De wens van de vrouw om de foto's te matchenglossy magazines dwingt haar om adequate voeding te weigeren. Meisjes die een dunne taille nastreven, eten praktisch niet, en afvallen is immers niet altijd een synoniem voor honger. Dieet op soepen helpt niet alleen om de gehate extra centimeters in de taille en heupen kwijt te raken, maar ziet ook geen heerlijke kotelet als je je ogen sluit. En vandaag maken we kennis met de meest populaire opties.
Dit is een vrij ongecompliceerd dieet. Je kunt het het hele jaar door oefenen, want het is in geen enkele supermarkt een probleem om verse groenten te kopen. Bovendien vereist het bijna minimale kosten.
Samen met een bord Bonnensoep, het lichaamontvangt veel essentiële vitamines en mineralen. Tegelijkertijd is het caloriegehalte van het gerecht erg laag en bedraagt het slechts 40 eenheden. Bonn-voedingssoep voor gewichtsverlies kan zonder beperkingen worden gegeten en verliest tot 6 kilogram gewicht per week.
Om het voor te bereiden, heb je de volgende set producten nodig:
De afslankingssoep van Bonn wordt bereiderg makkelijk. Snijd de groenten in kleine blokjes. Breng over naar een pan en bedek met water. De vloeistof moet de groenten bedekken. Blijf koken totdat de kool zacht wordt. Voeg daarna de soep naar smaak toe.
Naast het feit dat koolsoep doordeweeks een onmisbaar gerecht zal worden, moeten ook bepaalde aanbevelingen worden opgevolgd.
Eerste dag: naast soep kun je alle soorten fruit eten (met uitzondering van bananen) en veel drinken, inclusief ongezoete thee.
Tweede dag: overdag vullen we het soepmenu aan met verse groenten. Voor de lunch kunnen gebakken aardappelen worden toegevoegd aan de Bonn-soep. Alleen water mag drinken.
Derde dag: eet fruit en groenten. Aardappelen en bananen vormen een uitzondering. Als drankje - stilstaand water.
Vierde dag: je kunt alle groenten en fruit eten. We drinken alleen water en magere melk.
Vijfde dag: naast soep nemen we in het dieet een beetje gekookte kip (niet meer dan 300 gram) en verse tomaten op. Drink gedurende de dag 2 liter water.
Zesde dag: we vullen het menu aan met gebakken kip en groenten (aardappelen zijn een uitzondering). We drinken veel water.
Zevende dag: bruine rijst met groenten is een extra gerecht. Overdag drinken we alleen water.
Selderij is een unieke plant. Het kan in elke vorm worden gebruikt. De knolgewas kan worden gebakken, gekookt of rauw gegeten. Voedingsdeskundigen zeggen trouwens dat rauwe selderij vooral handig is. En hier is waarom: om een groente volledig te verteren, wordt het lichaam gedwongen om een enorme hoeveelheid energie te verbruiken. We verliezen gewicht door knolselderij te eten.
Afslanksoep wordt bereid uit een set van de volgende producten:
Snijd de groenten in kleine stukjes. Drie selderij en wortelen op een grove rasp. Doe de ingrediënten in een pan en vul met tomatensap. Het moet de inhoud volledig bedekken. Indien nodig kan het sap worden verdund met koud gekookt water. Zet de pan in vuur, breng aan de kook en kook ongeveer 10 minuten. Daarna verlagen we het vuur, laten we de soep sudderen tot de groenten gaar zijn.
Als je denkt dat deze afslankingssoep eruit zal zien als zijn beroemde Franse naamgenoot, dan heb je het helemaal mis. Er zullen hier geen lekkere croutons of gebakken kaaskorst zijn.
Hoe maak je in dit geval afslankingsoep klaar? Je zal nodig hebben:
Hak de groenten fijn en vul ze met water zodatde vloeistof bedekte ze slechts een klein beetje. Kook de soep tot de groenten zacht worden, draai dan het gas uit en laat de schaal onder het deksel staan voor infusie. De smaak van de soep, zoals ze zeggen, is niet voor iedereen weggelegd. En om het te verbeteren, kun je gedroogde paddenstoelen of selderij aan de pan toevoegen. Dit moet gebeuren nadat het vuur onder de pan is gedoofd. Dus als het wordt toegediend, krijgt de soep de smaak van de producten.
U kunt uiensoep in onbeperkte hoeveelheden eten. Het is toegestaan om het dieet aan te vullen met groenten en ongezoet fruit. Het is toegestaan om het dieet om de drie maanden gedurende 7 dagen te oefenen.
Over het algemeen is het niet nodig om op te "zitten"een bepaald soort soep. Dieetsoep om af te vallen kan elke dag anders zijn, het belangrijkste is dat het geen vlees mag bevatten. En je moet het zonder brood eten, in kleine porties en 6 keer per dag.
U krijgt bijvoorbeeld eerst champignonsoep. Dan kook je de magere borsjt. Vervolgens kunt u een recept voor groentesoep nemen. Hier is een van de mogelijkheden. De puree die ermee wordt gemaakt, is caloriearm en erg lekker. Je zal nodig hebben:
Gehakte aardappelen, courgette en kool bloeiwijzenkook tot ze zacht zijn. Giet vervolgens de groentebouillon in een aparte kom. We maken jongen van wortelen en uien. Olijf is de beste olie. Combineer groenten en gebakken wortelen en uien. Maal alles met een vork, giet de juiste hoeveelheid bouillon erbij. Pas zelf de dikte van de soep aan. Voor een zachter mengsel kun je het beste een blender gebruiken. Daarna zetten we de soep op minimaal vuur en brengen we aan de kook. Laat het gerecht iets brouwen onder het deksel voordat je het serveert.
Het soependieet is goed omdat het niet toelaatverhongeren in de ware zin van het woord, bovendien is het behoorlijk divers. Soepen kunnen eruitzien als een gewone maaltijd. Maar als je wilt, kan alles worden omgezet in puree soepen. Recepten voor gewichtsverlies zijn talrijk en hier is er nog een.
Om tomatensoep te maken heb je nodig:
De producten zijn ontworpen voor 1,5 liter water.
Snijd de kool fijn en breng aan de kookwater. Daarna snijden we de bleekselderij en voegen deze toe aan de kool. Snijd wortelen, uien, paprika en tomaten in blokjes en doe het mengsel in een pan. Fruit het in olijfolie. Voeg als de dressing gestoofd is een beetje peper (zwart-wit), paprikapoeder, curry en rode (hete) peper toe. Voeg aan het einde van het koken een paar teentjes knoflook toe.
Vervolgens wordt de dressing overgebracht naar de bouillon. Idealiter blijft de kool iets onvoldoende gaar en zal het lichaam veel meer energie moeten besteden aan het verteren van voedsel.
Er zijn veel recensies over het soepdieetveel. Vrouwen verliezen echt kilo's. Het resultaat is natuurlijk voor iedereen anders. Omdat het lichaam van elke persoon in zijn eigen modus werkt. Maar binnen een week 5 kilo afvallen is een heel reëel resultaat. Bovendien is bijna iedereen het erover eens dat het soepdieet redelijk gemakkelijk te verdragen is. Er zijn immers geen beperkingen op het aantal maaltijden. Het enige dat velen in verwarring brengt, is de niet erg aangename smaak van zachtgekookte groenten.
