Hoe hoelahoep te draaien: tips en trucs

Hoe de hoelahoep te draaien om te bereikenhet gewenste resultaat in de kortst mogelijke tijd? Het hangt allemaal af van verschillende factoren, waaronder de grootte van de simulator en de kenmerken van het lichaam van elke persoon afzonderlijk.

Hoe hoelahoep te draaien: soorten hoepels

Om te beginnen moet u onmiddellijk bepalen welkeje hebt het resultaat nodig. Dit is ofwel het behouden van uw bestaande esp-taille, of, omgekeerd, het bereiken van dit effect. Bovendien helpt de hoepel de gehate afzettingen aan de zijkanten of, zoals ze ook worden genoemd, van de "oren" te verwijderen. Dat is precies dit alles wordt beïnvloed door de grootte van de hoelahoep. Om de taille te ondersteunen, kun je een eenvoudige metalen klassieke cirkel gebruiken. Indien gewenst kan het verzwaard worden door zand of andere korrels in de borduurring toe te voegen. Maar om deze taille te maken of om de oortjes kwijt te raken, werkt een simpele metalen trainer hier niet. In deze gevallen komen massagehoepels te hulp. Dergelijke sportuitrusting is uitgerust met speciale mondstukken, meestal in de vorm van ballen. Ze hebben een extra effect op lichaamsvet en produceren een soort acupressuur, wat suggereert dat de bloedstroom wordt verhoogd en dat het proces van het splitsen van onnodige cellen ook toeneemt. Maar het resultaat zal alleen verschijnen als de lessen in de goede richting worden gehouden.

Hoe de hoelahoep te draaien: trainingstips

Het gewenste effect bereiken is dat nietpijnlijk, je hoeft alleen maar een paar eenvoudige regels te leren voor torsie-hoelahoeps. Ten eerste moeten alle trainingen minimaal twee uur voor of na een maaltijd worden uitgevoerd. Ten tweede, als u problemen heeft met uw rug of nieren, dan is dit soort oefeningen strikt gecontra-indiceerd in het lichaam. Ten derde is het in de loop van de tijd niet nodig om torsie te “spelen”: de kwantiteit zal niet van kwaliteit zijn, technologie is hierbij belangrijk. Ten vierde moet de torsietijd geleidelijk worden verhoogd, maar elke dag maximaal 3-4 minuten. Dus dit kleine handvest moet worden gevolgd. De eerste training mag niet langer zijn dan een korte 15 minuten.

Het is het beste om speciaal te gebruikengordel om talloze kneuzingen te voorkomen (dit betreft vooral de groep mensen die van de zijkanten af ​​wil). Hoe hoelahoep thuis te draaien? Allereerst moet je een stabiele positie vinden. Bij torsie moeten de benen stilstaan ​​en mag alleen het bekken werken. Ook moet tijdens de hele les de maag zoveel mogelijk worden ingetrokken - dit zal een goed en snel effect bereiken. Na de training wordt aangeraden de probleemgebieden te masseren.

'We vallen af ​​met hulahup!"- vrouwen en meisjes over de hele wereld roepen op tot zo'n slogan. Maar wat nog meer, als je kunt, zonder je huis te verlaten en naar je favoriete serie te kijken, binnen een paar weken de perfecte taille en dunne buik krijgt? Natuurlijk hoef je niet op slechts één hoepel te hopen, en je moet je houden aan de juiste voeding, of op zijn minst gewoon gefrituurd en zetmeelhoudend voedsel uitsluiten van je dieet.