Graudaugi tiek uzskatīti par vienu no visvairāk nepieciešamiemelementi pareizai ķermeņa attīstībai, jo tie ir ražoti no dabiskām labībām - kviešiem, miežiem, griķiem, auzām, rīsiem. No mieži, pēc tam, kad tas ir notīrīti un pulēti, tiek izgatavots pērļu mieži. Pati par sevi ir milzīgs barības vielu daudzums, tas ir perlovka. Pabalsti un kaitējums būs atkarīgi no tā, kādas devas jālieto un kā to izdarīt.
Vai pērļu mieži ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām?
Šis graudzāle ir ļoti bagāta ar tādiem elementiem kākalcijs, kālijs, dzelzs. Tas satur lielu skaitu mikroelementu, kas ir svarīgi cilvēkiem: jods, fosfors, broms. Tajā var atrast noteiktu daudzumu mangāna, niķeļa, hroma, vara, cinka, kobalta. Tās noderīgas īpašības galvenokārt panākts ar vitamīniem PP, E, B. olbaltumvielu, selēns, šķiedrvielas - tas viss ir ļoti labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā, visi varam miežiem. Šīs graudaugu ieguvumi un kaitējums ir ļoti augsti, jo īpaši pirmais faktors, ko jūs nevarat teikt par kaitējumu organismam. Pērļu miežu izmantošana nodrošina labāku asinsriti, labāku kaulu veidošanos, enerģijas piegādi ķermenim.
Minerālvielas, kas arī ir viņassastāvu, insulīns palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, uzturēt ūdens līdzsvaru šūnās, novērš asins recekļu veidošanos, veicina normālu funkciju muskuļiem un nerviem. Perlas putra, šīs graudaugu ieguvumi un kaitējums - tas vienmēr būs atklāts temats. Tomēr ilgu laiku brīnišķīgs neizsīkstošs enerģijas avots un enerģija visa diena - pērļu mieži. Priekšrocības un kaitējums, šis groats ir bagāts ar visiem.
Negatīvie aspekti: vai tie ir
Перловка, польза и вред, который она способна likt - apspriest tēmas. Daudz ir teikts par to, kā tas dod labumu cilvēkiem, bet kādi ir tā trūkumi? Patiesībā šajā graudiņā nav nekādu mīnusu. Lietošanai ir tikai dažas kontrindikācijas. Neiesakiet to lietot:
Pērļu diēta un tās efektivitāte
В современном мире перловую диету ставят на один līmenī ar griķi. Ilgu laiku pērļu mieži tika pielīdzināti daudziem augstas kaloriju pārtikas produktiem, kurus ķermenī sagremojuši ļoti ilgi. Bet šobrīd visi ir pārliecināti - pārtiku no pērļu miežu ir efektīva. Lai pagatavotu šādu zemu kaloriju ēdienu, jums vajadzētu iemērc šo graudaugu vakarā, lai tas būtu līdz pat rītā. Pēc tam to var pagatavot, līdz tas sāk sabrukties. Kazu var lietot četras reizes dienā, bet porcijas var lietot jebkurā izmērā. Nav ieteicams palikt uz šīs diētas ilgāk nekā vienu nedēļu, ja esat apmierināts ar rezultātu, varat mēģināt to atkārtot, bet pēc aptuveni mēneša. Ar šādu diētu ir ieteicams laiku pa laikam noorganizēt badu dienas ķermenim. Ir vērts atcerēties, ka pēc uztura beigām trauku vajadzētu pakāpeniski nomainīt, pretējā gadījumā pastāv risks, ka atgriezušās mārciņas atgriezīsies.
