Waarom zijn koude handen en voeten, waar is dit mee verbonden en hoe kom je van "permafrost" af

На планете немало людей, у которых постоянно koude armen en benen. En het punt hier is vaak niet in weersomstandigheden, de "kikkers" hebben zelfs bij warm weer ijs ledematen. Wat is de belangrijkste reden waarom dit gebeurt? Dit is wat we in dit artikel zullen proberen te begrijpen.

У представительниц слабого пола в несколько раз soortgelijke problemen worden vaker waargenomen. Dit komt voornamelijk door fysiologische kenmerken - bij mannen wordt thermoregulatie beter debugged. Maar vorstgevoeligheid wordt niet altijd verklaard door natuurlijke fenomenen; er zijn een aantal redenen die een dergelijke reactie veroorzaken.

Koude ledematen: grondoorzaken

• Artsen associëren deze aandoening met bloedarmoede door ijzertekort. Mensen die niet dagelijks ijzer krijgen, klagen vaak dat ze verkouden zijn armen en benen.Het ontbreken van deze essentiële component leidt tot een verlaging van het hemoglobinegehalte in het bloed. Als gevolg hiervan bevriest een persoon constant, voelt hij zich onwel en zwak. Om dergelijke problemen te voorkomen, is het noodzakelijk om kalfslever, boekweit, appels, gedroogde abrikozen te eten. Zorg ervoor dat u een reeks preparaten met ijzergehalte drinkt (zoals voorgeschreven door een arts).
• Mensen die lijden aan vegetatieve dystoniemerk ook koude handen en voeten op. Bij deze ziekte beginnen de haarvaten en aders krachtig samen te trekken, waardoor spasmen ontstaan. Inwendige organen en weefsels worden slecht van zuurstof voorzien, het bloed stroomt eenvoudigweg niet naar de ledematen, ze zijn altijd koud. Je zult niet in je eentje van dystonie af kunnen komen, je hebt de hulp van een specialist nodig.
• De volgende reden is slechte voeding, gebrek aanvitamines. Het is opgevallen dat die vrouwen die vaak op een strikt dieet zitten, koude rillingen hebben, ze hebben constant koude handen en voeten. Dit wordt veroorzaakt door het gebrek aan koolhydraten, vetten, eiwitten en nuttige micro- en macro-elementen die nodig zijn voor het lichaam. Als u besluit uw dieet te beperken, neem dan in overleg met uw arts vitamine E in. Deze vitamine draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedcirculatie en heeft een gunstige invloed op het capillair systeem.
• Schildklier problemen. Als u af en toe koude handen en voeten krijgt, kan dit duiden op een storing in de schildklier. Voor een nauwkeurige diagnose wordt een echo aanbevolen.

Wat moet ik doen?

• Lichamelijke activiteit (gymnastiek, fitness, hardlopen, zwemmen, buitenspellen) zal helpen om de bloedsomloop te normaliseren.
• Ga zo niet regelmatig naar de saunacontra-indicaties. Gebruik een berkenbezem, op deze manier verspreid je je bloed door de bloedvaten. Zelfs artsen hebben bewezen dat temperatuurwisselingen onze bloedcirculatie stimuleren.
• Massage ontspant goed en bevordert opwarmingledematen. U kunt het zelf doen: gewoon in uw handen wrijven en krachtig schudden. Je kunt een kleine roller onder je voeten leggen en deze rollen. Deze eenvoudige oefeningen kunnen zelfs op het werk worden gedaan.
• Rationeel menu.Als u uw gewicht controleert, vergeet dan uw gezondheid niet. Vet, gerookt en zout kun je uit het dieet schrappen, maar pittige, bijvoorbeeld, rode peper moet regelmatig worden geconsumeerd om de bloedtoevoer te verbeteren en de bloedvaten te verwijden. Eet om de twee uur kleine maaltijden en drink veel water.
• Contrasterende douche of ledematenbad.Leg je voeten en handen afwisselend in warm en koud water. Dit bevordert vasodilatatie, versterkt het cardiovasculaire systeem en verbetert het mechanisme van thermoregulatie.

Laten we samenvatten:er zijn geen speciale medicijnen waarvan de werking gericht is op het opwarmen van het menselijk lichaam. Vasodilatatoren hoeven niet te worden ingenomen door de "bevroren", omdat dergelijke mensen hebben gewoonlijk een lage bloeddruk, en al deze medicijnen verlagen deze alleen nog meer. Daarom is het nodig om naar de ware oorzaak van het probleem te zoeken. Het kan worden vastgesteld door een reumatoloog of therapeut.