Sejas izteiksme galvenokārt ir atkarīga noimitē muskuļus. Tas ir koncentrēts acu, deguna, lūpu, uzacu un pieres rajonā. Mīmikas muskuļu stāvoklis, tā tonuss, stiprums un elastība un veido sejas izteiksmi. Cilvēks pat dažreiz pat nepieliek īpašas pūles, lai personai piešķirtu apvainojumu, skumjas vai zīmogu, un seja pati rada tieši tādu sajūtu. Visticamāk, viņa sejas muskuļi vienkārši vājinājās. Lai labotu situāciju, palīdzēs vingrinājumi sejas muskuļiem. Tie palīdzēs ievērojami uzlabot muskuļu tonusu un reaģētspēju, tādējādi nostiprinot sejas formu, samazinot grumbu veidošanos. Ja katru dienu veicat šos vingrinājumus, jūs varat pilnībā mainīt sejas formu.
1. Paņemiet pūkas gabalu, ievietojiet to plaukstā.Pūtiet uz leju un mēģiniet kontrolēt tā lidojumu. Tajā pašā laikā salieciet lūpas mēģenē un turiet tās saspringtas. Neierobežojiet sevi ar vienu lidojumu, atkārtojiet manipulācijas vismaz 5 reizes.
2.Mājas vingrinājumi vaigu muskuļiem ir diezgan vienkārši. Uz dažām sekundēm pavelciet vaigus starp augšējiem un apakšējiem zobiem. Tad tos uzpūš. Veiciet pārmaiņus vienu vai otru kustību apmēram 10 reizes.
3. Piepildiet muti ar gaisu vai ūdeni. Rullējiet tos no viena mutes stūra uz otru, masējot vaigu iekšpusi un zonu starp zobiem un lūpām.
4. Nostājieties spoguļa priekšā un izteiksmīgi izrunājiet burtus A, O, I, U pēc kārtas apmēram 10 reizes pēc kārtas.
pieci.Vai vēlaties atbrīvoties no dubultzoda vai novērst tā izskatu? Katru dienu veiciet šādus vingrinājumus. Sajūtiet muskuļus zem zoda un velciet tos uz augšu un iekšā. Turiet spriedzi 10 sekundes, pēc tam atpūtiet muskuļus tikpat ilgi.
6. Stāvot pie spoguļa, labās rokas plaukstu noliek ar muguru zem zoda. 2 minūtes viegli paglaudiet to ādā. Pēc tam nomainiet roku un atkārtojiet to pašu.
7.Šādi sejas vingrinājumi jāveic lēni. Ieelpojot, nolieciet galvu atpakaļ, izstiepjot kaklu un muskuļus zem zoda. Izelpojot, nolieciet zodu uz priekšu. Veiciet vienu vai otru kustību pārmaiņus 1,5 minūtes.
8.Strādājiet ar apakšējo žokli: lēnām virziet to pa labi, tad velciet pa kreisi. Turiet žokli katrā pozīcijā 3-4 sekundes. Atkārtojiet 5 kustības katrā virzienā. Tagad dodieties ātrā tempā, nepārtraukti pārvietojiet žokli pa labi un pa kreisi.
9.Vingrinājumi acu muskuļiem jāiekļauj arī sejas kompleksā. Dažas sekundes skatieties tieši uz priekšu, pēc tam atveriet acis, cik vien iespējams, it kā acs āboli mēģinātu pilnībā izlauzties. Tad atkal atgriezieties mierīgā stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu apmēram 5-7 reizes.
desmit.Vingrinājumi sejas muskuļiem darbā iesaista pat plakstiņus. Pārklājiet acis un novietojiet pirkstu galus zem uzacīm. Tagad ar pirkstiem nedaudz pavelciet plakstiņu ādu uz augšu. Turiet šo pozīciju sešas sekundes, pēc tam atlaidiet plakstiņus.
11. Novietojiet pirkstu galus vietās, kur vaigu kauli saskaras ar apakšējiem plakstiņiem. Tad aizveriet acis uz 5 sekundēm. Veiciet vingrinājumu 6 reizes.
12.Uzacis ir arī viena no izteiksmīgākajām sejas daļām. Ja uzacis jūs sajauc ar pārkares formu, veiciet šādu vingrinājumu. Paceliet uzacis uz augšu, novietojiet uz tām pirkstu galus. Turiet pozīciju 7 sekundes. Atkārtojiet vēl 3 reizes.
Vingrinājumi sejas muskuļiem palīdzēs tikt galāatdarina grumbas, padara ādu elastīgāku, uzlabo tās krāsu. Tie jāveic katru dienu pēc sejas ādas attīrīšanas, stāvot pie spoguļa. Pēc šāda treniņa noteikti nomazgājieties ar vēsu ūdeni. Tas ir labi, ja tas ir minerālūdens. Šis vingrinājumu komplekts ietaupīs jūs no daudzām kosmētiskām problēmām ar seju, kā arī novērsīs to izskatu.
