Hoe te beslissen: rennen in de regen of niet rennen?

Wat leuk om in open ruimte, frisse lucht te rennen. Liefhebbers van dit soort joggen kijken uit naar het einde van een strenge winter en willen tijd doorbrengen met

пользой для души и тела.Het weer is niet altijd ondersteunend en soms rijst de vraag "rennen in de regen of niet rennen." Hoewel bewolking wordt geassocieerd met een spiritueel gevoel van rust, kan het worden verzadigd met de vitale energie van hardlopen en kun je de verheffing van geest voelen.

De vraag "ren in de regen of niethardlopen "is vrij serieus, zowel van de kant van de sport als van de kant van de geneeskunde. Hardlopen is een universele sport die geen speciale vaardigheden, geavanceerde apparatuur, fysiologische kennis vereist - normale gezondheid is genoeg zonder ernstige contra-indicaties. Bij het kiezen - hardlopen in de regen of niet rennen , het "broeikaseffect", wanneer overmatige vochtigheid gepaard gaat met intense hitte, kan als een beslissend moment dienen. Onder dergelijke omstandigheden kan een absoluut gezond persoon

er is niet genoeg zuurstof om het lichaam te verzadigen. Om te voorkomen dat het lichaam opnieuw wordt opgestart, is het nog steeds beter om de training uit te stellen.

Nadenken over rennen in de regen of niet rennenHoud er rekening mee dat u zich in eerste instantie moet wapenen met geschikte apparatuur voor deze gelegenheid. Zoals u zelf begrijpt, moet loopkleding altijd comfortabel zijn en voldoen aan klimatologische parameters om niet te bevriezen en niet oververhit te raken, wat ook niet erg goed is. Het belangrijkste principe bij de selectie van schoenen is gebaseerd op antislipzolen, respectievelijk het bovenste gedeelte moet waterdicht zijn. De meest voorkomende katoenen sokken, niet alleen in de regen, maar in elk weer, geven je voeten comfort en absorberen perfect overtollig vocht. Enkele eenvoudige bescherming voor het hoofd komt van pas. Een pet is goed, omdat het zowel de ogen als het hoofd beschermt. Een kleine fysieke opwarming tijdens regen kan het beste binnenshuis worden gedaan. Als je besluit om voor het eerst te gaan rennen en niets met sport te maken hebt, dan is er maar één correct antwoord op de vraag "rennen in de regen of niet rennen" - "nee". De eerste keer is om te beginnen met een gemakkelijke run onder comfortabele omstandigheden, het is beter om jezelf te beschermen tegen verrassingen en mogelijk letsel.

De zomer is gunstiger

Maar voor hardlopers in de open lucht,weer en natuur dragen bij aan maximaal fysiek plezier. Muziek is een uitstekende begeleiding voor een joggingtocht, als tegelijkertijd de elementaire waarschuwingsregels worden gevolgd, vooral in een stad waar de auditieve perceptie van bewegende auto's noodzakelijk is. In de winter worden lessen meestal naar de kamer overgebracht. Het kan een sporthal zijn met een loopband of thuis hardlopen. Het is eenvoudig om de simulator in een appartement of thuis te installeren. Dit maakt het mogelijk om op elk gewenst moment te joggen. In dit geval zal niemand u storen om alleen met uw lichaam in uw trainingssessies te blijven.

Als er geen loopband bij de hand is, zoals

een optie kan worden beschouwd als actief.Het is minder verzadigd, maar met de juiste prestaties brengt het de juiste spiergroepen in goede fysieke stress. U kunt beginnen met de gebruikelijke gemakkelijke run ter plekke, na een tijdje diversifiëren door een techniek toe te voegen met de knieën naar voren te brengen, vervolgens de optie toepassen met een lichte terugworp van uw benen (afstotingseffect).

Rennen in de regen of niet rennen? Wij adviseren en u beslist. Veel plezier ermee.