Geen van de menselijke organen ervaart datbelasting die op de ogen valt. Ze zijn tenslotte constant actief. Ogen worden moe van lang werken met papieren, bij weinig licht, lang tv kijken, een boek lezen in de metro.
Moe van ogen bij het werken op een computer!? Dit is natuurlijk, omdat de mobiliteit van de ogen zeer beperkt is en we drie keer minder knipperen dan normaal. Oogontspanning treedt niet op, wat betekent dat de bloedcirculatie wordt verstoord en ze sneller moe worden.
Iedereen kent die verhoogde vermoeide ogenheeft een negatieve invloed op de mentale en fysieke vermogens van een persoon, waardoor het vermogen om iets te begrijpen en te concentreren met negentig procent wordt verminderd. Wat te doen in dergelijke situaties? Een geweldige manier is om de ogen op te warmen.
Zodra de ogen moe zijn, wordt de look lusteloos,de oogleden blozen. Het is noodzakelijk om op een bank te gaan liggen en wattenstaafjes op je oogleden te leggen, die daarvoor bevochtigen met sterke gebrouwen groene of zwarte thee, twintig minuten in deze toestand liggen.
Hier volgen enkele veiligheidsregels:
Hoe de oefeningen correct te doen:
Oefening één: "Ik zie het doel"
Het doel is om de oogspieren en de lens te ontspannen.
techniek:richt uw blik na een half uur werken in de verte, richt uw aandacht op elk object buiten het raam, op de vensterbank of op kantoor. Zodra je ogen op één onderwerp zijn gericht, breng je je ogen soepel over op een object dat zich dichtbij bevindt, maar niet op je pc. Herhaal deze oefening drie tot vier keer.
Oefening Twee: "Opwarmen voor de ogen - formule 20-20-20"
Het doel is volledige oogontspanning.
Techniek: knipper twintig keer gedurende twintig seconden, en dus elke twintig minuten.
Oefening Drie: "Magic Palms"
Het doel is om oogvermoeidheid te verlichten envisueel centrum in de hersenen. Deze oefening helpt niet alleen bij het werken op de computer, maar ook om te ontspannen en te herstellen tijdens lange sessies, met ernstige vermoeidheid, afleiding, stress of prikkelbaarheid.
techniek:oefen elk uur gedurende vijf minuten. Wrijf je handpalmen stevig tegen elkaar zodat ze warm zijn, leg je ellebogen op tafel, sluit je ogen en bedek ze met je handpalmen. Ze moeten kruiselings worden gevouwen en het eerste is links en niet rechts. Palmen mogen niet op de ogen drukken.
Oefening vier: "Getallen tekenen"
Het doel is om de microcirculatie in de bloedvaten te verbeteren.
Techniek: als u praktisch uw hoofd niet beweegt tijdens het werk, teken dan met uw ogen de cijfers van nul tot drie en in de tegenovergestelde richting, vervolgens van vier tot zes en vervolgens van zeven tot acht.
Opwarmen voor ogen en kruidenoplossingen
Na thuis opwarmen voor de ogen, kan datmaak kruidenoplossingen voor de ogen. Bijvoorbeeld verse varenbladeren of fijngehakte bladeren van gewone klis. Breng de resulterende massa aan op de ogen en bind het hoofd vast.
Als je waterige ogen hebt, neem dan de bladeren van venkel en groene selderij, voeg eiwit toe. Breng de resulterende massa beurtelings op de ogen aan. Je kunt ook sap van deze planten gebruiken.
Als u conjunctivitis heeft of een ander ontstekingsproces is begonnen, kunnen baden van een afkooksel van venkel en een paar druppels ogentroostgras het beste helpen.
Zorg voor je ogen en zorg voor ze, want ze helpen je de wereld om je heen te zien!
