Mūsdienu skaistuma un veselības aprūpes nozareTā piedāvā plašu procedūru klāstu, kuru mērķis ir atjaunošanos un stiprina organismu. Šī aparatūra kosmetoloģija, un dažādas masāžas un krioterapiju (aukstā terapija). Starp citu, mūsu darbs ir kaut ko darīt ar pēdējo punktu, jo mēs esam tā būs par ieguvumiem un riskiem aukstu dušu.
Kļūdas uzturu, stress un mazkustīgsdzīvesveids nav vislabākā ietekme uz ķermeņa veselību. Bet šie atribūti ir kļuvuši par daudzu cilvēku neatņemamu sastāvdaļu. Un, ja pirms tādām problēmām kā hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, aptaukošanās, pirmo reizi saskaroties tikai vecumā, tagad tas notiek gados jauniem un vidēji veciem cilvēkiem.
Ūdens apstrāde - vecākais līdzeklisdaudzu slimību novēršana. Un kā ķermeņa ietekmē aukstā duša? Aukstā režīma atbalstītāji saka, ka ledus ūdens uzlabo asinsriti, ražojot endorfīnus, kas pazīstams kā laimes hormons. Persona uzlabo garastāvokli, palielina ķermeņa tonusu un stiprina imūnsistēmu. Zemāk mēs analizējam sīkāk aukstas dušas ietekmi uz cilvēka ķermeni.
Aukstā ietekmē organisms iztērēvairāk enerģijas, lai saglabātu siltu. Lai nodrošinātu dzīvībai svarīgos orgānus ar karstumu, tiek iztērēti tauku audu rezerves. Un arī ir dati, kas pierāda, ka aukstā ūdens palīdz ražot brūnos taukus, kas tiek uzskatīts par noderīgu. Tas palīdz novērst kaitīgos taukus, kas tiek uzglabāti vēderā. Ja jūs regulāri lietojat aukstu dušu, tad gadā jūs varat zaudēt līdz 4 kg.
Asinsrites uzlabošana.Aukstuma ietekmē kuģi ir šauri. Asinis aktīvāk virza, sasilda ķermeni un aizpilda iekšējos orgānus. Tas ir labs sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilakse.
Aukstā dušas ietekme ir salīdzināma ar eiforijurunner Uz ādas ir milzīgs nervu endings. Kad auksts ūdens nokļūst uz ādas, nervu impulsus sūta tieši uz smadzenēm. Tas veicina faktu, ka cilvēkam ir mazāk stresa un depresijas.
Auksts ūdens ir īpaši noderīgs stiprākam dzimumam. Ledus ūdens duša palielina testosterona līmeni.
Aukstajam ūdenim ir laba iedarbība uz ādu unmati. Karstā ūdens, ādas un matu ietekmē izžūst, kas nav aukstā ūdens gadījumā. Dīvaini, āda pēc auksta dušas kļūst mīkstāka, grumbas izlīdzina un mati spīd.
Ja no rīta Jūs lietojat aukstu dušu, gūstiet labumubūs jūtama visu dienu. No auksta ūdens ķermenis pamostas ātrāk, uzsākot visas sistēmas. Šis efekts ilgs visu dienu. Mēģiniet nevis glāzi kafijas, lai no rīta uzmundrinātu aukstu ūdeni no dušas.
Tiek uzskatīts, ka vēsā telpā gulētir labāks Ārstēšana ar aukstu ūdeni palīdzēs tiem, kas cieš no bezmiega. Tie noved pie receptoru uzbudinājuma un pēc tam uz relaksāciju. Cilvēks nomierinās vieglāk, kas nozīmē, ka viņš aizmieg ātrāk.
Ja labvēlīgā ietekme uz ķermeni iedvesmoja jūs izmēģināt šo procedūru, ir svarīgi uzzināt, kā pareizi uzņemt aukstu dušu:
Pēc dušas, jums vajadzētu justies silts visātele. Tas norāda, ka procedūra ir izpildīta pareizi. Tas ir jauki, lai pastaigāties jūsu apakšveļā uz brīdi, bet, ja jūtaties daudz auksti, tērpieties tūlīt.
Vai ir iespējams uzņemt aukstu dušu bez nevienaizņēmumi? Ar daudzām izdevīgām īpašībām ir kontrindikācijas. Jebkurai sirds slimībai (išēmija, tahikardija, sirds mazspēja) šādu dušu nevar lietot. Akūtu elpošanas un vīrusu slimību laikā procedūru vislabāk atlikt līdz pilnīgai atveseļošanai. Ja Jums ir ādas problēmas, ieteicams konsultēties ar dermatologu. Ledus duša ir kontrindicēta arī cilvēkiem ar augstu vai zemu asinsspiedienu.
Papildus iepriekš minētajām slimībām tas ir iespējamsindividuāla nepanesība pret aukstu ūdeni. Ja jūs nevarat pierast pie šāda ūdens, pat pakāpeniski samazinot temperatūru, tad varbūt procedūra būtu jāatliek uz kādu laiku.
Vienlīdz noderīgas īpašībasduša Procedūras būtība ir aukstā un karstā ūdens maiņa. Turklāt vīriešu un sieviešu kārtība būs atšķirīga. Tātad, vīrieši sāk ar aukstu ūdeni, tad karsts ūdens nāk un beidzas ar aukstu. Sievietēm ir jāsāk procedūra ar karstu ūdeni, ieslēdziet aukstu un pēc tam sasildiet. Karstā un siltajām fāzēm ir jābūt minimālām, lai panāktu vislabāko rezultātu. Kontrastdušas lietošanas pamatnoteikumi:
Kopumā kontrasta duša tonizē ķermeni, stiprina imūnsistēmu, ir daudzu slimību profilakse.
Auksts duša no rīta pamossies un enerģizēsvisu dienu. Šī procedūra dos labumu tikai tad, ja tā tiks veikta pareizi, pretējā gadījumā tā var būt kaitīga. Jebkurā gadījumā klausieties savu ķermeni un sajūtas. Un, ja ir kādas hroniskas slimības, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ja ievērojat ieteikumus un regularitāti, procedūras ar aukstu ūdeni dos veselību, labu garastāvokli un labu garastāvokli.
