Kopš tā laika hipertensija tiek uzskatīta par 21. gadsimta postuŠodien ir liels skaits cilvēku, kas cieš no šīs slimības. Daži produkti samazina spiedienu un palīdz cīņā pret šo slimību. Ikviens, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu, ir svarīgi pašiem attīstīt noteiktu diētu. Tas īpaši attiecas uz pacientiem ar hipertensiju. Spiedienu mazinoši pārtikas produkti var būt ļoti izdevīgi. Papildus tiešai rīcībai šādi produkti var palielināt izrakstīto zāļu efektivitāti un uzlabot pacienta labklājību.
Dzert, bērni, piens - jūs būsiet veseli
Итак, какие можно назвать продукты, понижающие spiediens? To saraksts ir diezgan plašs. Pirmkārt, tie ir pārtikas produkti ar samērā augstu kalcija saturu. Sauso pienu uzskata par iecienītāko.
Neaizmirstiet par ķiplokiem
Калий для страдающих гипертонией просто необходим.Tās lielāko daudzumu var atrast banānos, arbūzi un ceptiem kartupeļiem, žāvētām aprikozēm, tunzivīm un tomātiem. Bet ķiploki, kas spēj paplašināt asinsvadus, ir atzīts par labāko asinsspiediena labāko pretinieku. Klātbūtnē slimība ir ieteicams izmantot aptuveni 1-2 daiviņas ķiploku dienā. Ne mazāk noderīgi un aronijas, ēdieni nelielos daudzumos dienā. Nelietojiet to ļaunprātīgi, jo tas var izraisīt aizcietējumus.
Mēs panācām apelsīnus par hipertensiju
Продукты понижают давление, если в них содержится C vitamīns. Labi zināms un mīlētais vitamīns spēj palīdzēt sabojāt sirdi. Šie produkti ietver zaļo tēju, dažādus citrusaugļus, medus, savvaļas rožu. Bet jums nevajadzētu aizmirst, ka zaļā tēja var pazemināt spiedienu tikai tad, kad tā ir karsta, bet aukstā formā tā ir pilnīgi pretēja.
Mans mīļākais ārsts ir dārzeņi un augļi.
Augļu ārsts - vīnogas, zemenes, viburnum,persiki ar aprikozēm. Brokoli ar pienācīgu sagatavošanu var arī palīdzēt atrisināt problēmu. Nav nepieciešams pagatavot produktu, tas būs pietiekami 5 minūtes, lai to ievietotu verdošā ūdenī. Pieneņu lapas, kas pievienotas salātiem vai izmanto sausas garšvielu veidā, arī palīdz samazināt spiedienu. Tēja, kas pagatavota ar āboliem un jāņogām, pīlādžu ievārījums, jakas kartupeļi, ko izmanto ar mizu - tas viss palīdz slimībai.
Arī palīgi ar paaugstinātu spiedienuir burkāni, ķirbji, salāti, baklažāni un bietes, kāposti. Neaizmirstiet par dažādiem graudaugiem (putra, prosa, griķi). Veģetārie zupas (ar dārzeņiem, piena produktiem un augļiem) ir ļoti noderīgi. Neaizmirstiet izmantot kā garšvielas lauru lapas, dilles un pētersīļu lapas. Gaļai un zivīm jābūt liesām un vārītām, vārot, sautējot vai tvaicējot.
Kā redzams, daudzi produkti pazemina spiedienu.Tie ir diezgan pieejami ikdienas lietošanai. To lielais plus, atšķirībā no zālēm, ir blakusparādību trūkums. Tomēr labākais veids, kā cīnīties pret hipertensiju, ir uzturēt veselīgu uzturu un lietot ārsta izrakstītas zāles.
