Lai viegli iegūtu skaistu, vienotuiedegumu un vienlaikus aizsargā maigo ādu no nesaudzīgas, dedzinošas saules gaismas, jums ne tikai jāatceras lietot atbilstošus krēmus, bet arī jālieto aptiekās nopērkamās zāles, kas satur beta-karotīnu.
Kas ir beta karotīns un kur to atrast?
Beta-karotīns ir provitamīns, kas atrodams zivīs, aknās, tomātos, paprikā, kāpostos, ķirbī, ērkšķogās un smiltsērkšķos. Tomēr lielāko daļu tā atrod burkānos.
Papildus īpašiem preparātiem un produktiemkas satur beta-karotīnu, sauļošanās laikā varat izmantot palmu eļļu ar beta-karotīnu, kas turklāt pozitīvi ietekmē matus un ādu, uzlabo redzi.
Beta karotīns - spēcīgs antioksidants un stimulējošs līdzeklisķermeņa imūnsistēma. Turklāt ķermenis no tā (tā oksidatīvā sadalīšanās procesu rezultātā aknās) sintezē A vitamīnu, kas tik ļoti nepieciešams mūsu ādai.
Tāpat kā A vitamīns, beta karotīnam ir svarīga loma.epitēlija audu veidošanā, kas ir daļa no ādas, gļotādām un orgānu, dziedzeru, uroģenitālās, gremošanas un elpošanas ceļu gļotādām. Tas novērš plaušu, krūts, dzemdes kakla, ādas, urīnpūšļa un resnās zarnas vēža rašanos un attīstību. Beta-karotīns nodrošina zināmu aizsardzību pret paralīzi, aterosklerozi un sirds slimībām.
Kas ir beta karotīns labs sauļošanās entuziastiem?
Beta-karotīns aizsargā ādu no brīvasradikāļi un aktivizē cilvēka ķermeņa dabisko aizsardzību no saules starojuma, apdegumu veidošanās, novērš šūnu membrānas iznīcināšanu. Īpaši svarīgi, lai beta-karotīns “iznīcinātu” bīstamākos radikāļus - skābekļa un polinepiesātināto skābju radikāļus.
Tāpat kā melanīns, beta-karotīns spēj nogulsnēties ādā, piešķirot tai noteiktu nokrāsu, veicinot tās vienmērīgu pigmentāciju.
Līdztekus selēnam un vitamīniem E un C ir arī līdzīgas īpašības, kā arī tie palīdz aizsargāt ādu no vīšanas un priekšlaicīgas novecošanās.
Beta-karotīns veicina skaista iedeguma ilgāku saglabāšanu.
Reizi gadā mēs vadām kursu
Ideālākais laiks, lai dotosbeta karotīna uzņemšana dažas nedēļas pirms vasaras sezonas atklāšanas vai atvaļinājuma sākuma. Farmaceiti iesaka lietot beta karotīnu saturošus uztura bagātinātājus apmēram mēnesi, jo tas organismā saglabājas ilgu laiku, pietiek ar kursa uzņemšanu reizi gadā.
Papildu ādas kopšana
Lai ķermenis iegūtu pietiekami daudz beta-karotīna,vasarā jums jāēd daudz svaigu dārzeņu. Tomēr ar beta-karotīnu vien nepietiek, āda ir jābaro un jāaizsargā, izmantojot aizsargkrēmus, losjonus un aerosolus.
Aizsardzības līdzekļi jāpieliek ādai pirms un pēc peldēšanās. Vakaros uz ādas tiek uzklāts īpašs piens vai mitrinātājs.
Dažiem cilvēkiem saules stari izraisaalerģiskas reakcijas, kas izpaužas kā izsitumi un apsārtums uz ādas. Šajā gadījumā jums vajadzētu lietot preparātus, kas īpaši paredzēti ādai, kas ir jutīga pret sauli.
Parasti aizsarglīdzekļi aizsargā ādu noUV-B un UV-A emisijas. Pirms un pēc sauļošanās šie starojumi provocē kairinājumu un alerģiju, priekšlaicīgu ādas novecošanos, vājina ķermeņa imunitāti. Ilgstoša UV-B iedarbība var izraisīt saules apdegumus, DNS bojājumus un pat izraisīt ādas vēzi.
Ir arī ļoti svarīgi lietot īpašus preparātus, kas sagatavo ādu saulei un kopj to pēc sauļošanās.
Lai izvairītos no problēmām, nevajag sauļoties laika posmā no plkst. 11:00 līdz 16:00. Saules starojums šajā laikā ir visintensīvākais.
