Fundamentele oogoefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen

Gymnastiek voor de ogen is als opladen voor het lichaam.Het is geen dringende behoefte, maar toch wenselijk als je jezelf in goede vorm wilt houden. Meestal wenden mensen zich echter tot complexen die het functioneren van de ogen verbeteren wanneer de kwaal al de overhand heeft. Het is in dergelijke gevallen dat intensieve zorg wordt gebruikt, die vaak wordt aangeduid als oogoefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen. Je kunt ze uitvoeren thuis, op het werk, bij de dokter, zelfs gewoon wandelen in het park.

Probleemoverzicht

На протяжении 20-го столетия медики и знатоки Er werden speciale gymnastiekcomplexen ontwikkeld waarmee verschillende problemen met de gezichtsorganen konden worden opgelost. Er zijn oefeningen voor de ogen om het gezichtsvermogen te herstellen, gericht op bijziendheid of verziendheid. Met afzonderlijke complexen kunt u het gezichtsvermogen herstellen van degenen die de operatie of staar hebben overleefd, terwijl anderen het vermogen om ouderen te zien verlengen. Daarom zullen we nu enkele oefeningen voor de ogen overwegen om het gezichtsvermogen te herstellen, en u kunt de meest geschikte voor u kiezen.

Oefeningen Norbekova

• De beweging van de leerlingen naar rechts-links - 20 keer. Herhaal de oefening met open en gesloten ogen.
• Opnieuw verplaatsen we de leerlingen, alleen nu op en neer. Evenzo 20 keer met open en gesloten ogen.
• Volgens hetzelfde principe verplaatsen we de pupillen naar de rechterbovenhoek / linkeronderhoek en vice versa.
• We beschrijven een cirkel met onze ogen - 10 keer in de ene richting en in de andere.
• De volgende oefening doe je zittend bij het raam. Concentreer u eerst op wat u achter het glas ziet: een huis in de verte, een berg, pijpen. Kijk 10 seconden naar dit landschap. Focus nu scherp op de objecten op de vensterbank - vazen, bloemen. Herhaal deze techniek 10 keer.
• De laatste oefening is gebaseerd op hetzelfde principe.focus veranderen. Alleen nu moet je intens knipperen terwijl je uit het raam of naar de bloemen kijkt. Sluit tussen de focussen door je ogen een paar seconden om te rusten.

Verderoogtraining aangeboden door de auteur Norbekov. Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen zouden niet moeilijk moeten zijn. Allereerst moeten de hersenen reageren op de warming-up, dus na het voltooien van dit complex kunt u zich enigszins duizelig voelen. Dit betekent dat je het bloed verspreidde, de oogspieren begonnen harder te werken.

Zhdanov's techniek

Professor Zhdanov biedt een iets andere techniek aan. “Herstel van visie. Oefeningen ”- zijn hoofdgerecht, dat handpalmen, knipperen, pupilverwijding en verdunning omvat. Deze trainingen leveren sneller de gewenste resultaten op, maar zijn niet zo duurzaam. Als u regelmatig Zhdanov's training uitvoert en alleen de pauzes neemt die volgens het programma zijn toegestaan, zal het gezichtsvermogen in de loop van de jaren herstellen tot een bijna perfecte staat.

Kies oefeningen voor de ogen, voor herstelvisie, is het noodzakelijk, na overleg met een oogarts. Spieren werken voor elke persoon anders, en zelfs na dezelfde operatie kunnen twee mensen het gezichtsvermogen op totaal verschillende manieren herstellen.