Wat is het aanbevolen menu voor het drogen van het lichaam voor mannen?

Wie van ons wil niet aantrekkelijk zijn,fit en gezond? Toch ziet een gezond lichaam er even mooi uit bij zowel mannen als meisjes. Maar wat als de natuur je een mooi lichaam heeft ontnomen, maar er toch aantrekkelijk uit wil zien? Het is noodzakelijk om aan jezelf te beginnen. Het is duidelijk dat het langer dan een dag zal duren, en nog geen maand. In dit geval moet er wilskracht, doorzettingsvermogen en verlangen zijn. Als je dit kunt doen, kun je jezelf met trots een 'echte man' noemen. Laten we het dus hebben over wat een dieet is om het lichaam te drogen. Het menu wordt hieronder weergegeven.

Over drogen

Een manier om een ​​gebeeldhouwd lichaam te krijgen, ishet zogenaamde "drogen". Momenteel is ze erin geslaagd een grote populariteit te verwerven. Om het perfecte figuur te krijgen, moet je een menu maken om het lichaam te drogen. Het wordt ook aanbevolen voor mannen om tijdens dit proces regelmatig naar de sportschool te gaan. Er moet echter aan worden herinnerd dat als je je "hebt aangemeld" om te drogen, je dan moet "overtuigen" om te voldoen en niet uit de klas te verdwijnen. Anders zullen al je inspanningen tot stof leiden.

Droogoefeningen

Итак, начнем с описания упражнений, а затем laten we direct naar het menu gaan om het lichaam voor een man te drogen. Onthoud dat deze oefeningen anders zijn dan die gericht op het verkrijgen van lichaamsgewicht. Dat wil zeggen, u moet niet letten op het gewicht dat u tijdens de training gebruikt, maar op het aantal herhalingen. In dit geval moet de massa van verschillende schelpen klein zijn. 3-4 sets met vijftien herhalingen zijn perfect. Vergeet tegelijkertijd niet dat er naast krachtoefeningen ook cardio-belasting moet zijn. En het laatste dat niet mag worden vergeten, gaat over water. Neem het niet onmiddellijk na de oefeningen in, vooral niet op het moment dat u ze doet. Anders bereik je niet het resultaat dat zoiets als 'het lichaam drogen' impliceert. Menu's moeten van nature water bevatten, maar in veel kleinere hoeveelheden. Ook moet de tijd van cardio-belasting minimaal 30-40 minuten zijn. Alleen in dit tempo kunt u uw lichaam snel 'drogen' en het waardevolle reliëf erop zien.

Menu voor het drogen van het lichaam voor mannen

Wat betreft het dieet om te drogen, ook hierbepaalde regels moeten worden gevolgd. Drogen zelf impliceert een overgang naar een bepaald dieet, waarin er meer eiwitrijk voedsel is. Eiwitten verbranden enerzijds vet en anderzijds helpen ze de spiertonus te behouden. Maar er moet aan worden herinnerd dat u koolhydraten niet volledig moet verlaten. Dit kan tot desastreuze resultaten leiden (tot aan het ziekenhuis). Het hoofdmenu voor het drogen van het lichaam voor een man op dit moment is de volgende reeks producten:

- wit vlees (gekookte kip, kalkoen, magere vis en rundvlees);

- zuivelproducten (noodzakelijkerwijs vetarm);

- groenten en fruit;

- pap (haver en boekweit).

conclusie

Je moet begrijpen dat je geen medelijden met jezelf moet hebben. En training moet regelmatig zijn. En dan kun je het gewenste resultaat behalen. Veel succes met zelfverbetering!