Kādas sievietes ķermeņa daļas sapņomainīt? Krūtis, viduklis, gūžas, sēžamvieta - tās ir visbiežāk sastopamās atbildes. Bet ir vēl viena problemātiska joma, kas attiecas uz skaisto pusi cilvēces. Tas ir par teļiem. Pārāk liels, blīvs, smags teļš nes viņu īpašniekam daudz nepatikšanas. Tāpēc šādi jautājumi ir pilnīgi izskaidrojami: „Kā samazināt kaviāru?”, „Vai ir iespējams zaudēt svaru teļa zonā?”, „Kā atbrīvoties no tauku nogulsnēm uz teļiem?”.
Iemesls, kāpēc vēlaties labot šo ķermeņa daļudrīzāk psiholoģiska (nekonsekvence ar iedomātu ideālu ķermeni). Ikviens vēlas, lai būtu augsta elastīga krūškurvja, lapseņu jostasvieta, piektais piektais punkts un elegantas kājas. Bet ne visi ir gatavi censties sasniegt rezultātu. Turklāt efektīvas metodes, lai apkarotu aptaukošanos (īpaši izvēlēta diēta + vingrinājums) darbam pie teļa platības, var būt bezjēdzīgas.
Fakts ir tāds, ka liela daļa šīs ķermeņa daļas navvienmēr ir saistīta ar tauku klātbūtni. Dažos gadījumos iemesls ir pašas gastrocnemius muskuļa saspiešana, tāpēc parastās tilpuma samazināšanas metodes būs neefektīvas.
Kā samazināt kaviāru: veidi
Problēmas risinājumi var būt ķirurģiski un bez ķirurģiskas.
Ja lielo teļu cēlonis nav tauku uzkrāšanās, tad tikai ķirurģisks risinājums, proti, muskuļu noņemšana, būs efektīvs.
Dažreiz muskuļu distrofijā novēro pārmērīgu teļa pieaugumu. Šajā gadījumā jautājums par estētiku zūd fonā, tāpēc muskuļu izņemšana nav jēga.
Šķidruma vai limfas uzkrāšanās var būt arī liela apjoma cēlonis problemātiskajā zonā. Pirmajā gadījumā viņi runā par tūsku, otrajā - par limfomu. Līdzīgas problēmas tiek risinātas terapeitiski.
Ja problēmas cēlonis ir liekie tauki,Jūs varat uzlabot ķermeni ar tauku atsūkšanas palīdzību, tas ir, ar sliktu taukaudu noņemšanu. Procedūra tiek uzskatīta par diezgan efektīvu un neprasa fiziskas izmaksas no pacienta.
Tie, kas nevēlas iet zem naža, kas ir ļotipat saprātīgi, kad jautāja, kā samazināt kaviāru, jums jāmeklē citas atbildes. Šajā gadījumā jums jāanalizē motora aktivitāte. Ja vainīgs ir viss pastiprinātais vingrinājums, noteiktu vingrinājumu noraidīšana novedīs pie formas izmaiņām. No kādām kravām vajadzētu izvairīties, lai samazinātu teļa daudzumu? Tie, kas palīdz veidot muskuļu masu: velotrenažieri (elipsveida trenažieris un īpaša platforma ir izņēmums), sprints, pārgājieni kalnos, kāpšana pa kāpnēm.
Tie, kas nezina, kā zaudēt svaru teļiem, betViņš to patiešām vēlas, labāk ir sazināties ar speciālistu, kurš izstrādās individuālu apmācības programmu. Galvenā uzmanība jāpievērš anaerobiem vingrinājumiem, bez kuriem metabolismu nevar paātrināt. Šādas apmācības sistēmas kā callanetics, joga, body flex un pilates tiek uzskatītas par noderīgām. Šo sistēmu vingrinājumi balstās uz diafragmas elpošanu un muskuļu stiepšanu. Muskuļu pagarināšana vizuāli samazina tā apjomu.
Kas attiecas uz vingrinājumiem, kuru mērķis ir samazinātapjomā teļu, tos var veiksmīgi veikt mājās. Bet negaidiet ātrus rezultātus, jo katru dienu to varēsit ieviest ne ātrāk kā pēc sešiem mēnešiem.
Kā zaudēt svaru teļiem: vingrošana
· Stāvot stāvus (pēdas ir paralēli, pēdas atrodas iegurņa platumā), ieelpojiet un izelpojot celieties uz pirkstiem. 20-30 atkārtojumi.
· Stāvot stāvus, pārvietojiet ķermeņa svaru uz labo kāju un salieciet kreiso ceļgalu un paceliet to no grīdas. Ieelpojot, izelpojot, pacelieties uz pirksta. 15-20 atkārtojumi katrai kājai.
· Stāvus (kājas iegurņa platumā), vērsiet pēdas viens pret otru. Ieelpojiet, izelpojiet, stāviet uz pirkstgaliem. 20-30 atkārtojumi.
Veiciet visus trīs vingrinājumus divos komplektos.
Kā samazināt kaviāru: stiepšanās
Soli ar vienu kāju uz priekšu, atliec plaukstassēžamvieta. Lēnām salieciet to un ejiet uz leju un uz leju, izstiepjot teļa kāju, kas atrodas aiz muguras. Ja vēlaties, vingrinājumu var nedaudz sarežģīt, nedaudz pakļaujot priekšējo kāju. Ir svarīgi nepaļauties uz to, pretējā gadījumā nebūs nekādu efektu.
