Hoeveel calorieën in grapefruit, grapefruitdieet, de voor- en nadelen

С приходом долгожданного лета многих девушек bezorgd over de vraag: "Hoe snel afvallen als je geen tijd hebt voor de zomer?" Het enige antwoord is grapefruit. Grapefruit wordt beschouwd als een hybride van pomelo en sinaasappel. Dit is een van de weinige caloriearme vruchten. Hoeveel calorieën zitten er in grapefruit? 100 gram van deze vrucht bevat 29 calorieën. Daarnaast draagt ​​het bij aan de afbraak van vetten en daardoor afvallen door grapefruit.

Het grapefruitdieet is eenvoudig, goedkoop entegelijkertijd een effectief dieet. Dit is een van de meest populaire diëten, en het is niet nodig om jezelf krampachtig onder controle te houden en jezelf elke dag af te vragen wanneer je eet: "Hoeveel calorieën?" Naast het lage caloriegehalte bevat grapefruit een enorme hoeveelheid zuren en etherische oliën, die de stofwisseling stimuleren en de opname van voedsel vergemakkelijken. Daarom, naast het feit dat u met een dergelijk dieet 4 kg in 2 weken kunt verliezen, zult u de algehele fysieke conditie van het lichaam verbeteren en ziekten kunnen weerstaan. Dit helpt de vitamines in grapefruit: A, C, D, B1 en anderen.

Er zijn veel soorten diëten, ik zal je er de meeste over vertellenduidelijk. Dit dieet is, zoals eerder vermeld, het eenvoudigste en is gebaseerd op het aantal calorieën in een grapefruit, omdat er een geschatte berekening van het dagelijkse caloriegehalte wordt uitgevoerd. Maar sinds het toegestane tarief is groot (1000 calorieën per dag), dan zal het dieet vrij licht en smakelijk zijn. De essentie ervan ligt in het feit dat je bij elke maaltijd gedurende twee weken een halve grapefruit moet eten. Na twee weken jezelf te hebben beperkt tot duizend calorieën per dag, kun je beginnen met je normale dieet, waarbij je ½ grapefruit in het dieet overlaat. Gedurende de eerste twee weken mag je bijna alles eten: groenten, fruit, noten, vlees, vis en zelfs pasta. Voor het beste resultaat wordt aanbevolen dat u 2 liter water per dag drinkt en alle dranken met koffie vervangt door grapefruitsap. Het wordt afgeraden om de eerste twee weken voedingsmiddelen zoals aardappelen, erwten, wortelen, koffie, zetmeelrijke voedingsmiddelen en snoep te eten. Ook grapefruitsap is geschikt voor het bereiden van veel gerechten. Het water geven van gekookt vlees of lever met grapefruitsap kan de smaak aanzienlijk verbeteren. Deze vrucht wordt ook gecombineerd met zeevruchten - het wordt aanbevolen om voor het koken zalm of forel gedurende een periode van twintig minuten tot een half uur in grapefruitsap te laten weken. Dus het dieet belooft heerlijk te worden.

De voordelen van dit dieet zijn dat het nuttig is vanwege de vitamines die het bevat, het is niet duur en wordt met recht als een van de meest effectieve beschouwd.

Onder de minnen kan worden opgemerkt dat ophet gelijktijdige gebruik van medicijnen die de bloeddruk verlagen, en grapefruit, kan een persoon duizeligheid en hartkloppingen ervaren. Dit komt allemaal door het feit dat grapefruitsap een stof bevat die de afbraak van het enzym dat verantwoordelijk is voor de opname van deze medicijnen, blokkeert. Vanwege de overmatige hoeveelheid zuur in de vrucht, wordt het dieet ook niet aanbevolen voor maagzweren.

Uit dit artikel heb je geleerd hoeveel calorieën er in zittengrapefruit, geleerd over het grapefruitdieet, waarom het tegelijkertijd lekker en gezond is, en na het afwegen van alle voor- en nadelen, kunt u beslissen of u dit specifieke dieet wilt volgen of niet.