Soms na een slapeloze nacht, mensengaan werken of studeren. Iemand had een goede tijd in een modieuze club of genoot van een romance met hun geliefde meisje, en sommigen werden gestoord door het huilen van een kind of een schandaal van buren. In ieder geval zijn er momenten waarop u gewoon niet kunt slapen! Wat te doen? Gebruik de tips in dit artikel om wakker te blijven.
Tip een
Werk is wat je moet doen, zodat je het niet wiltslaap! Als je wordt afgeleid door iets te doen, dan heb je het druk en ga je niet aan slaap denken. Het is raadzaam om meer te bewegen, en nog beter - om in de frisse lucht te zijn. Als u constant achter de computer zit, is de kans groot dat u in slaap valt.
Tip twee
Laten we u herinneren aan de frisse lucht, deze is verzadigdhet lichaam krijgt zuurstof, de algemene toestand verbetert, het werk van de hersenen wordt versneld en je wilt niet zo veel slapen. Als er geen manier is om over straat te lopen, open dan tenminste het raam om niet in slaap te vallen, collega's zullen niet ruzie maken, vooral niet in de zomer.
Derde tip
Wat het eerst in je opkomt na de vraag “watwil je wakker blijven? " Dat klopt, deze beslissing om natuurlijke versgemalen koffie of sterke thee te drinken, ze zullen helpen bij het omgaan met slaperigheid. Deze dranken bevatten stoffen die het lichaam stimuleren, en een persoon wil veel minder slapen. Maar misbruik en veelvuldig gebruik van deze methode kan uw gezondheid schaden, wees waakzaam.
Vierde tip
Probeer meer te communiceren, vooral met grappige en interessante mensen. Beweeg meer en ben constant ergens mee bezig.
Vijfde advies
Ondanks de beschikbaarheid en effectiviteitenergiedrankjes, probeer ze te vermijden. Het is vooral schadelijk om ze met alcohol te vermengen. Eet minder, anders wordt het verlangen om te slapen gewoon onweerstaanbaar. Als je niet zonder eten kunt, eet het dan in ieder geval in kleine porties.
Zesde tip
Wat als je wilt slapen?Een uitstekende verkwikkende remedie is massage, vooral van de vingers. Dit gebied is verantwoordelijk voor het hoofd en de nek. Vingermassage verhoogt de vitaliteit en verbetert de bloedcirculatie. Het effect op de oorschelpen en lobben zal ook nuttig zijn. Deze massage geeft kracht, energie en verkwikt u.
Zevende tip
Aromatherapie helpt je om op te vrolijken.Gebruik lavendelolie om vermoeidheid tegen te gaan. Tea tree-aroma's zijn nuttig om snel van aandacht te veranderen, de hersenactiviteit te verbeteren en onder zware belasting. De frisheid van grapefruit- en citroenolie zal je opvrolijken en depressies verlichten.
Raad achtste
Als vermoeidheid u heeft overwonnen, en er is nog veel werkveel, dan zal citroen je helpen. Wrijf de korst in met een rasp, omwikkel met kaasdoek en wrijf over het voorhoofd en de slapen. Je kunt ook een massage doen met een gesneden citroenschil. Je zult zien dat opgewektheid bij je terugkomt. Ik hoop dat de tips in dit artikel zullen helpen.
Het beste advies
Wat te doen om slaperigheid te voorkomen?Het antwoord is heel simpel: je hoeft alleen maar te gaan liggen en te slapen. Martel uw lichaam niet, vraag geen vrije dag en regel geen rust met uw superieuren. Ik wens je gezondheid, kracht en kracht.
