaiņām. Tas, kas viņiem vienkārši neiznāk, lai vismaz uz brīdi aizkavētu jaunību. Un tad pēkšņi kāds no jums tuvumā nomet frāzi, ka ir iespējama atjaunošanās tikai ar vienu vingrinājumu. Viņai jūs sagrābjat kā “salmiņu”. Bet vai tas tiešām ir mīts vai realitāte? Tagad izdomāsim to.

Atjaunošanās process

Mēs pierādīsim, ka viens vingrinājums varpalīdz atbrīvoties no pelēkiem matiem un grumbām. Seja ir spogulis, kurā tiek parādīti ķermenī notiekošie procesi. Bet visvairāk jūs pārsteigs, ka atjaunošanās ir iespējama, izmantojot vienu vingrinājumu "bērzs", kas visiem pazīstams kopš bērnības. Bet, visticamāk, tikai daži cilvēki zina, ka tā ir viena no trim pozām, ko izmanto, lai saglabātu jaunību.

Joga konsultē

• Pats bērza statīvs (uz lāpstiņām, kājas paceltas uz augšu).
• Headstand.
• Rokas.

Veicot šos vingrinājumus, jūs varat sasniegtlielisks rezultāts, tikai atcerieties, ka ne visi var stāvēt uz galvas. Ne tāpēc, ka tas nedarbojas, bet tāpēc, ka parādās blakusparādības. Viņu parādīšanās iemesls ir nepareiza vingrošana.

Lai atjaunošanās notiktu tikai ar vienu vingrinājumu, nemēģiniet izpildīt visas trīs pozīcijas, pārtrauciet savu izvēli uz vienas asanas - “bērza”.

Veiciet vingrinājumu pareizi

No tā ir atkarīgs, vai jūsu ideja tiks realizēta, lai to saņemtu efekts (atjaunošanās) ar vienu vingrinājumu dzīvē vai nē. Tāpēc rūpīgi izpētiet, kā tas tiek darīts. Ir divi veidi, kā pabeigt bērza statīvu.

• Sarvangasana. Headstand.Veicot šo vingrinājumu, mēģiniet nedot lielu slodzi mugurkaula kakla daļai. Pretējā gadījumā jūs varat tikt ievainots. Īpaši ievainojumu risks ir iesācējiem, kuri domā, ka šīs asanas izpildīšana ir vienkārša un ērta.
• Viparita-karani. Šī pozīcija ir drošāka nekā pirmā. Nostājieties uz plecu lāpstiņām.

Kad vingrinājums ir pabeigts, pārvietojiet kājas aiz galvas, un pēc tam skriemeļa aiz mugurkaula nokrīt uz muguras. Dažas minūtes atpūtieties guļot uz muguras, uz līdzenas virsmas.

Lai atbrīvotos no sirmiem matiem un grumbām,atrasties apgrieztā stāvoklī nav vērts vairāk par trīsdesmit minūtēm. Vingrinājumu ir vērts sākt no statīva vienu minūti, katru reizi palielinot šo laika periodu par pusminūti.

Atjaunojošais efekts

Atjaunošanās ir iespējama tikai ar vienu vingrinājumu. Kā tas notiek?

Atbilde attiecas uz jogu.Pieres augšdaļā atrodas Soma čakra. No viņas izdalās Mēness nektārs, kas enerģijas plūsmas veidā caur ķermeni plūst uz saules pinumu, kur Manipura to sadedzina. Tā kā nektārs ir veselības un jaunības avots, ir jāpārliecinās, ka tas pēc iespējas mazāk sasniedz saules pinumu. Tāpēc, nonākot "bērza" pozīcijā, jūs to virzāt citā virzienā. Nektārs arvien vairāk uzkrājas galvā, kas izraisa neparastu īpašību attīstību un atjaunošanos.

Atjaunošanās tikai ar vienu vingrinājumu navatstāja zinātniekus vienaldzīgus. Pēc viņu domām, veicot asanu, daļa no slodzes tiek noņemta no asinsrites sistēmas, jo ir jāpārvar gravitācijas spēks, kad asinis iet caur ķermeņa apakšējo daļu. Tas steidzas uz orgāniem, kas atrodas vēderādobumi ķermeņa augšdaļā līdz kaklam un galvai. Šajā laikā apakšējo ekstremitāšu asinsvadi atpūšas, un smadzenes un vairogdziedzeris saņem vairāk asiņu.

Turklāt pastāvīgi vingrinājumi palīdz novērst aizcietējumus, gremošanas traucējumus, anēmiju. Tiek uzlabota mugurkaula elastība un cilvēka vitalitāte.

Vēl viens veids, kā "aizkavēt" jaunību

Mēs ceram, ka tas jūs interesēs arī: atjaunošanās tikai ar vienu Goltis vingrinājumu.

Šai tehnikai ir cits nosaukums - "Ārstnieciskais impulss". Tas ietver piecas daļas:

• Atvērta sirds (morālais un estētiskais pamats). Visām garīgajām vērtībām vajadzētu izpausties darbībās.
• Vingrinājumi.Veicot kompleksu vienai muskuļu grupai dienā, jūs nodrošināt palielinātu asins plūsmu uz ķermeņa centrālo un perifēro daļu. Šī uzdevuma mērķis ir iekļaut resursus, kas netiek izmantoti ikdienas dzīvē. Tas noved pie atjaunošanās un ilgmūžības.
• Uztura pamatā ir ķermeņa bioloģiskie ritmi. Jāņem vērā produktu saderība.
• Gavēšana ir ārkārtēja metode, kas palīdz atjaunot ķermeni.
• Cietināšana ir spēcīgs vingrinājumu uzlabotājs.

Kontrindikācijas un ierobežojumi

Izmantojot atjaunošanos ar vienu vingrinājumu, jāņem vērā daži noteikumi.

• Pirms uzstāšanās neko neēd. Jūs varat iedzert glāzi sulas.
• Vislabāk ir sākt atjaunošanos no rīta, vēlams katru dienu.
• Bez alkohola, pretējā gadījumā efekts jūs ļoti nepriecēs.
• Pilnībā likvidējiet nevēlamo un smago pārtiku.
• Ja jums nav mērķa zaudēt svaru, ēdiet pareizi un palieliniet ēstās pārtikas daudzumu.
• Atturieties no vingrošanas grūtniecības laikā un kritiskās dienās.

Tagad par to, kā veikt vingrinājumu.Atpūtieties, aizveriet acis. Ja jums neizdodas, tad jūs darāt kaut ko nepareizi. Palieciet bērza stāvoklī, līdz jūtaties neērti. Ja jūtat nepatīkamas sajūtas, pārtrauciet vingrinājumu.

Slimiem cilvēkiem ieteicams veikt Sarvangasana ne ilgāk kā vienu minūti, bet Viparta-karani - ne vairāk kā piecas minūtes.

Secinājums

Apkopojot visu iepriekš minēto, mēs varam vienoties, ka atjaunošanās ar vienu vingrinājumu ir realitāte. Un kā pierādījums ir dažas atsauksmes:

• Daži saka, ka pēc "bērza" veikšanas katru dienu sešus mēnešus viņi pamanīja izmaiņas ne tikai figūrā, bet arī sejā. Grumbu ir mazāk, otrā zoda vairs nav.
• Citi iesaka nodarboties ar jogu, it īpaši nodarboties ar "bērzu", lai visā ķermenī justos jauneklīgi.
• Viņi arī saka, ka vairogdziedzera stāvoklis uzlabojas, un tas noved pie visa organisma uzlabošanās.