Ни один из человеческих органов не испытывает той slodze, kas attiecas uz acīm. Galu galā, viņi ir pastāvīgi aktīvi. Nogurušas acis no ilga darba ar dokumentiem, vājā apgaismojumā, ilgi skatoties TV, lasot grāmatu metro.
Nogurušas acis, strādājot pie datora!? Tas ir dabiski, jo acu mobilitāte ir ļoti ierobežota, un mēs mirgot trīs reizes mazāk, nekā parasti. Acu relaksācija nenotiek, kas nozīmē, ka tiek traucēta asinsrite, un viņi ātrāk nogurst.
Всем известно, что повышенная нагрузка на глаза negatīvi ietekmē cilvēka garīgās un fiziskās spējas, samazinot līdz deviņdesmit procentiem spēju kaut ko saprast un koncentrēt uzmanību. Ko darīt šādās situācijās? Lielisks veids ir iesildīties acīm.
Tiklīdz acis ir nogurušas, izskats kļūst mīksts,sauļošanās uz visiem laikiem. Ir nepieciešams gulēt uz dīvāna un uzlikt kokvilnas tamponus uz plakstiņiem, kas pirms tam jātestē ar stingri sagatavotu zaļo vai melno tēju, kas atrodas šajā stāvoklī divdesmit minūtes.
Tālāk daži drošības noteikumi:
Kā pareizi veikt vingrinājumus:
1. uzdevums: "es redzu mērķi"
Mērķis ir atslābināt acu muskuļus un lēcu.
Tehnika:pēc pusstundas darba novietojiet skatienu tālumā, pievērsiet uzmanību jebkuram priekšmetam ārpus loga, palodzes vai birojā. Tiklīdz jūsu acis ir piestiprinātas pie viena objekta, vienmērīgi novietojiet skatienu objektam, kas atrodas tuvu diapazonā, nevis datoram. Atkārtojiet šo treniņu trīs līdz četras reizes.
Otrais uzdevums: "Sildīt acīm - formula 20-20-20"
Mērķis ir pilnīgi atbrīvot acis.
Tehnika: divdesmit sekundes mirgo divdesmit reizes, un tāpēc ik pēc divdesmit minūtēm.
Trīs treniņš: "Magic Palms"
Mērķis ir mazināt spriedzi no acīm unvizuālais centrs atrodas smadzenēs. Šis vingrinājums palīdz ne tikai strādāt pie datora, bet arī relaksēties un atveseļoties garās sanāksmēs, piedzīvojot smagu nogurumu, neuzmanību, stresu vai aizkaitināmību.
Tehnika:veiciet uzdevumu ik pēc piecām minūtēm. Pavelciet plaukstām kopā, lai tās būtu siltas, tad novietojiet elkoņus uz galda, aizveriet acis un pārklājiet tās ar palmām. Ir nepieciešams salocīt tos krustoti, un pirmā lieta paliek, nav pareizi. Jūsu rokas nedrīkst nospiest jūsu acis.
Četrais uzdevums: "Zīmēt numurus"
Mērķis ir uzlabot mikrocirkulāciju kuģos.
Veids: ja jūs praktiski nepārvietojat galvu darba laikā, pievelciet acis no nulles līdz trim un pretējā virzienā, tad no četrām līdz sešām un pēc tam no septiņām līdz astoņām.
Sildīšana acīm un fito šķīdumiem
Pēc tam, kad esat sasalušas acīm mājās, jūs varatpadarīt fito-šķīdumus acīm. Piemēram, svaigas papardes lapas vai smalki sagrieztas lapiņas no kopējā dadzis. Uzklājiet iegūto masu savām acīm un sasietat galvu.
Ja jums ir ūdeņainas acis, ņemiet lapiņas ar fenheli un zaļo seleriju, pievienojiet olu baltumu. Uzklājiet iegūto masu savām acīm. Varat arī izmantot šo augu sulu.
Ja jums ir konjunktivīts vai kāds cits iekaisuma process, vislabāk ir palīdzēt fenheļa novārījuma vannām un dažiem pilieniem augu sēklas.
Rūpējieties par savām acīm un rūpieties par tām, jo tās palīdz jums redzēt apkārtējo pasauli!
