Linsēklu putra satur daudz tālietderīgas vielas. Tā zemā popularitāte ir saistīta ar informācijas trūkumu par to, kā tā var gūt labumu organismam. Turklāt pēc pārstrādes šī putra nezaudē savas īpašības. Linsēklu biezputra ar pareizu sagatavošanu ir arī garšīga. Parunāsim par to, kā lietot un kā gatavot šo produktu.
Vēl viena pozitīva putru kvalitāte irtās zemas kaloritātes saturs. Tas ir uztura produkts, tāpēc to lieto cilvēkiem ar zarnu un kuņģa slimībām. Un, protams, neapstrīdamas priekšrocības linu graudaugu ir tās izmantošanai svara zudums, un ietekmi uz sistēmu, kas ir tajā pašā laikā dod.
Linsēklu putra satur milzīgu daudzumuvitamīni B, tāpēc tā lietošana labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Vitamīni E un A ir šajā produktā tieši tādā daudzumā, kāds nepieciešams ķermenim.
В состав каши входит большое количество макро- и mikroelementi. Dabīga šķiedra, kas bagāta ar sālītu misu, palīdz cīnīties pret holesterīnu. Omega grupas skābes ir noderīgas sirds un asinsvadu sistēmai. Un tiem nav daudz produktu, un viens no tiem ir linsēklu biezputra. Augu hormoni palīdz organismam izturēt dažādas alerģijas.
Lieto linu putras svara zudumamļoti taustāms efekts. Turklāt tas ne tikai kaitē organismam, bet arī baro to ar vitamīniem un citām noderīgām vielām. Gremošanas sistēmas darbs uzlabojas. Pievienojot linu putru jūsu diētai, jūs varat viegli zaudēt dažas mārciņas.
Lina biezputru ir viegli pagatavot, tāpēc to nebūs grūti iekļaut ikdienas ēdienkartē.
To var pagatavot dažādos veidos:salds un pikants. Lai pagatavotu saldo putru, jums ir nepieciešams ņemt 100 gramus linu miltu, kas ir izgatavots no linsēkļiem. Ir nepieciešams ielej 100 ml vārīta ūdens. Pievienojiet tai 30-50 gramus medus (summa ir atkarīga no personīgās garšas). Tad ielej nedaudzus riekstus, jūs varat to izdarīt pēc vēlēšanās. Pēc tam ielieciet putru uz uguns un gatavojiet apmēram 10-15 minūtes.
Чтобы приготовить несладкую кашу, нужно взять Tāds pats daudzums linu miltu un atšķaida to ar vārītu ūdeni. Tad pievienojiet sakapātus sīpolus un sasmalcinātus ķiplokus. Ielieciet katlu uz uguns un vāriet 10-15 minūtes. Pēc ēdiena gatavošanas jūs varat apkaisīt to ar rīvētu sieru.
Linu uzturs ir ļoti efektīvs un palīdz daudziemzaudē dažas mārciņas. Bet tam nebūs pietiekami ēst tikai putras brokastīm. Šāds pasākums palīdzēs saglabāt jūsu svaru tonusā vai zaudēt dažus mārciņas, ja vien dienas laikā neļausiet pārmērīgu pārtiku. Lai sasniegtu taustāmus rezultātus, ir nepieciešams ievērot kādu režīmu.
Утром, перед едой, выпейте стакан воды с медом и citronu sula. Tad ēdiet linu putras brokastīm. Jūs varat pagatavot to pats, smol linšķiedras uz kafijas dzirnaviņas vai iegādāties gatavus. Vārīšanai biezputra ņem 20 gramus linu miltu un 100 gramus auzu. Gatavojiet, līdz gatavs. Jūs varat pievienot sagrieztu ābolu.
Starp brokastīm un pusdienām varat pagatavot glāzi jogurta ar vienu ēdamkaroti maltas linu sēklas.
Pusdienās ēst ēdienus, kas nav ļoti kaloriski. Izvēlieties zivis ar dārzeņiem.
Pusdienās jūs varat dzert glāzi sulas un pārliecinieties, ka pievienojat tam tējkaroti linsēklu pulvera.
Vakariņas darīs jebkura liesa gaļa (liellopu gaļa, vistas gaļa) un dārzeņi, kurus var sautēt vai tvaicēt.
Tagad jūs zināt, kas ir noderīgs linu putra. Atsauksmes par šo produktu ir visvairāk pozitīvas. Tās izmantošana ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem ne tikai zaudēt svaru, bet arī izveidot ķermeni.
