Download de pers correct
Hoe de strijd tegen vet in het veld te startenbuik? Natuurlijk met het versterken van de buikspieren. Speciale oefeningen helpen ons hierbij. We kunnen de maag na de bevalling vrij snel verwijderen als we elke dag minstens een half uur besteden aan de volgende les.
1. Лечь на пол на спину. Руки держать за головой.Buig je benen lichtjes op de knieën. Breng het lichaam naar hen toe en laat het in de oorspronkelijke positie zakken. Doe dit totdat je moe wordt. Oefening versterkt het bovenste deel van de pers.
2.De uitgangspositie is hetzelfde als in het eerste geval, alleen de benen zijn recht en liggen op de grond. Hef ze in een rechte hoek met de vloer, houd ze 30 seconden vast in deze positie en laat ze weer zakken. Herhaal 10-15 keer. Oefening traint het onderste deel van de pers.
3. De startpositie is hetzelfde als in het eerste geval.Til de romp op en draai deze naar de rechterkant. We gaan naar beneden en herhalen de oefening en proberen al naar de linkerkant te draaien. Voer 20 keer uit voor elke kant. Oefening versterkt de schuine buikspieren.
Zelfmassage als effectieve methode
Размышляя над вопросом о том, как убирать живот na de bevalling is het belangrijk om te begrijpen dat noch lichaamsbeweging, noch dieet ons zullen helpen de vetlaag op dit gebied te verwijderen. Hier heb je een puntimpact nodig. Zelfmassage met elke anti-cellulitis crème of gel is wat je nodig hebt. Breng het product net na het douchen op de buik aan en masseer het actief. Onthoud gewoon dat u dit voorzichtig moet doen, waarbij u de spieren van de pers belast. Probeer knellende bewegingen te maken. Dit is behoorlijk pijnlijk. Na de procedure kunnen er blauwe plekken blijven bestaan. Maar laat je niet afschrikken - je bent op de goede weg. Drie weken dagelijkse procedures en u vergeet problemen met een slappe maag.
Wraps? Waarom niet?
Vraag je je nog steeds af hoe je moet schoonmakenbuik na de bevalling? De eerste twee methoden zijn zeker goed, maar je kunt ze bijvoorbeeld diversifiëren met een mosterd-honing wrap. De procedure is prettig en ook erg effectief. Meng gewoon twee eetlepels droge mosterd met dezelfde hoeveelheid vloeibare honing en je bent klaar om aan te brengen. Smeer na het douchen de huid van de buik in met deze massa en wikkel deze in met huishoudfolie. Wikkel jezelf in een warme badstof en ontspan een half uur op de bank. Verwijder daarna de film, was de compositie af en breng eventuele voedende crème op dit gebied aan.
Een radicale methode voor wanhopigen
Je hebt alles geprobeerd, maar de vraag is hoeis het verwijderen van de buik na de bevalling nog relevant voor jou? Wanhoop niet, een radicale methode zal u helpen - buikwandcorrectie. Dit is een chirurgische techniek waarbij de overtollige huid op de buik eenvoudigweg wordt afgesneden. Nu wordt deze operatie op een nieuwe manier uitgevoerd, waardoor complicaties daarna tot een minimum worden beperkt. Dat wil zeggen, eerst wordt liposuctie van de buikstreek uitgevoerd en pas daarna worden overtollige huidplooien verwijderd.
We hebben de belangrijkste methoden besproken om te helpen verwijderenmaag na de bevalling. Foto's van gelukkige vrouwen die dit probleem hebben overwonnen, zijn hier te vinden. Laat dit een inspirerend rolmodel voor je zijn.
