Momenteel kunt u toegenomen waarnemeninteresse van een sterke helft van de mensheid in gewichtheffen. Veel jonge jongens begonnen met deze sport, respectievelijk, secties begonnen meer te vormen, het aantal wedstrijden nam toe, waarvan de schaal heel anders is. Kettlebell-tillen vereist geen grote kosten; normen halen is niet zo moeilijk. Er zijn verschillende positieve aspecten.
I. Gewichtheffen kan individueel of in groepen worden beoefend.
Конечно, лучше заниматься в каких-то georganiseerde groepen of gespecialiseerde secties. Maar veel werkende mensen zijn niet altijd in staat om op bepaalde tijden naar sportscholen te gaan vanwege de specifieke kenmerken van het werk, ze moeten individueel omgaan. Dit is niet zo moeilijk, want veel ruimte is niet nodig voor deze sport. En het trainingsplan kan eenvoudig in sportscholen worden gevolgd.
II. Het proces van het doen van de oefeningen is eenvoudig.
Alle oefeningen die op de lijst staanverplicht op de wedstrijd, hebben geen grote moeite. Dit is een duw van twee gewichten, een druk van één gewicht, een schok van één gewicht. Het enige dat hier verandert, is dat het gewicht van het gewicht toeneemt. Het is gemakkelijk om deze oefeningen onder de knie te krijgen, omdat je geen bewegingen en moeilijke manoeuvres hoeft uit te voeren, zoals bij andere sporten. In de praktijk is het duidelijk dat een atleet alle apparatuur en regels voor het uitvoeren van oefeningen gedurende ongeveer 5-6 maanden training kan beheersen. En na acht maanden is het eenvoudig om te voldoen aan de normen voor kettlebell-tillen.
III. Wat materiaalkosten betreft, kan kettlebell-tillen het goedkoopste worden genoemd.
Если провести сравнение этого вида спорта с Bij andere soorten is het gemakkelijk te begrijpen dat de materiële ondersteuning niet zo omvangrijk is. Kettlebell is een duurzame sportuitrusting. Het uniform van de atleet is eenvoudig: een shirt en korte broek en eventuele sportschoenen. Dit kan een belangrijke factor genoemd worden in vergelijking met andere sporten waarbij veel geld wordt uitgegeven aan de kleding van atleten. Maar om een resultaat te bereiken dat is gedefinieerd bij het tillen van een kettlebell, is het niet alleen nodig om een kettlebell op te tillen, maar ook om sporten te beoefenen die nodig zijn voor de algehele ontwikkeling van spiermassa. Deze omvatten eenvoudig hardlopen en skiën, evenals verschillende oefeningen voor flexibiliteit, d.w.z. dit vereist bepaalde materiaalkosten.
IV. Er zijn vrijwel geen blessures bij deze sport en er is ook geen leeftijdsgrens.
Ernstige verwondingen komen niet voor, maar er zijn er welspierspanning, huidbreuk op de handpalmen, maar dit zijn kleinigheden. De leeftijd onder de mensen die bij deze sport betrokken zijn, is vrij groot. Kettlebell-tillen vereist geen grote fysieke investeringen, er moeten normen worden aangenomen om een ontlading te verkrijgen.
Основные физические качества, которыми должен het bezitten van een atleet die betrokken is bij gewichtheffen is natuurlijk uithoudingsvermogen en kracht. Hoewel andere kwaliteiten belangrijk zijn. Omdat leeftijd er niet veel toe doet, kan men in elke leeftijdsperiode geweldige resultaten behalen en bepaalde normen bereiken. Hoewel normen voor gewichtheffen behoorlijk gecompliceerd zijn.
Bij kettlebell-tillen, zoals bij alle andere, zijn er categorieën die zijn goedgekeurd en die elke atleet kan nemen.
Alle oefeningen worden in tien minuten uitgevoerd.interval. De verdeling is volgens de gewichtsklasse (WK) in kilogrammen en de sportieve titel (SZ). Alle punten worden als volgt toegekend: 0,5 punten voor één keer drukken en 1,0 punten voor één keer drukken.
SZ | VK 48 | VK 53 | VK 58 | VK 63 | VK 68 | VK 73 | VK 78 | VK 85 | VK 95 |
III (de) gewicht 16 kg | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | - | - | - |
II (e) | 75 | 85 | 95 | 105 | 110 | 120 | - | - | - |
Ik (th) | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 | - | - | - |
III | - | - | 50 | 60 | 65 | 70 | 80 | 85 | 95 |
en | - | - | 70 | 80 | 90 | 95 | 105 | 119 | 120 |
en | - | - | 90 | 100 | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 |
CCM | - | - | - | 70 | 78 | 86 | 97 | 111 | 120 |
MC | - | - | - | 100 | 115 | 130 | 140 | 150 | 155 |
MSMK | - | - | - | 170 | 185 | 195 | 205 | 215 | 223 |
Sporttitels:III (u), II (u), I (u) - jeugdcategorieën. I, II, III - algemene categorieën. CCM, MS - respectievelijk kandidaat en meester in de sport. MSMK is een internationale meester in sport. Het tillen van een Kettlebell is erg moeilijk, en je kunt natuurlijk beginnen met het ontvangen van categorieën vanaf de leeftijd van 16 jaar.
