Ikvienam nepieciešams viss komplekssvitamīni. Pilsētu iedzīvotāji nevar saņemt summu vitamīnu, kas ir nepieciešami, jo no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē mūsu veselību: nepilnvērtīgs uzturs, piesārņota gaisa, iedzimtības un slikti vides. Īpaši šīm vielām ir vajadzīgas cilvēkiem, kas spēlē sporta veidu. Sporta vitamīni ir labākie asistenti personai, kas vada aktīvu dzīvesveidu.
Pastāvīgs uzdevums, ka cilvēkipiespiežot ķermenim strādāt uzlabotā režīmā, tāpēc šeit ir nepieciešams stiprināt narkotikas. Ja mūsu ķermenis ir labi sagatavots, tad sports būs reāls veselības, vitalitātes un jauniešu avots.
Vīrs izvēlas, kādam sportam viņš būsiesaistīties Jūs varat apmeklēt baseinu, doties uz sporta zāli, darīt vingrošanu no rīta, veikt fitnesu vai kultūrismu. Bet jebkurā gadījumā jums ir nepieciešams noteikts vitamīnu komplekss. Ir sporta vitamīni sievietēm un vīriešiem. Katram organismam jūs varat izvēlēties savu kompleksu un devu.
Mūsdienās augļi un dārzeņi nav vajadzīgivitamīnu sastāvs, jo tie tiek audzēti mākslīgi un ar dažādām piedevām. Papildu vitamīnu patēriņš palīdzēs saglabāt ķermeņa un gara sparu.
Jāatzīmē, ka ne visas vitamīnu minerālvielas nav savstarpēji saderīgas.
Ascorbicum, kā to dēvē bērni, var saukt par labāko sporta vitamīnu. C vitamīnam ir liela ietekme uz cilvēka ķermeni. Galvenie tās ietekmes faktori:
Sporta vitamīni, kas satur askorbīnuskābi, palīdziet sportistiem ātrāk atgriezties un samaziniet treniņu traumas. Tas lieliski izšķīst ūdenī un ātri izdalās no ķermeņa, neuzkrājoties audos. Tas jālieto tikai pēc ēšanas, uzdzerot lielu daudzumu ūdens. Lietojot C vitamīnu, nevajadzētu smēķēt, jo viena cigarete sadedzina apmēram 100 mg askorbīnskābes.
Visi sportisti labi zina B12 vitamīna ietekmi uz viņu ķermeni. Tās galvenās funkcijas ir:
Ja ķermenim trūkst šī vitamīna, tadtiek traucēts nervu sistēmas darbs, jūtams pastāvīgs nogurums un muskuļu reakcija kļūst vāja. Viņa pavadoņi ir vitamīni A un C, kas palīdz svarīgākajiem procesiem organismā. Bet ir vērts zināt, ka šie sporta vitamīni sievietēm var zaudēt iedarbību, ja viņa lieto kontracepcijas tabletes.
B1 vitamīns ir ļoti labvēlīgs kultūristiem un kultūristiem. Šī viela veicina lielisku ogļhidrātu uzsūkšanos organismā, kas palīdz sportistam taupīt enerģiju. Šī vitamīna īpašības:
Pat ja ir pārdozēšana, vitamīns perfekti atstāj ķermeni un ātri izšķīst ūdenī.
Ja cilvēka ķermenī nav B6 vitamīna,tas nepalielina muskuļu masu un svaru. Bērniem un sportistiem jābūt pateicīgiem šai vielai par pozitīvo ietekmi uz viņu augšanu un bicepsu. Sporta vitamīni B6 un to ietekme:
Kad cilvēkiem trūkst B6 vitamīna, viņu sirds muskuļi vājina, uzkrājas toksiskas vielas un paaugstinās asinsspiediens, kas slikti ietekmē sporta karjeru.
Spilgta un visu redzoša acs ir nepieciešama sportistiem, kuri nodarbojas ar sportu, kur vajag šaut un redzēt tālu. A grupas sporta vitamīniem ir šādas īpašības:
Nelietojiet šīs zāles lielos daudzumos. Sportistiem deva jāaprēķina, pamatojoties uz slodzi.
D vielas ir labākie sporta vitamīnivīrieši. Pateicoties viņiem, kaulu audi kļūst stiprāki, kas labvēlīgi ietekmē apmācības kvalitāti. Ja kāda persona ir ievainota sporta aktivitāšu laikā, tad šī vitamīna papildu lietošana palīdzēs ātrāk atgūties. Vielas īpašības:
Sporta vitamīnu reitings, kaskas sniegts iepriekš, palīdzēs katram sportistam izvēlēties pareizo kompleksu viņu lietošanai. Protams, labāk ir izmantot dabiskus produktus, kas ir pazīstami mūsu ķermenim, taču sportistiem ir jāizmanto papildu vielas. Būtiskas atšķirības ir ūdenī šķīstošo un taukos šķīstošo komponentu izmantošanā. Pirmie tiek izvadīti no ķermeņa 2-4 stundu laikā, bet pārējie mūsos var atrasties veselu dienu.
Sporta vitamīni vīriešiem un sievietēm vienmēr satur detalizētas instrukcijas, kurās varat uzzināt, kā pareizi lietot šos kompleksus.
