Groene koffie zijn gewone niet geroosterde bonenkoffieboom, die een grote hoeveelheid chlorogeenzuur bevat, die het metabolisme, antioxidanten, vitamines en sommige essentiële oliën positief beïnvloedt. Deze stoffen vullen elkaar aan en zorgen voor een soepel effect van gewichtsverlies. U hoeft geen advertentie te geloven die belooft dat het product u zal helpen 8 kg te verliezen in 1 week, maar afvallen met 3-6 kg per maand is vrij realistisch. Hoe groene koffie correct te drinken om het beste effect te bereiken, kilo's te verliezen en uw huid en haar (vanwege de aanwezigheid van antioxidanten en vitamines) gezondheid en glans te geven, zal ons artikel vertellen.
Hoe groene koffie op de juiste manier en zonder gezondheidsschade te drinken
Если вы используете необжаренные бобы для Bij het bereiden van een geurig drankje zijn 2-3 kopjes per dag voldoende, zodat u na een paar weken al het effect van de toepassing kunt opmerken. Volg dit patroon: drink 's ochtends een portie koffie, na de lunch (ongeveer rond de middagsnack) - de tweede en 3-4 uur voor het slapengaan - de derde. U hoeft de aanbevolen dosering niet te overschrijden, dit heeft geen effect meer en u loopt het risico een overdosis cafeïne te krijgen, wat problemen met druk, cardiovasculair systeem en slaap betekent.
Для приготовления одной порции вам нужно смолоть een eetlepel bonen (je krijgt 2 theelepels afgewerkte grondstoffen), zet ze in een Turk, een Franse pers of een keramische mok en drink zonder suiker en melk. Wetenschappers en voedingsdeskundigen in een debat over hoeveel groene koffie te drinken om af te vallen zijn nog niet tot overeenstemming gekomen, maar vandaag is de aanbevolen norm 1200-1600 mg puur extract, dat wil zeggen ongeveer 3 kopjes. Trouwens, groene koffie onderdrukt de eetlust en je wilt niet meer te veel eten. Bovendien, als u vastbesloten bent om overgewicht te bestrijden, als aanvulling op het gebruik van groene koffie, kunt u het beste een caloriearm dieet volgen of de principes van goede voeding volgen zonder overtollig vet en eenvoudige koolhydraten.
Hoe groene koffie op de juiste manier te drinken: tips voor het gebruik van het supplement in capsules
Сегодня рынок БАДов предлагает не только ongebrande bonen, maar ook het extract van groene koffie in capsules, met een gewicht van 400 tot 1000 mg. Aangezien de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koffie de reeds genoemde 1200-1600 mg is, moet u 1-2 capsules per dag met een gewicht van 1000 mg nemen - één 's ochtends en één gedurende de dag. Als de verpakking wordt aangeboden in 400 mg, dan 2 capsules 's morgens en' s middags, enzovoort.
Het is erg belangrijk om te begrijpen hoe u groene koffie drinktcorrect, zonder de dosering te overschrijden - je hebt maar één gezondheid, en het langdurig gebruik van overmatige hoeveelheden cafeïne kan het cardiovasculaire systeem ernstig ondermijnen en slaapproblemen veroorzaken. In een maand regelmatig gebruik van een drankje of groene koffiecapsules, kunt u 2-6 kg verliezen. Iemand slaagt nog meer - het hangt allemaal af van uw aanvankelijke gewicht en individuele kenmerken van het lichaam. Als je tegelijkertijd een dieet volgt of niet te veel eet, zal het effect verbluffend zijn. Nu je weet hoe je groene koffie op de juiste manier drinkt, hopen we dat deze methode je dichter bij de figuur van je dromen zal brengen.
