Kā jūs vēlaties, lai būtu plāns viduklis un dzīvokliskuņģī ... Bet dažreiz šķiet, ka to var sasniegt tikai iztukšojot savu ķermeni ar stingrām diētām un sarežģītiem fiziskiem vingrinājumiem. Patiesībā viss izrādās savādāk. Protams, daži uztura ierobežojumi būs jūsu priekšrocības, bet kā regulāras apmācības, ir ļoti labs veids. Nim ir hulaohup (hoop), ko pārbauda ne viena paaudze. Tas ir vienkāršākais un patīkamākais veids, kā zaudēt svaru, kas neprasa īpašas finansiālas izmaksas. Vienkārši ir nepieciešams izdomāt, kā pagriezt pareizo stīpu.
Ja jūs zināt, kā pareizi pagriezt stīpu, tad šeit ir saraksts ar jūsu treniņu priekšrocībām:
Ir nepieciešams izvēlēties hulahup, kas būs ideāli piemērots jums. Tas ir ne mazāk svarīgi kā zinot, kā pareizi pagriezt stīpu.
Mājas ir ļoti ērti izmantot saliekamo hulahup.Darba stāvoklī viņš neatšķiras no parasta. To ir viegli glabāt, ja jums nav pārāk daudz brīvas vietas, jo pēc klases to var salocīt pa pusēm vai pat četrkārtīgi.
Bet visefektīvākais tiek uzskatīts par masāžu hulahupu,kuras iekšpusē ir rotējošas bumbiņas. Viņi aktīvi masē muguras, vēdera, augšstilbu un sēžamvietas muskuļus. Daudziem cilvēkiem nav priekšstatu par to, kā pareizi pagriezt masāžas aplauzumu. Tā rezultātā bieži vien ir dažādi ievainojumi, kas prasa hospitalizāciju. Un nevis plakana vēdera dāmas nopelna slīpā vēdera muskuļu pārrāvumus un briesmīgas sasitumus, nemaz nerunājot par nopietnākām sekām.
Lai augstas klases nodarbības neprasītuTikai profesionāla hula stīpiņa, jums ir arī jāzina, kā pareizi pagriezt stīpu. Pirms treniņa vajadzētu nedaudz sasildīt muskuļus, pabeidzot dažus elementārus pagriezienus vai lieces.
Обращайте внимание на свое дыхание, не turiet viņu Visa josla ir jāmaina, un visas muskuļu grupas ir jāiesaista procesā. Nedarbojieties ar pilnu kuņģi, pagaidiet, līdz maltīte nokļūs vismaz stundu.
Ja jūs apgūsiet paņēmienus līdz pilnībai un pārvērsiet nodarbības sistēmā, tad jums būs cirka vingrotāju cienīgs harmonija un vieglums.
