Ja jūs vēlaties ēst gaismu, bet tajā pašā laikābarojošu ēdienu, tad sagatavojiet salātus ar pupiņām ar kūpinātu vistu. Šajā ēdienā ir daudz olbaltumvielu. Tāpēc tā kaloriju saturs ir diezgan pieņemams tiem, kas seko šim skaitlim. Salātam būs nepieciešamas tikai 5 sastāvdaļas, kuras ir viegli nopirkt.
- 300 g smēķētas krūts;
- 1 vara sarkanās pupiņas;
- 1 krekaļu pakete;
- 100 grami siera;
- majonēze;
- pēc izvēles - 2 ķiploka daiviņas.
Ar ķiploku salātiem būs asāks.Ja jums nav bail no ķiploku smarža, jūs varat pievienot šo garšvielu, bet bez tā būs izrādīties ļoti garšīgs. It īpaši, ka krekeri var iegādāties ar jebkuru gaumi, un tie dos papildu garšu salātiem.
Šī ēdiena pagatavošana notiek ļoti ātri. Tāpēc, ja ledusskapī jau ir viss nepieciešamais, tad pietiek ar desmit minūtēm - un jūs varat mieloties.
Vistu sagriež mazos kvadrātos, sierutrīs uz rupjas rīves. Mēs atveram pupiņas. Jūs varat iztukšot daļu šķidruma no tā, vai arī jūs varat ievietot dārzeņu kopā ar to. Galu galā krekeri absorbēs daudz mitruma. Bez šķidruma salāti izrādīsies sausi, un jums būs jāpievieno daudz majonēzes, kas ēdienam padarīs daudz kaloriju. Un mēs vēlamies iegūt gandrīz diētiskus salātus. Kūpināta vista, pupiņas - tie ir produkti, kas nenozīmē liekā svara pieaugumu. Ja vēlaties, lai ēdiens būtu vēl vieglāks, tad varat aizstāt vārītu kūpinātu vistu.
Atliek pievienot sasmalcinātus ķiplokus, majonēzi. Ļaujiet sacepumiem mērcēties, un pēc 20 minūtēm jūs jau varat nobaudīt, izbaudot dievišķo garšu.
Šim ēdienam ir vairākas šķirnes. Dārzeņu mīļotāji saviem salātiem var pievienot ķīniešu kāpostu lapas un tomātus.
Sastāvs:
- 3 kūpinātas krūtis;
- 300 grami cietā siera;
- 1 vidēja ķīniešu kāpostu galva;
- 1 krekaļu pakete;
- balto pupiņu bundža;
- 3 ēdamkarotes majonēzes.
Šī summa ir diezgan pietiekama lielamuzņēmums. Tāpēc šādu ēdienu var pagatavot ģimenes vakariņām vai kāda veida mājas svētkiem. Šajos salātos ar pupiņām, kuru sastāvā ir kūpināta vistas gaļa, ir pat mazāk kaloriju nekā iepriekšējā versijā.
To ir viegli izdarīt. Dārzeņus nepieciešams mazgāt.Tomātus - sagriež kubiņos, salātus - sagriež nūdelēs. Sieru sarīvē tāpat kā pirmajā receptē. Viss tiek sajaukts, ievadīts un pasniegts pie galda.
Nākamo pupiņu salātu ar kūpinātu vistu pagatavošana prasa nedaudz ilgāku laiku. Bet pupiņas viņam būs lētākas. Galu galā jums vajag nevis kannu, bet gan vārītu.
Sastāvs:
1 glāze (200 grami) balto pupiņu
- 2 svaigi gurķi;
- 1,5 kūpinātas vistas krūtis;
- 1 krekaļu pakete;
- 2-3 ēdamkarotes majonēzes.
Sagatavošana
Pupas iemērc uz nakti, pēc tam no rīta jūs varat tās vārīt 30-40 minūtes verdošā ūdenī. Sasmalciniet gurķus sloksnēs, bet vistu - kubiņos.
Tagad mēs sagatavotos produktus izklājam slāņos.Pirmkārt - krekeri. Mēs tos diezgan bagātīgi pārklājam ar majonēzi. Tad - vistas gaļa. Pārklājiet to arī, bet ar nelielu šīs vieglās mērces kārtu. Uz vistas uzliekam gurķus, uz tiem pupiņas. Un tāpēc mēs izklājam vairākus slāņus. Katru slāni nedaudz sāliet un ieeļļojiet ar nelielu majonēzes daudzumu. Virsū liek vēl nedaudz majonēzes un rotā salātus. Jūs varat izgatavot 3 ziedus no gurķu skaidām, tos satinot. Un lapas iegūs no pētersīļiem vai diļļu zariem. Arī liliju ziedus ir viegli izgatavot. Lai to izdarītu, nogrieziet gurķim 8 cm garu šķēli.Līmējiet nazi tā vidū un zigzaga kustībā sadaliet 2 daļās. Tas izrādīsies skaisti.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka dekorēšana, tāpat kā garša, ir svarīga jebkuram ēdienam.
