Veselīgs dzīvesveids vienmēr ir svarīgs un irskaista figūra šodien ir ļoti moderns. Viņai vieglā, gudrā ķermeņa valoda nekad neatstāsies, jo tā ir skaista, estētiska, kopumā tas ir lieliski! Un, kā jūs zināt, veselīgā ķermenī - veselīgs gars! Bet kā organismam atgriezties normālā stāvoklī un padarīt to pievilcīgu? Lai palīdzētu atnest ūdens aerobiku! Par svara zudumu un vispārēju atveseļošanās tas ir ideāls risinājums.
Pašlaik vadošā pozīcija starpMetodes, kas ļauj sievietēm zaudēt svaru un atrast skaistu skaitli, ir ūdens aerobika. Lai samazinātu svaru, tā ir ļoti efektīva. Ūdenī āda saņem masāžu, redzami saspiež un iegūst elastību regulāru vingrinājumu rezultātā. Šādas aktivitātes arī palīdz uzlabot noskaņojumu, palielinot pašcieņu un novēršot visa veida stresu.
Galvenā ūdens aerobikas priekšrocība irFakts, ka nodarbības ir ļoti efektīvas, svars ātri pazūd, un netiek novērots nogurums pēc nodarbībām. Pēc nodarbībām (īpaši pirmajām) ar parasto aerobiku vai cita veida fitnesa nākamajā rītā jūs varat sajust muskuļu spēku. Tas ir ļoti nepatīkams un rada neērtības. Ūdens aerobika novērš šo vētraina niansi! Ūdenī ir vieglāk pārvietoties un veikt tos vingrinājumus, kurus diezgan lielā mērā uz zemes. Veicinot ūdens aerobiku, pat ar kautrīgiem cilvēkiem, atstāj stresu un stīvumu, jo ķermenis ir praktiski neredzams, un jūs varat pilnīgi pārvietoties. Šādi brīnumi rada ūdens aerobiku! Lai samazinātu ķermeņa svaru un noturētu ķermeni, tas ir vienkārši ideāls! Aqua-slotu ir atļauts iesaistīties grūtniecēm, kuras ir pakļauti liekā svara komplektu.
Noderīga un ūdens aerobika bērniem.Ar pozas pārkāpumu, plakanām pēdām, skoliozi to iesaka daudzi speciālisti. Jā, un vienkārši neievainots, lai stiprinātu bērna ķermeni. Visas mātes un tēvi vēlas redzēt savu bērnu veselīgu un spēcīgu, un ūdens aerobika ir viens no veidiem, kā panākt šo dabisko dabu visiem normālas vecāku vēlmēm. Lai iesaistītos ūdens sporta nodarbībās pat bērni - grupas tiek pieņemtas darbā no trim gadiem. Pieredzējuša trenera vadībā bērni sāk iesaistīties sportā, pakāpeniski iegūstot spēku, kļūst elastīgāki un mobilāki.
Vai ūdens aerobai ir kontrindikācijas?Gandrīz jebkura persona var iesaistīties šāda veida fitnesa, viss iet uz labu. Ar osteohondrozi, hipertensiju un varikozām vēnām, ūdens aerobika atvieglo un novērš sāpes, jo ūdens atbrīvo slodzi no locītavām un mugurkaula. Bet joprojām ir daži ierobežojumi. Tātad, ūdens aerobika ir kontrindicēta, ja:
- akūtas vīrusu infekcijas;
- grūtniecības laikā - ja pastāv grūtniecības pārtraukšanas risks vai spēcīgs dzemdes tonuss;
- dzimumorgānu slimības vai cistīts;
- ādas bojājumi un pēdu sēnīte;
- pēc sirdslēkmes ar lielu vēlmi to izdarīt ļoti rūpīgi, slodzei jābūt minimālai;
- Alerģijas slimniekiem un astmas slimniekiem, hlorēts ūdens var aiziet slikti.
Ja jums nav cieš no iepriekšminētā,Jūs varat viegli reģistrēties ūdens aerobikas fitnesa centrā. Tas ir piemērots jebkuram vecumam un sporta nodarbību līmenim, pat nevajadzīgi peldēt. Ūdens aerobika svara zudumam ir lieliska iespēja, pat ar ļoti lielu svaru to var praktizēt bez bailēm. Nodarbības parastajā trenažieru zālē cilvēkiem rada diskomfortu un diskomfortu ar lieko svaru, vienlaikus rīkojoties ar ūdeni, šis diskomforts pazūd, novēršot traumu risku.
Vai esat nolēmis, ka ūdens aerobika ir jūsu labā? Tad uz priekšu, vienkārši gumijas vāciņu un peldkostīmu - un jūs jau esat ūdens mīļotāju kopienas loceklis!
