Что такое тестостерон?Het is bekend dat hij een geslachtshormoon is. Waar wordt testosteron geproduceerd bij mannen? Deze biologisch actieve stof wordt in de testikels gesynthetiseerd door specifieke Leydig-cellen. Er is trouwens nog een ander orgaan dat testosteron aanmaakt.
Гормон вырабатывается посредством андростендиона, die op zijn beurt wordt geproduceerd in de bijnierschors. Normaal gesproken is testosteron bij een gezonde man normaal gesproken 10-40 nmol / L. Je moet weten dat dit hormoon niet alleen in het mannelijke, maar ook in het vrouwelijke lichaam wordt aangetroffen.
Waar wordt testosteron geproduceerd bij vrouwen? In het vrouwelijk lichaam wordt het geproduceerd via de bijnieren en eieren. Het niveau wordt als normaal beschouwd als het niet hoger is dan 0,31–3,78 nmol / L.
Voor een man is dit hormoon een van de belangrijkste. Testosteron is verantwoordelijk voor het verschijnen van secundaire mannelijke geslachtskenmerken op het menselijk lichaam. Deze omvatten:
Testosteron is een anabool. Daarom wordt het voor medische doeleinden gebruikt om bepaalde ziekten te behandelen. Het vergroot ook het vermogen om de gewenste sportprestaties te bereiken. Maar testosteron wordt beschouwd als doping voor professionele atleten, het gebruik ervan is in dit geval verboden en zelfs gevaarlijk.
Dit hormoon is onmisbaar voor de fysieke manontwikkeling. Waar testosteron in het lichaam wordt geproduceerd, werd hierboven vermeld. Tijdens de puberteit begint deze biologisch actieve stof in grotere hoeveelheden te worden geproduceerd. Zoals hierboven vermeld, ontwikkelt testosteron secundaire geslachtskenmerken in het lichaam van een man.
Het is ook nodig om seksuele functies te garanderen. Het grootste deel van testosteron wordt geproduceerd door de testikels. Een onvoldoende hoeveelheid van het mannelijke hormoon in het lichaam vermindert de functionele capaciteit van sperma, wat leidt tot onvruchtbaarheid.
We hebben ontdekt waar het hormoon wordt geproduceerdtestosteron. En welke eigenschappen heeft het? Testosteron in het lichaam stimuleert de synthese van eiwitmoleculen, wat op zijn beurt bijdraagt aan de vorming en groei van spiermassa. In dit opzicht ziet het mannelijke spierstelsel er meer ontwikkeld uit dan het vrouwtje. Hoe hoger het niveau van zo'n hormoon in het lichaam van een man, hoe meer uitgesproken seksuele activiteit en libido.
En waar wordt testosteron in het lichaam geproduceerd?mannen? Zoals eerder vermeld, wordt het door Leydig-cellen uitgescheiden uit cholesterol. Als we het niveau van dit hormoon in mannelijke en vrouwelijke organismen vergelijken, dan is het in het sterkere geslacht 13 keer hoger.
Erectie is ook afhankelijk van testosteron. Dit is de reden waarom oudere mannen vaak worden geconfronteerd met erectiestoornissen. Hoe ouder het lichaam, hoe lager het niveau van uitgescheiden hormoon. De grootste seksualiteit van mannen is in de twintig.
We hebben al bedacht wat testosteron is, waar het wordt geproduceerd. Laten we het nu hebben over de impact ervan. U moet weten dat het, ondanks de kleine hoeveelheid van het hormoon, een belangrijke rol speelt in het vrouwelijk lichaam.
Bijvoorbeeld vaak meisjes die hebbentekort aan deze stof, overgewicht. Feit is dat testosteron in het lichaam zorgt voor vetverbranding. Het tekort leidt tot de ophoping van vetafzettingen onder de huid en bijgevolg tot veranderingen in de figuur.
Dames moeten voorbereid zijn op de periodemenopauze, zal het niveau van het mannelijke hormoon in hun lichaam beginnen te dalen. Daarom moeten vrouwen die deze fase van lichaamsontwikkeling doormaken, hun gewicht in de gaten houden.
Ook moeten meisjes weten dat hoe hoger in hunlichaamsniveau van testosteron, des te sterker zal hun aantrekkingskracht zijn op het andere geslacht. Een tekort aan dit hormoon kan daarentegen leiden tot een afname van de zin in seks.
Gebrek aan testosteron heeft ook invloed op de emotionele achtergrond. Een sterke daling van het niveau leidt vaak tot neurosen en depressie.
Ook heeft de biologisch actieve stof invloed opde conditie van de huid van een vrouw en het algemene welzijn in het algemeen. Tegen de achtergrond van hormoontekort worden huidweefsels droog. Meisjes klagen vaak over een branderig gevoel en beklemming. Een huid zonder vocht is vatbaarder voor rimpelvorming.
Het is geen geheim dat de vertegenwoordigershet schone geslacht wordt periodiek geconfronteerd met veranderingen in hormonale niveaus die verband houden met de menstruatiecyclus. Schommelingen in het gehalte van bepaalde stoffen hebben natuurlijk invloed op het welzijn, de stemming en het gedrag van meisjes. Soms raden artsen aan om speciale medicijnen te nemen om deze symptomen te elimineren.
Eerst moet u de factoren bepalen diede productie van dit hormoon in het lichaam beïnvloeden. Bij een man fluctueren de testosteronniveaus, het is niet constant. De hoeveelheid van deze stof wordt door veel factoren beïnvloed, bijvoorbeeld het tijdstip van de dag. In de ochtend is de testosteronspiegel bij het sterkere geslacht op een hoog niveau, maar 's avonds zakt het.
Om ervoor te zorgen dat testosteron rechts wordt aangemaakthoeveelheid, een man moet lichamelijke activiteit behouden. Sporten in de sportschool, regelmatig joggen, wandelen of zwemmen zullen bijvoorbeeld een positief effect hebben op het functioneren van het hele lichaam, inclusief de endocriene klieren.
Natuurlijk moet u bij het kiezen van trainingen rekening houden metde fysieke kenmerken van elk organisme. Overdrijf uw oefeningen niet en overbelast uw spieren. Een vermoeid, uitgemergeld lichaam is niet in staat voldoende geslachtshormonen aan te maken.
De hoogste testosteronniveaus zijn te vinden inmannen tussen de 20 en 25 jaar. Dan is er een langzame afname van de intensiteit van de productie in het lichaam. U moet weten dat een gezonde levensstijl en goede voeding een positief effect hebben op de gezondheid van mannen, inclusief de processen van testosteronsynthese.
Je moet niet lui zijn - je moet jezelf binnen houdeneen goede lichamelijke conditie hebben en uw dieet volgen. Natuurlijk is het soms moeilijk om iets te gaan doen (bijvoorbeeld 's ochtends hardlopen of het zwembad bezoeken), maar als je er een gewoonte van maakt, zullen deze acties na verloop van tijd automatisch worden uitgevoerd, zonder dat je jezelf daar extra voor hoeft in te spannen. Bovendien moet een man altijd onthouden dat een dergelijke levensstijl zal bijdragen aan de productie van testosteron, wat op zijn beurt leidt tot een toename van seksuele activiteit en een verbetering van het figuur. Een gezonde hormonale achtergrond is de sleutel tot het normaal functioneren van het hele lichaam
Als de levensstijl van een mannelijke vertegenwoordigerseks wordt geassocieerd met het gebruik van alcohol of andere schadelijke stoffen, kan de hoeveelheid van het hormoon tot een minimum worden beperkt. Roken heeft ook een negatieve invloed op de productie van biologisch actieve stoffen.
Ook worden testosteronniveaus beïnvloed door verschillende pathologieën die in het mannelijk lichaam aanwezig kunnen zijn.
Kankers hebben bijvoorbeeld invloed op de hoeveelheidhormoon in het bloed. Aandoeningen van de endocriene klieren, in het bijzonder het hypothalamus-hypofyse-systeem, worden ook wel risicofactoren genoemd. Constante stress heeft ook een negatieve invloed op de hormonale achtergrond.
Als het lichaam een laag testosteron heeft (waardeze stof wordt geproduceerd, weet je al), dan is het beter om naar de dokter te gaan en professioneel advies in te winnen. Om het niveau van het hormoon te normaliseren, moet u de oorzaak van de val bepalen.
Pas na de diagnose zal de arts het nodige voorschrijventherapie en maak een effectief behandelingsregime. Naast de onvoldoende hoeveelheid mannelijk hormoon, kan er een overmaat van zijn. Beide gevallen worden als abnormaliteiten beschouwd en vereisen behandeling.
De zekerste manier is een bloedtest in een laboratorium. Er zijn echter een aantal tekenen die u kunnen vertellen dat uw testosteronniveaus lager zijn dan nodig.
Voor mensen die van sport houden,Vooral bij bodybuilding zijn testosteronniveaus belangrijk omdat het de spiergroei beïnvloedt. Aan de andere kant mag u geen doping gebruiken. Het feit is dat het regelmatige gebruik van synthetische biologisch actieve stoffen leidt tot atrofie van functionele weefsels die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van testosteron. Het lichaam stopt met het synthetiseren van zijn eigen geslachtshormonen, wat leidt tot tal van gevaarlijke problemen.
Hoe testosteron op natuurlijke wijze te stimuleren? Een goede training is een van de belangrijkste methoden. Er zijn een aantal aanbevelingen waarmee u maximale resultaten kunt behalen en het niveau van dit hormoon naar normaal kunt verhogen.
Wat zijn de manieren om testosteron te verhogen?
Naast het trainingsproces moet speciale aandacht worden besteed aan voeding.
Als een persoon zichzelf fysiek laadt in de sportschool, danen voeding moet geschikt zijn. Het aantal geconsumeerde calorieën moet voldoende zijn om in de energiebehoefte van het lichaam te voorzien. Dat wil zeggen, een persoon moet sterk zijn om met fysieke activiteit om te gaan. Maar overdrijf het niet, want je kunt het tegenovergestelde effect krijgen. Het lichaam moet in goede conditie worden gehouden.
Het wordt aanbevolen om vlees te eten (magerrundvlees, kipfilet). Er zijn statistieken dat mensen die het niet eten, lagere niveaus van het mannelijke hormoon hebben. Het is natuurlijk beter om gerechten in de oven te stomen of te bakken. Gebruik niet te veel gefrituurd voedsel en te vet vlees. Het dieet moet groenten, kruiden en fruit bevatten.
Nu weet je wat testosteron is, waardit hormoon wordt aangemaakt. We hebben ook tips gegeven om het te verbeteren. We hopen dat de informatie in het artikel nuttig voor je was. Vergeet niet dat u uw gezondheid nauwlettend in de gaten moet houden en geplande medische onderzoeken niet moet missen.
