Velen van ons konden gewoon niet staan in hun kindertijdhavermout. Daarom blijven we, nu we volwassen worden, naar haar vraag kijken. Bij wijze van spreken herinneren we ons de onaangename sensaties uit de kindertijd. En slechts enkelen, die hadden geleerd dat havermout een zeer nuttig en noodzakelijk product voor het menselijk lichaam is, begonnen het in hun dieet op te nemen. Bovendien zijn er velen die een paar kilo extra havermout hebben weten te verliezen. En het haverdieet voor gewichtsverlies hielp hen daarbij trouwens, een van de nuttigste.
Haver afslankdieet: voors en tegens
Havermout - een bron van vezels, zetmeel, groothoeveelheden vitamines en mineralen. Door het elke dag te gebruiken, kunt u niet alleen afvallen, maar ook een verzwakte maag behandelen, gifstoffen en schadelijke gifstoffen verwijderen, de teint en conditie van haar, nagels verbeteren. Kortom, de voordelen van deze ontbijtgranen zijn nauwelijks te overschatten.
Havermoutdieet om ondanks alles af te vallenzijn voordelen, het heeft ook enkele nadelen. Ten eerste is het een monodieet en voorziet het het lichaam alleen van complexe koolhydraten en plantaardige eiwitten, vetten. En dit is, laten we zeggen, niet genoeg voor een normaal leven. Toch moet vlees in onze voeding aanwezig zijn. Ten tweede wordt zo'n dieet niet erg gemakkelijk verdragen, ondanks het feit dat havermout behoorlijk vullend is. Ten derde duurt het dieet niet langer dan drie weken en gedurende deze tijd is het niet mogelijk om veel overtollig gewicht te verliezen. Gemiddeld kunt u in deze periode 4-5 kg afvallen. Iemand als.
Hoe havermout te koken om af te vallen
Dus uw dagelijkse menu voor ontbijt, lunch,het avondeten en de snacks bestaan uit slechts één havermout. Indien gewenst kan het worden gediversifieerd met een kleine hoeveelheid gedroogd fruit (gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen), maar het is beter als u slechts één havermout eet. Er zijn twee manieren om het te bereiden: warm en koud. Giet in het eerste geval havermout of vlokken met kokend water en kook een tijdje. Het is voldoende om de vlokken met gekookt water te gieten en een paar minuten te wachten tot ze gaar zijn. In het tweede geval kunnen havervlokken voor gewichtsverlies 's avonds met koud water worden gegoten. Ze zullen 's nachts trekken en klaar zijn om te eten. Ja, je kunt op deze manier geen granen koken.
Houd er rekening mee dat zout en eventuele kruiden niet aan de havermout kunnen worden toegevoegd. Alleen granen en water. Het is ook niet toegestaan om melk en andere zuivelproducten te gebruiken voor het koken van pap.
Havermoutdieet om af te vallen: hoe te overleven
Dit dieet lijkt in veel opzichten op boekweitinclusief de bereidingswijze van granen. Je kunt havermout, gekookt in water, de hele dag met mate eten. Grote porties zijn overbodig, dus eet vaker, maar beetje bij beetje. Zorg ervoor dat u gedurende de dag ongeveer twee liter vloeistof drinkt. Door dit te doen, draagt u niet alleen bij aan gewichtsverlies, maar verlicht u uzelf ook van obstipatie die kan optreden als u alleen havermout eet. De laatste maaltijd is voor 18.00 uur. Zoals hierboven vermeld, kunt u door een dergelijk streng dieet aan te houden met 4-5 kg afvallen. Volg het dieet niet langer dan drie weken en neem daarna een korte pauze. Na een maand kan het dieet worden herhaald.
Havermout om af te vallen
Je kunt ook afvallen met haverbouillon,in dit geval zal het echter wat meer tijd kosten. De bouillon wordt als volgt bereid: een glas havermout (vlokken werken niet) moet met een liter water worden gegoten en gedurende de dag mogen brouwen. Vervolgens wordt de vloeistof aan de kook gebracht en anderhalf uur gekookt. De afgewerkte bouillon wordt gefilterd en de gezwollen haver wordt gepureerd met een blender en vervolgens aan de bouillon toegevoegd. Alles mengt goed. Neem de infusie voor gewichtsverlies vóór de maaltijd, één glas 's ochtends,' s middags en 's avonds. Bewaar de voorbereide bouillon in de koelkast. De duur van het nemen van haverbouillon is minimaal een maand. Ze zeggen dat je met behulp van deze folkremedie in slechts één maand 13-15 kg kunt afvallen. Controleren?
