Slankheid is niet alleen een kwestie van esthetiek, maar ookGezondheid. Het is natuurlijk fijn om een goed figuur te hebben en mooie, sexy dingen te dragen, wees niet verlegen over je lichaam op het strand en voel je aantrekkelijk. Maar elke extra kilo is ook vruchtbare grond waarop vroeg of laat verschillende kwalen kunnen groeien. Laten we eens kijken welk voedsel het snelst dik wordt.
Gemeenschappelijke waarheden
Snoepjes zijn volkomen ongepast voedsel voorpersoon. Ze kunnen alleen in speciale gevallen en beetje bij beetje worden gebruikt. Suiker en zetmeel vormen de basis van alle taarten, cakes, koekjes en broodjes. Ze worden onmiddellijk opgenomen, waardoor er suiker in het bloed vrijkomt. Maar je kunt niet lang op zo'n brandstof leven. Met hun hoge caloriegehalte geven ze geen constante en lange verzadiging, integendeel, binnen een paar uur heb je het gevoel dat je klaar bent om een heel paard op te eten. Dit suggereert dat suiker even snel daalde als eerder was gestegen. Dit geldt ook voor zoete frisdrank. Dit is de grootste vijand voor degenen die denken welke producten sneller dik worden dan andere. Daarom moet je je tot dit plezier beperken.
Heerlijke sauzen
Direct praten over welke producten dik wordenmayonaise, ketchup en sauzen op basis hiervan komen in je op. Ten eerste zijn hun 'kosten' aan calorieën vrij hoog, en ten tweede wordt op deze manier gekruid voedsel meer verzadigd van smaak, wat betekent dat de hoeveelheid die u wilt eten dramatisch zal toenemen. Bovendien bevatten ze praktisch geen natuurlijke componenten en daarmee de voor het lichaam noodzakelijke stoffen, maar zijn ze rijkelijk op smaak gebracht met conserveringsmiddelen en smaakversterkers. Een goede vervanging voor hen is yoghurt, zure room, zelfgemaakte yoghurt of kefir, bruin.
Geheime vijand
Verborgen vetten - dat kan alles tenietdoeninspanningen om overgewicht te bestrijden. Overweeg bijvoorbeeld harde kaas. Alleen een kind weet niet wat de voordelen zijn, en dat is waar. Kaas is rijk aan calcium, eiwitten, vitamines, de samenstelling kan tot 20 aminozuren bevatten. Het lijkt, eet en verheug je, maar nee! Het onzichtbare vet van kaas verplicht alle afslankers om de consumptie van dit gezonde en smakelijke zuivelproduct te beperken. Hetzelfde geldt voor gekookte worstjes of worstjes. Op het eerste gezicht zijn ze inferieur qua vetgehalte aan gerookte tegenhangers, maar in feite kunnen ze een vrij grote hoeveelheid reuzel bevatten. Hetzelfde geldt voor dumplings, koolbroodjes en andere halffabrikaten. De beste manier om te bepalen hoe vettig een voedingsproduct is, is door de samenstelling op het etiket te bekijken.
Niet tellen
Vaak is een kopje koffie of een glas sap helemaal nietgezien als voedsel. Hoewel drinken eigenlijk alleen water is en niets meer. In een lepel kristalsuiker zit maar liefst 50 calorieën. Zo regel je regelmatig koffiepauzes en kies je discreet een paar kilo extra. Sappen uit pakjes zijn meestal ook erg zoet. Als het niet mogelijk is om met eigen handen verse sappen te koken, is het beter om fruit in hun natuurlijke vorm te eten. Verrijk je dieet met vezels.
Puur vet
Als u nadenkt over welke producten dik worden, danwe kunnen zeggen dat de onbetwiste leiders pure vetten zijn. Plantaardige olie, boter, reuzel en margarine zijn bijna 100% vet. Hun voedingswaarde kan oplopen tot 930 calorieën per 100 gram. Er is iets om over na te denken.
Leuke drankjes
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of ze vet krijgen van alcohol.Absoluut dik worden. Niet alleen is hoogcalorische alcohol op zichzelf, het risico bestaat dat na 2 glazen wijn, gebakken aardappelen en hakken niet meer zo eng en schadelijk lijkt.
Wat overblijft
Is er iets dat je zonder beperkingen kunt eten,waarom worden ze niet dik? Alle voedingsproducten zijn ontworpen om energie en menselijke kracht te herstellen, dus het hangt allemaal af van de hoeveelheid die wordt gegeten. Je kunt wat komkommers beter krijgen, als je het probeert. Voedsel met nul en zelfs minder negatieve calorieën is nog niet uitgevonden. Samenvattend kunnen we zeggen dat je voor een succesvol afscheid met overgewicht niet te ver moet gaan en je moet houden aan de voedingsnormen.
