Ieder van ons moet de uitdrukking dat hebben gehoordhet menselijk lichaam is meer samengesteld uit water. Heb je je ooit afgevraagd waarom dit zo is? Waarom hebben we zoveel vloeistof nodig en welke functie heeft water in het lichaam in het algemeen?
Water heeft de volgende eigenschappen:
Dankzij deze basiseigenschappen vervult water een aantal vitale functies in het lichaam van elk levend wezen. Laten we ze in meer detail bekijken.
Het menselijk lichaam bevat gemiddeld 75% water. Deze verhouding met de leeftijd verandert helaas in de richting van afname.
Water, het hoofdbestanddeel van alle lichaamsvloeistoffen, in het bijzonder bloed, waarin meer dan 90% het bevat, vervult de volgende hoofdfuncties:
Functies van water in thermoregulatieprocessenzijn om een constante lichaamstemperatuur op cellulair niveau te garanderen door verdamping en transpiratie. Vanwege het vermogen om een voldoende grote hoeveelheid warmte te dragen, circuleert vocht in het menselijk lichaam, neemt het waar het overtollige is en voegt het toe waar het niet genoeg is.
Dempende functies van water in het lichaamworden verstrekt vanwege het hoge gehalte aan de synoviale vloeistoffen van de gewrichten. Dit voorkomt wrijving van de gewrichtsvlakken tijdens belasting en inspanning van de gewrichten en dient tevens als een zekere beschermende buffer tegen mogelijke valpartijen en verwondingen.
Water vervult de functie van het transporteren van het noodzakelijkegewrichten vanwege de hoge oppervlaktespanning. Het kan dus overal doordringen, zelfs in de intercellulaire ruimtes, waarbij het de nodige voedingsstoffen aan organen en weefsels levert en hun afvalproducten verwijdert.
Het is algemeen aanvaard dat de hoeveelheidde gebruikte vloeistof hangt rechtstreeks af van de mentale prestaties van een persoon. Uitdroging dreigt niet alleen met afname van kracht, energie, hoofdpijn en duizeligheid, maar ook met afname van prestaties, geheugen en het vermogen om zich te concentreren op de nodige informatie.
Ook, gezien het feit dat met de leeftijd, de hoeveelheid waternaarmate een onderdeel van het lichaam afneemt, gaan wetenschappers uit van een bepaald verband tussen de hoeveelheid vocht en het verouderingsproces. Daarom moeten mensen van de oudere leeftijdsgroep extra voorzichtig zijn met hun waterdieet.
De laatste jaren worden steeds meer waterfuncties opgemerkten bij het voorkomen van vele ziekten, waaronder kanker. Er wordt aangenomen dat hoe meer vloeistof we consumeren, hoe meer het wordt uitgescheiden, en daarmee ziekteverwekkers, hun afvalproducten, toxines en kankerverwekkende stoffen, die mogelijk een springplank kunnen zijn voor de ontwikkeling van kanker.
Alle functies van water zijn dus belangrijk voor het normaal functioneren van alle organen en systemen en voor een comfortabele en gezonde levensstijl.
Hoe minder water er van buiten komt, hoe meer het ishoopt zich op binnen. Dit betekent dat als u onregelmatig en in onvoldoende hoeveelheden vloeistof drinkt, het lichaam bij de volgende inname ervan water vasthoudt en als het ware in reserve houdt. Zo stelt een persoon zichzelf niet alleen met zijn eigen hand bloot aan een aantal ziekten, maar wint hij ook overgewicht.
Het eerste signaal dat je lichaam geefthet gebrek aan water voor hen is een bekende vermoeidheid. Als fysiologische vochtverliezen gedurende lange tijd niet worden gecompenseerd, begint een persoon pijnlijke gewrichten en ongemak in de wervelkolom te voelen. Gifstoffen hopen zich op in het lichaam, de immuniteit neemt af en een persoon wordt vatbaarder voor ziekten, vooral besmettelijke.
Je moet dagelijks 1,5-2 liter consumerenvloeistoffen. Regelmatige inname van water van hoge kwaliteit geeft u een gevoel van kracht en kracht, de verteringsprocessen zullen verbeteren, hoofdpijn en andere ongemakkelijke sensaties zullen u niet langer storen. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je zult er zeker ook beter uitzien.
Het wordt aanbevolen om een glas water op een lege maag te drinken. Overdag moet het dagtarief gelijkmatig worden verdeeld. Het is beter om stilstaand water en op kamertemperatuur te drinken.
De functies van water in het menselijk lichaam zijn gevarieerd en talrijk. Daarom mag u zo'n belangrijk onderdeel van uw dieet niet verwaarlozen. Drink water in de vereiste hoeveelheid en wees gezond!
