Ar katru publisko izskatu viņa viņu pārsteidzspilgts skaitlis, kura sievišķība kļūst gaišāka tikai no mutes dzirdināšanas formām. Viņa pastāvīgi piedalās interesantos pasākumos, kas ir viens no visaugstāk novērtēto programmu viesiem. Ventilatori ir ieinteresēti viņas slaidā figūra noslēpumos. Pat tie, kuri nav īpaši pazīstami ar saviem radošajiem impulsiem, ar cieņu un apbrīnu izturas pret to, kā Anfisa Čekova zaudējusi svaru. Galu galā, tas būs par viņu.
Šodien joprojām ir tie, kas atceras šo skaistumuskaista pyshechka, kam ir vairāki desmiti kilogrami, kas viņai pilnīgi nevajadzīgi. Šodien viņa ir maiga, eleganta, viņas ķermeņa līkumi ir patīkami ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Un, ja bijušais vienkārši sapņo par viņu, tad pēdējie ir atklāti greizsirdīgi. Ikvienam ir viens jautājums: kā tik īsā laikā ir iespējams sasniegt pārsteidzošus rezultātus? Šīs dāmas, kuras vēl joprojām ļoti iespaido visu, nedrīkst uztraukties. Cik plāna Anfisa Čehova? Nav noslēpumaina, jo tas no tā faniem neko slēpj. Un patiešām televīzijas vadītājs labprāt dalās ar savām metodēm par to, kā jūs varat ātri un pareizi samazināt kilogramu skaitu.
Izrādījās, ka viss ir ļoti vienkāršs un nēķirurģiskas iejaukšanās nebija nepieciešama. Tātad, Anfisa Čekova zaudēja svaru. Fotogrāfijas pirms un pēc svara zaudēšanas šo apbrīnojamo sievieti regulāri parādās Instagram, kur viņa ievieto visus jaunos un jaunos attēlus. Viņa stāstīja saviem faniem, ka galvenais iemesls, kāpēc tiek veiktas ievērojamas izmaiņas diētā un aktīvajā jogā. Bet tagad, kad Anfisa ir tik daudz mainījusies uz labo pusi, cienītāju pūļi ne tikai viņu apšaubīja ar savu uzmanību, bet arī pastāvīgi interesē, ko un kā viņa darīja.
Foto plāns Anfisa Čekova bez papildu domāmsaka, ka visi viņas centieni nebija veltīgi. Un tiešām, viņas viduklis ir uzbūvēts - daudzu stundu ilga apmācība jogas nodarbībās. Televīzijas vadītājs daudz laika velta šīm klasēm. Starp citu, viņi iet pie viņas mājas, treneris nāk tieši tur.
Vairākus mēnešus pēc kārtas plašsaziņas līdzekļi apsprieda to pašu.tas pats: cik labas ir jaunās Čekovas formas. Tika izvirzītas daudzas hipotēzes par to, kādas diētas tika piemērotas. Bija pietiekams skaits telesakaru fanu, kuri apgalvoja, ka bez tablešu preparātiem nepietiek. Bet Čehovs pats atbild uz visiem, ka viņa neko nedarīs, viņai nebija īpaša diēta. Viņa vienkārši izdarīja nopietnus pielāgojumus viņas ēdienkartē un pilnībā mainīja uztura principus.
Tas ir ļoti vienkāršs un sastāv tikai no dažiempunktus. Neatkarīgi no tā, nepārtrauciet vienu ēdienu un lietojiet tukšā dūšā. Nepieciešams ēst daļēji, mazās porcijās ik pēc divām līdz trim stundām. Ja ir spēcīga bada sajūta, tas ir pilnīgi iespējams ar nelielu uzkodu ar riekstiem vai žāvētiem augļiem.
Ir nepieciešams daļēji atteikties no mīļajiemsaldumi: ja meitene dod priekšroku šokolādei, jums nevajadzētu to pilnībā atdot, tas ir pietiekami, lai samazinātu viņa ēdienu vienu reizi nedēļā. Nepieciešams ievērot badošanās dienu (reizi nedēļā) grafiku, lai attīrītu ķermeni no uzkrātajām kaitīgajām vielām. Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst ātrās ēdināšanas.
Tas ir tas, ko Anfisa Čekova uzrakstīja izvēlnē.(fotogrāfija pirms un pēc viņas fiziskās formas uzlabošanas tikai apstiprina viņas izvēles pareizību), kad viņa nolēma nedaudz mainīt. Viņas brokastis ir daudzveidīgas, piemēram, mazkaloriju biezpiens un tējkarotes medus pievienošana, rudzu maizes šķēle ar kādu ievārījumu, auzu ar savu iecienītāko augli, musli, ar garšvielu jogurtu.
Pusdienām jābūt karstam ēdienam.Galvenais produkts tiks cepts vai vārīts vistas vai zivs, dekorēts ar salātiem, pievienojot svaigus gurķus. Vakariņām ir jāizvēlas kaut kas kaloriju, tāpēc Anfisa cenšas ēst tikai dārzeņus, piemēram, gurķus un spinātu salātus.
Cik plāna Anfisa Čekova (diēta, foto par to)pārsteidzošas sievietes tikai apstiprina savu drosmi un apņēmību), jūs varat saprast no mūsu raksta. Viņa spēja zaudēt nevajadzīgos kilogramus tikai ar iepriekš minētās enerģijas shēmas palīdzību. Pēc viņas dēla dzimšanas viņa atguva pirms četriem gadiem. Čekova centās pēc iespējas rūpīgāk izvēlēties visas savas pārtikas daļas. Produkti ļāva tiem, kas varētu dot viņas ķermeņa labumu. Pavārmāksla tika veikta uz pāris lēni plīts vai uz grila.
Protams, Čekovs dažkārt atzīst dažusatkāpties no viņas pareizās diētas, ja viņai ir jāapmeklē daži svētki, svinības, bufetes. Bet pēc tam, kad viņa vienmēr izpilda svarīgu noteikumu: pasākuma beigās, nākamajā dienā, jums ir nepieciešams izkraut ķermeni. Tādā veidā Anfisa Čekova zaudēja svaru. Un tā viņa atbalsta iebūvēto figūru.
Tās izkraušana var ilgt trīs līdz četras dienas.Šajā laikā Anfisa atsakās no visiem miltiem, taukiem, saldajiem un sāļiem. Starp citu, un dzērieni, kas satur alkoholu, arī neizmanto. Savā uzturā ir baltās zivis, kas tiek apstrādātas ar termisko metodi, zemu tauku saturu, svaigi dārzeņi. Tieši šie produkti kļuva par teledīvu palīgiem savā cīņā ar papildu mārciņām.
Anfisa Čehova dalās ar saviem faniemnepieciešamie padomi, pateicoties kuriem jūs varat sasniegt paredzamās formas, pielāgojot formu. Tāpēc, balstoties uz savu pieredzi, jauna sieviete iesaka no izvēlnes noņemt šādus labumus:
Ja jūs savācat visu gribu un izslēgsiet no ikdienas uztura iepriekš minēto pārtiku, kas tik pievilcīga, ka jūs vēlaties to ēst ne tikai ar acīm, ir pilnīgi iespējams sasniegt ievērojamus rezultātus.
Jāatzīmē, ka laikāGrūtniecība ir ļoti svarīga, lai uzturētu pareizu uzturu, jo ir skaidrs: lai svars būtu diezgan vienkāršs, bet, lai izgāztos uzkrātos taukus, ir daudz grūtāk. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka veselīgas pārtikas uzturā ir jābūt augļaugiem un svaigiem dārzeņiem, jogurts un zemu tauku satura siers. Piemērotas ir arī zivis, liellopu gaļa un vistas.
Liels skaits mūsdienu meiteņu vēlasuzlabot savu figūru, pastāvīgi badā vai pieturoties pie visstingrākā diēta. Protams, rezultāts būs, un varbūt ļoti drīz. Bet vai iestāde būs pateicīga par šādu stresu? Šeit mums ir jāņem vērā, ka, ja ķermenis ir bada streiks, tas automātiski iegūst tādā veidā zaudētos kilogramus, kā arī rezerves rezerves. Pirms izvēlēties svara zaudēšanas metodi pēc nejaušības principa, jums ir jādomā vairāk nekā vienu reizi.
Tas ir viens no vissvarīgākajiem mirkļiem.centieni, ko varonīte veica, lai tā izskatītos. Viņas izvēle bija pamatota ar šādas fiziskās aktivitātes garīgo pusi. Tātad Anfisa Čehovs zaudēja svaru. Pirms un pēc tās formas atšķiras viens no otra. Un tagad tas ir vēl pievilcīgāks nekā pirms dažiem gadiem. "Instagram" viņa stāstīja saviem faniem, ka viņa nezaudēs svaru apzināti: viss bija saistīts ar izmaiņām viņas dzīvē. Novājēšana bija ļoti ērta "blakusparādība".
Kāds no iedzīvotājiem uzskata, ka Anfisa zaudēja20 kilogrami, kāds, ka viņas sasniegumi sasniedza 25. Viņa pati klusē par to, minot tikai to, ka tagad viņas apģērbu lielums ir 46. Taču paši skaitļi nav tik svarīgi, sasniegtais rezultāts ir svarīgs.
Vēl viena lieta, kas jāatceras:lai jogas nodarbības radītu sagaidāmos rezultātus, ir svarīgi, lai to regularitāte būtu. Ja sieviete tos atceras vienu reizi nedēļā vai pat reizi mēnesī, efekts nav sagaidāms. Galu galā, lai iegūtu vēlamo rezultātu, jums ir nepieciešams veltīt daudz laika jogai. Cik plāna Anfisa Čehova? Televīzijas reklāma uztver šīs profesijas nevis kā sarežģītu, nogurdinošu cīņu ar centimetriem un kilogramiem, bet kā aizraujošu laika pavadīšanu, no kuras tā saņem daudz prieka. Viņa ir pārliecināta, ka, lai uzlabotu savu izskatu, nav nepieciešama nekāda vardarbība pār savu raksturu, ieradumiem un laiku. Tad rezultāts būs ātrs un patīkams. Un skatoties uz skaistāku un skaistāku Anfisu, jūs varat būt pārliecināts, ka viņa ir pilnīgi taisnīga.
