Bruce Lee, de legendarische krijgskunstenaar enfilmacteur, maker van vechtsportstijl Jeet Kune-Do, op basis van fysieke training op openheid en flexibiliteit. Bruce Lee's trainingsmethoden combineerden op organische wijze het beste dat hij van verschillende scholen voor vechtsporten, bodybuilding en andere trainingsstijlen had. Dit was de stijl van een volledig ontwikkelde atleet, gericht op het veranderen van een gewoon lichaam in een perfect functionerend lichaam, dat tegelijkertijd snelheid, kracht en flexibiliteit bezit.
Ранние тренировки Брюса Ли с конца 1950-х уже veranderde hem in een ongelooflijk sterke vechter en mentor, bracht voorspoed naar zijn school. Maar alles veranderde in 1964 na een gevecht tussen hem en de uitdagende Won Jae Man. In het geval van overwinning, bleef Lee alles en iedereen onderwijzen, in het geval van een nederlaag sloot hij zijn school voor altijd. Lee's strijd van drie minuten bracht overwinning, maar hij was boos dat hij er veel meer tijd en moeite aan besteedde dan hij van plan was. Daarom werd het gehele trainingsprogramma van Bruce Lee radicaal herzien door hem in de richting van complicatie en maximale terugkeer van krachten.
Zijn fysieke training is een ultrasterk kristal met vijf gezichten, zonder dat hij onmiddellijk in stof verkruimelt.
De rand van het rennen
Onder alle loopoefeningen gaf Bruce Leevan bijzonder belang en geloofde dat als een dergelijke belasting onmogelijk is voor een persoon, hij niets te doen heeft in de sport. Zes keer per week rende hij minstens 15 minuten, en in de stijl van "gescheurd ritme", d.w.z. met frequente verandering van tempo. Bovendien "rende hij meteen na de run" kilometers af voor een cyclus
De rand van sparren
Meer precies, gratis sparren als het beste middelvechtvaardigheden aanscherpen. Elke sparring wordt uitgevoerd in beschermende uitrusting - dit is training en een atleet heeft niets extra verwondingen nodig. Voordat je begint te sparren, moet je de slagen uitwerken, waarvoor je houten mannequins en zakken met bonen nodig hebt. Zo bracht de training van Bruce Lee Jeet Kune-Do tot in de perfectie.
De rand van afwisseling
Sparren alleen is niet voldoende.Lee veranderde de richting van de lasten (armen, benen) en hun focus (uithoudingsvermogen, kracht). Verplicht - oefeningen voor de ontwikkeling van flexibiliteit, buikspieren, een combinatie van hardlopen met een fiets, springtouw, barbell. Elke dag werd ongeveer twee uur besteed aan het honen van de slagen. Alleen bepaalde spiergroepen werden dagelijks belast, terwijl de rest rustte.
Edge of motion
Niemand heeft Bruce Lee ooit buiten training gezien.Het was Mr. Eternal Movement. Elke minuut bedacht hij de spieren van zijn lichaam, zij het een kleine, maar een last. Zelfs als ik boeken lees. Hij verwijderde geen verzwarende materialen van zijn voeten en handen. En tegelijkertijd was hij een zorgzame huisvader en kreeg hij altijd tijd voor spirituele zelfontwikkeling.
Rand van discipline
Дисциплина - безошибочный показатель силы духа.Alle training van Bruce Lee zou in de afvoer zijn gegaan als hij de lading minstens een keer had verminderd of een dag had geweigerd. De meester gaf zichzelf geen rust, zelfs niet ver van huis, waar de nodige apparatuur was. Hij bedacht isometrische training met stilstaande objecten. Ik heb bijvoorbeeld enkele uren geprobeerd de muur van het huis te verplaatsen.
Training Bruce Lee bereidde de atleet voor op echt sparren, wat de meester als het ultieme doel beschouwde van alle oefeningen, die slechts een hulpmiddel zijn.
Het belangrijkste is:de meester zelf beschouwde zijn training niet als een soort sjabloon dat op absoluut iedereen van toepassing was. Als je iemand op de juiste manier wilt onderwijzen, zoek dan een individuele benadering van hem. Vind de techniek waarnaar hij geneigd is, het zal het meest nuttig zijn en het is iets dat moet worden ontwikkeld. Dat zei Bruce Lee.
