Het is al lang bekend dat groene groenten erg zijnbehulpzaam. Ze zijn een bron van energie en belangrijke sporenelementen. Maar niet iedereen houdt ervan om ze op te eten. Daarom is een groene smoothie de afgelopen jaren een populair drankje geworden. Het wordt geadverteerd door rauwe foodists en aanhangers van een gezond dieet, maar gewone mensen, na het proeven van zo'n cocktail, maken het regelmatig voor zichzelf. Het is tenslotte niet alleen lekker, maar ook erg handig.
Dit gerecht is een groene smoothie.bladgroenten en fruit met eventueel toevoeging van vloeistof. Maar soms, integendeel, wordt de smoothie dik, dan drinken ze het niet, maar eten het met een kleine lepel. Het woord smoothie vertaalt zich naar glad. Dit betekent dat de cocktail uniform moet zijn, zonder stukjes. Gebruik hiervoor een goede blender. Alleen daarin kun je smoothies correct en snel bereiden.
Groene smoothie heeft veel voordelen. Waarom zijn mensen die om hun gezondheid geven zo dol op dit drankje? Door het gebruik ervan treden dergelijke veranderingen op in het lichaam:
Degenen die zo'n cocktail hebben geproefd, proberen deze regelmatig te drinken. Waarom is het beter om een smoothie voor het ontbijt te bereiden?
Als je gewoon groenten en kruiden in een blender verslaat,die thuis zijn, is de cocktail niet erg lekker. Er zijn enkele geheimen aan het maken van smoothies. De belangrijkste componenten zijn vloeibaar, groen en fruit. Soms worden havermout, kwark of groenten ook aan de cocktail toegevoegd. In plaats van water kunt u sap, kruidenthee, mineraalwater gebruiken. Om de drank goed te laten smaken, moet u zich houden aan de volgende verhoudingen: neem twee delen groen voor twee delen vloeistof en drie delen fruit. Optioneel kun je kaneel, gember, noten, munt toevoegen.
Welke vruchten worden het meest gebruikt om te makengroene smoothie? Het recept kan kiwi, banaan, avocado, sinaasappel, peer, druiven en bessen bevatten. Je kunt greens nemen die beschikbaar zijn, en niet alleen groenten die in de tuin groeien worden gebruikt, maar ook medicinale kruiden. Een gezond drankje wordt verkregen uit dergelijke groenten: spinazie, boerenkool, peterselie, selderij, salade, worteltjes en bieten. Suiker wordt nooit toegevoegd aan een groene smoothie. De zoetheid van de drank kan worden gegeven met behulp van banaan, dadels, peren, ahornsiroop of honing.
Het is noodzakelijk om de voorbereidingsregels te volgen.
Om het drankje verfrissend te maken, kan datmaal bevroren plakjes groen en fruit. Maar zo'n cocktail zal dichter worden. En om verzadiging toe te voegen, kunt u noten, havermout of lijnzaad gebruiken.
Iedereen kan een drankje naar wens maken.In het begin is het beter om de eenvoudigste recepten te gebruiken. Dan kun je experimenteren. Degenen die al zo lang een cocktail drinken, denken niet meer na wat ze erin moeten doen. En hoe zit het met mensen die eerst besloten om een groene smoothie te proberen? Een recept met een foto staat in ons artikel.
Для начала не рекомендуется брать острую или exotische kruiden, en voor zoetheid is het het beste om bananen toe te voegen. Om de smaak niet te bederven, moet u een kleine maatbeker gebruiken. Je kunt verschillende recepten aanbevelen voor de lekkerste smoothie.
Лучше всего пить зеленый смузи на завтрак.Je kunt zelfs van tevoren een drankje maken, het goed afsluiten en in de koelkast bewaren. 'S Ochtends hoeft u alleen maar te schudden en er staat een gezond en energiek ontbijt klaar. Het is goed om 's middags een cocktail te gebruiken als snack. Om de smoothie te gebruiken was het nuttig, je moet een aantal regels volgen:
И не стоит злоупотреблять таким напитком, во всем moet de maat kennen. Een grote hoeveelheid rauwe groenten, vooral bij iemand die ze niet kent, kan indigestie en winderigheid veroorzaken. En overmatig gebruik van spinazie of zuring kan leiden tot het verschijnen van nierstenen.
