Thais boksen is een soort sport (en vechten)vechtsporten. Het kwam uit de oude nationale krijgskunst van Thailand, Muay Boran. Muay Thai, zoals Thai boksen ook wel wordt genoemd, betekent "vrij vechten". Een kick-kick wordt geassocieerd met deze specifieke vechtsport. In het moderne Thaise boksen worden trappen en vuisten, knieën, ellebogen en onderbenen gebruikt. Daarom wordt het vaak het 'gevecht van acht ledematen' genoemd.
Lage kick speelt een speciale rol in Thais boksen,als een van de belangrijkste strijdtechnieken, samen met elleboogstoten. Het wordt vaak gebruikt voor zelfverdediging en de effectiviteit van deze staking is vrij groot. Vaak kan een tegenstander na een harde lage trap in de heup enige tijd niet eens opstaan.
De betekenis van de klap is ervoor te zorgen dat de vijand niet op pijn kon staan en dus niet kon vechten.
Vertaald uit het Engels betekent "lage kick" lagerraken. Er zijn er veel: rond, op de heupen, onder de knie, enz. Meestal worden dergelijke aanvallen van buitenaf op het bovenbeen toegepast. Aan de binnenkant van de dij en onder de knie - minder vaak.
De low-kick-techniek stelt je in de eerste plaats in staat om met je handen te slaan, omdat het niet nodig is om je been hoog op te tillen. Ten tweede zal het raken van het lagere niveau altijd sterker en moeilijker zijn.
Er zijn twee soorten low kick: intern en extern.De laatste wordt op drie punten aangebracht: de dij (idealiter moet je naar het midden gaan), de knie en de peroneale en kuitspieren. De inwendige slag treft vooral de kuiten en kniegewrichten, omdat het lastig is om het op de dij aan te brengen.
De rechter lage trap wordt de ingedeelde klap genoemdde heup, het maakt niet uit in welk deel - intern of extern. De effectiviteit ervan ligt juist in het feit dat het erg moeilijk is om het te blokkeren. Met de juiste techniek kunnen tovenaars gemakkelijk met één slag een heup breken. Je kunt je ertegen beschermen door je knie op te tillen. In dit geval zal de klap in het onderbeen zitten.
In dit geval bestaat de low-kick-techniek uit twee fasen:
Voor een onvoorbereid persoon is een klap niet erg handig, omdat wanneer het onderbeen het schokoppervlak (de voet van de tegenstander) raakt, er scherpe pijn optreedt. Daarom moet je lange tijd hard trainen.
Regels en aanbevelingen:
Elke staking heeft zijn nadelen.Bijvoorbeeld, bij een lage trap, zelfs als je met een scheenbeen slaat, struikelt de slag in ieder geval op een hard schild dat uit het been van de tegenstander steekt, en je kunt gemakkelijk je eigen ledemaat beschadigen. Een strikte implementatie van de techniek is dus erg belangrijk.
Hoe een lage trap verslaan?Slagen kunnen worden gemaakt vanaf een plaats, met een scherpe toegang tot de gevechtsafstand, en bij het weggaan. Maar het belangrijkste is dat alleen het voorbereide deel van het been op het contactpunt mag komen. In eerste instantie is juist de nauwkeurigheid van de slag nodig, en kracht en snelheid zijn secundair.
One hit-optie bestaat gewoon niet.Het kan worden uitgevoerd met een andere helling en hoogte van het been. In het binnenste deel van de knie of dij is het beter om te verslaan met een helling naar verticaal van 45 graden. In dit geval komt het onderbeen in de gewenste hoek van 90 graden. Maar niet minder effectieve klap op de buitenkant van de dij. Het zal echter erg pijnlijk zijn als je van boven naar beneden slaat. Een onvoorbereid persoon kan worden gedwongen om de coördinatie te verliezen met één lage trap en als je het steunbeen raakt, sla het dan volledig op de grond.
Wat is een low kick-inzicht?Zo'n klap heeft voordelen boven de gebruikelijke. Ten eerste is het veel pijnlijker voor de vijand. De tweede is om het nog moeilijker dan normaal te blokkeren. Ten derde - voor de spits is hij minder traumatisch als de vijand een blok plaatst.
Een goede combinatie is een dubbele stoot en inzicht.De waarde ligt in het feit dat de vijand na goed inzicht op bijna één been blijft. De daaropvolgende lage trap slaat hem gewoon neer.
Inzicht verslaat, in tegenstelling tot normaal, van onder naar boven.Na het juiste inzicht in de dij, “verdort” het been van de tegenstander. Op dit moment wordt de volgende slag gemaakt, en idealiter - op het andere been, terwijl de vijand in de houding staat. Hierdoor verliest de tegenstander zijn evenwicht en valt.
Je kunt jezelf beschermen tegen een lage trap door je knie op te heffen,een klap krijgen met een scheenbeen. Bij Thais boksen ondergaat het scheenbeen een goede verharding bij sparren, stoten en ontslaan. Er zijn enkele 'gewatteerde' oefeningen om te beschermen tegen een lage trap.
Het is erg belangrijk om de kick vanaf het begin correct uit te werkenbegin. De toestand van het lichaam en zijn fysieke vorm hebben een limiet, waarna verzwakking begint, die optreedt als gevolg van een grote energieverspilling. Het is gewoon belangrijk om het te onderhouden met constante training en goede voeding.
Het is ook onmogelijk om de intensiteit sterk te verhogen, dushoe de kwaliteit van de klap hier niet beter van wordt, maar het kan leiden tot spierverspilling en de ophoping van microtrauma's. Daarom zijn regelmatige training, correctheid en nauwkeurigheid van impacttraining erg belangrijk.
Niet minder belangrijk is ademen, zoals van hemDe belangrijke en noodzakelijke nauwkeurigheid van de impact hangt af. Vaak stellen jagers hem zelfs uit, zodat er geen problemen zijn. In Muay Thai ligt de nadruk op uitademen door de mond en inademen door de neus. Dit elimineert de overtollige kooldioxide die zich ophoopt in de longen. Bij het uitademen strekken de buikspieren zich uit en dit beschermt de zenuwcentra, buikholte, etc.
Daarom moet je, wanneer je een klap krijgtuitademen. Doordat er op dit moment geen lucht is, gaat de ademhaling niet de verkeerde kant op en is dit een bescherming tegen knock-out. Maar op inspiratie zijn knock-outs effectief, omdat de vijand niet alleen niet kan weerstaan, maar zelfs gewoon kan inademen.
