Pinda's tijdens borstvoeding: de voordelen en schade. Peanuts: compositie

Bij baby's die borstvoeding gevenEr moeten voedingsstoffen zijn voor hun volledige ontwikkeling. Alle producten die schadelijk kunnen zijn voor de baby, moeders die borstvoeding geven, moeten volledig worden beperkt. Om de hoeveelheid moedermelk in een lacterend dieet te verhogen, zijn noten inbegrepen. Pinda's, die ook als noten worden geclassificeerd, bevatten veel voedingsstoffen. Zijn pinda's nuttig voor borstvoeding?

Waar en hoe groeit pinda?

Pinda's - een eenjarige plant van de vlinderbloemigenfamilie.Het bereikt een hoogte van 40-70 cm. De plant heeft aan belang gewonnen in de landbouw vanwege zijn fruit - pinda noten. Dat is de reden waarom pinda's worden gekweekt in industriële hoeveelheden. Voor overvloedige vruchtvorming heeft hij een felle zon en matig vocht nodig.

Het wordt ook peanuts, underground of peanuts genoemd. Homeland plants wordt beschouwd als Zuid-Amerika.

Samenstelling van de pinda

Pinda's zijn goed voor hun eigenschappen, maar hebben een hoog caloriegehalte. Fruit is rijk aan voedingsstoffen:

• vitamine C, PP, E, B.
• calcium, magnesium, fosfor, zink, ijzer, selenium.

De calorische inhoud van 100 gram pinda's is 550 kcal.Het bestaat uit onverzadigde vetten die 70% uitmaken van het totale vet in granen. Cholesterol is afwezig omdat het product van plantaardige oorsprong is.

De gunstige eigenschappen van pinda's

Borstvoedende pinda's moet worden geconsumeerd vanwege de gunstige eigenschappen van de vruchten:

• vanwege het gehalte aan plantaardig eiwit, wordt de melk van een vrouw voedzamer;
• het werk van de spijsverteringsorganen is genormaliseerd vanwege de vezel in noten;
• er is een positief effect op het zenuwstelsel, stress wordt voorkomen en hersenactiviteit wordt geactiveerd;
• helpt het hemoglobinegehalte te verhogen, wat het lichaam van een zogende moeder en baby ten goede komt;
• een noot kan de bloedglucose verlagen;
• de voordelen van pinda's voor vrouwen komen tot uiting in het verbeteren van de conditie van de huid, het wordt elastisch en houdt de jeugd lang vast;

• pinda's helpen bij verhoogde stress op het lichaam, omdat het kalium en magnesium bevat;
• walnoot verwijdert van nature vrije radicalen uit het lichaam;
• pinda's herstellen de vasculaire elasticiteit, dus het wordt gebruikt als profylactisch middel bij spataderen;
• walnoot verhoogt de hoeveelheid moedermelk;
• pinda's zijn een uitstekende antioxidant;
• walnoot kan de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid verhogen en helpt het immuunsysteem te versterken.

Kunnen zogende pinda's? Ja, want een handvol van deze voedzame noten per dag kan het lichaam van een vrouw tijdens de lactatie een hele dag van energie voorzien.

Hoeveel pinda's mag je per dag eten?

Experts raden aan om geen dag te nemenmeer dan 15-20 noten vanwege het hoge caloriegehalte van pinda's. Vergeet niet dat de vruchten geen echte noten zijn, maar behoren tot de peulvruchtenfamilie. Deze hoeveelheid pinda's komt alleen het lichaam ten goede.

De schade die pinda's kunnen veroorzaken

Het eten van pinda's tijdens het geven van borstvoeding kan een negatief effect hebben op het lichaam van een vrouw. Het kan zich als volgt manifesteren:

• Pinda's zijn een van de gevaarlijkste allergenen. Alvorens het in het dieet op te nemen, moet een vrouw zich ervan bewust zijn dat een kind verschillende allergische reacties kan ontwikkelen tot anafylactische shock.
• Vanwege het hoge vetgehalte van de noot kan het spijsverteringsproblemen veroorzaken bij het kind, wat zich kan uiten in de vorm van koliek en buikpijn.
• Pinda's beïnvloeden het voorkomen van toegenomeneetlust. De walnoot veroorzaakt een intense afscheiding van maagsap bij de baby, wat ertoe kan leiden dat hij meer begint te eten en snel aankomt.
• Het wordt niet aanbevolen om een ​​noot te gebruiken voor spataderen en artritis.

Pinda's zijn de op twee na bekendste allergenen ter wereld. Als een vrouw pinda's geeft, kan dat een individuele intolerantie bij het kind veroorzaken. Tegelijkertijd nemen veel mensen in de wereld dit product normaal waar.

Als een vrouw tijdens de zwangerschap heeft geconsumeerdpinda's voor voedsel en heeft geen allergische reacties waargenomen, dan zou het kind geen negatieve gevolgen mogen hebben. Om allergenen te vernietigen, moet de noot voor gebruik worden gebakken.

Als de pinda's geen reacties bij de moeder hebben veroorzaakt, moet ze zeker letten op de symptomen die bij het kind kunnen optreden:

• de aanwezigheid van uitslag op de huid van een baby;
• roodheid van de handen, ellebogen en gezicht;
• winderigheid;
• diarree.

Ondanks de voordelen van pinda's voor een vrouw, kan hetallergische reacties veroorzaken bij haar kind. Als dit gebeurt, moet de moeder tijdens de lactatie stoppen met het eten van de noot, ondanks de voordelen en aantrekkelijke samenstelling van pinda's.

Kenmerken van het gebruik van pinda's tijdens het geven van borstvoeding

Wanneer een vrouw in haar dieet gaat opnemenpinda's, moet ze bij een specialist navragen wat zogende mensen de eerste maand kunnen eten. Een borstvoedingsconsulent legt aan een vrouw op een toegankelijke manier uit welke voedingsmiddelen in de voeding zijn toegestaan ​​en welke niet. Als pinda's niet verboden zijn, moet de verpleging zich houden aan de volgende aanbevelingen:

• vanwege het feit dat de noot een calorierijk product is, kunnen er niet meer dan 10 vruchten per dag worden geconsumeerd;
• pinda's moeten voor het eten worden geschild, omdat dit allergische reacties veroorzaakt;
• koop noten in een verzegelde verpakking om te voorkomen dat bacteriën, infecties en stof het product binnendringen;
• zorg ervoor dat u een kwaliteitsproduct koopt dat een lichte kleur heeft zonder vlekken en schimmel;
• je zou een noot in een dop moeten kopen;
• het is beter om pinda's toe te voegen aan verschillende kant-en-klare gerechten en niet apart te eten;
• het is beter om een ​​noot in de voeding te introduceren als het kind 3 maanden oud is, zodat zijn spijsvertering dit product gemakkelijker kan verteren;
• Het is beter om geen rauwe pinda's te eten, maar ze liever in de magnetron te drogen of in een pan te bakken zonder vet toe te voegen.

Pinda's die in het dieet worden opgenomen, zullen de vrouw zelf en haar kind ten goede komen als het redelijk wordt geconsumeerd, en er zullen geen negatieve reacties op de noot zijn.